基礎肌力及體能訓練課程 - 彰化

大家好，這幾天收到了幾封詢問開課細節的信件

粉絲團也多了好多讚，在這邊先感謝各位

目前課程簡單規劃為兩大部份，建議打算報名的板友

盡可能兩個部份都來聽聽，伸展放鬆不是拉拉筋這麼簡單

核心訓練也不是只有仰臥起坐或PLANK

女孩子也不要怕重量訓練做一做就長肌肉會很醜

放心拿起啞鈴，認真訓練一段時間後妳就會明白

鄭多燕的身材不是做DVD上的健身操來的



第一梯次：

課程A：核心訓練

內容：肌力訓練原則、伸展放鬆實作、核心訓練動作

時間：1/28(三) 19:00


課程B：肌力訓練動作

內容：肌力訓練動作(六大方向：深蹲、硬舉、臥推...)

時間：2/1(日) 09:00


地點在我家HOME GYM，因場地限制，每一個時段最多限定2位參加

另外我與家人同住，希望報名板友都能準時到場，再一同上樓

以此考量，與家人or朋友兩人成行團報者，我是會優先考量的

麻煩有意願者與我站內信聯絡，或在粉絲團私訊給我皆可

水球我可能會看不到，所以請盡量不要利用水球，謝謝!!


對了，再補充說明一次，雖然我的本業是一對一的肌力及體能教練

但本次課程是不收費的，就不要再問我上這個要多少錢囉。

歡迎來我的粉絲團按讚!!


魚住體能訓練
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