基礎哈達瑜珈課程 @ 六張犁捷運站 - 台北大安區

Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-08T23:18

Table of Contents


大家好,我是 Swave。

我在六張犁捷運站五分鐘路程的社區活動中心開設基礎哈達瑜珈課程。

歡迎大家來參加。

https://www.facebook.com/swaveyp/



《關於哈達瑜珈》
哈達 Hatha,翻譯成英文是 forceful,也就是強而有力的意思。

在傳統的哈達瑜珈練習中,以脊椎的延展為主,大約佔了整體練習的 60~70%。
每個體位法會停留比較長的時間,藉由呼吸來使身體逐漸放鬆,慢慢進入正確的位置。
著重在身體的順位和正確的伸展方法,是瑜珈學習的基礎課程。

在控制呼吸穩定並逐漸加深的同時,使身體慢慢的放鬆,釋放壓力。
逐漸建構起有力量、柔軟度,穩定而且舒適平衡的身體。



《關於我》
2012 年認識瑜珈,一直在 Pure Yoga 不間段地練習至今。

為了驗證自己對於瑜珈練習的理解,
我到了印度 Rishikesh 參與了兩百小時的教師訓練課程。

除了晨昏的 Asana 練習以外,更學習了 Pranayama,Yoga Philosophy,Yoga Anatomy
等關於瑜珈更深刻的知識。

與來自世界各地的學員們交流與分享瑜珈心得,是我收穫最多的時候。
每位學員的瑜珈之路都不盡相同,觀察或是體悟到的瑜珈差異也很大。

希望透過教學,可以和學員們一起成長,發現自己不足的地方。
同時分享瑜珈哲學,讓更多人可以發現內心的平靜和找回健康的身體。

Over 450 classes Practiced @ Pure Yoga

5 Days Iyenger Yoga Course @ Himalayan Iyenger Yoga Centre, Dharamsala, India

Yoga Alliance Teacher Training 200 hrs certificate
@ Rishikesh Yog Peeth, Rishikesh, India



《課程內容》
基礎哈達瑜珈有四堂課,分別是
認識瑜珈 Introduction
下犬式 Downward Facing Dog
勇士一 Warrior One
勇士二和三角式 Warrior Two & Triangle

在這四堂基礎哈達瑜珈課程中,會詳細的解說瑜珈最經典的體位法,和基本的姿勢調整。
認識瑜珈下犬式勇士一勇士二和三角式,循序漸進地建構起穩定且舒適的身體。



《課程資訊》
*費用*
$100 / 堂
*課程時間*
周三 18:00 ~ 19:00 19:30 ~ 20:30
周五 18:00 ~ 19:00 19:30 ~ 20:30
周日 09:00 ~ 10:00 10:30 ~ 11:30
*課程地點*
嘉興區民活動中心(嘉興公園正中間)
台北市大安區樂業街 97 號 B1
*報名方式*
Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/
*注意事項*
請自備瑜珈墊,本場地沒有備用瑜珈墊。
上課前盡量保持空腹,最好兩小時前不要進食。
保持乾淨清潔衛生,洗過腳再出門。

--
Tags: 公園

All Comments

文獻會漏水嚴重還長香菇? 柯文哲:最好不要吃

Ethan avatar
By Ethan
at 2016-11-08T17:23
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1O8OrkFK ] 作者: Syd (Wish you were here) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 文獻會漏水嚴重還長香菇? 柯文哲:最好不要吃 時間: Tue Nov 8 16:31:39 2016 文獻會漏水嚴重還長香菇? 柯文 ...

明(11/9)停水

Madame avatar
By Madame
at 2016-11-08T14:45
基隆9日停水23小時 影響2萬戶 http://udn.com/news/story/3/2089944 台灣自來水公司在基隆市安樂區自強隧道,汰換新舊管線。自來水公司表示,包括中山、 仁愛、信義及中正區約8000用戶,將於9日上午10時,至10日上午9時停水23小時。另外, 約有1萬2000戶的水壓會降低 ...

永和區公所附近要開金礦了

James avatar
By James
at 2016-11-08T13:58
資訊來源:路過 內容: 福和路和竹林路交叉口, 以前是HangTang 最近大肆裝潢 仔細看發現是金礦咖啡, 但不知道何時開幕 是說對面就是星巴巴, 以後生意應該會受到影響.. ※ 編輯: bubble624 (59.115.206.223), 11/08/ ...

華中單車租借站搬遷 馬場町紀念公園新

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-11-08T08:09
華中單車租借站搬遷 馬場町紀念公園新站12日啟用 華中租借站要搬到馬場町紀念公園囉!為了配合華中橋下工程,原在台北市萬華區華中橋 下方的單車租借站將於105年11月7日搬遷,新的馬場町租借站於105年11月12日正式營運 。 馬場町租借站由青年路底進入(新一)疏散門後左轉即可抵達,目前該區設有輕食服務區, ...

〈台北都會〉華中橋新北端上水源快》增設

Cara avatar
By Cara
at 2016-11-08T01:05
http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/1049464 〈台北都會〉華中橋新北端上水源快》增設匝道 富民路解塞 〔記者何世昌/台北報導〕 萬華區華中橋新北市往台北市端的車流上水源快速道路,必須在萬大路右轉果菜批發 市場旁的富民路,再接水源快 ...