坐月子要怎麼吃才健康?? - 健康

By Elvira
at 2012-04-09T00:00

Table of Contents

一、坐月子要怎麼吃才健康??
二、要吃哪些東西????
三、可以吃哪一類的水果呀???
四、坐月子期間能出門看醫生嗎???
五、坐月子是夏天了，房間能吹冷氣嗎???
六、第一胎，頭有吹到風，一直不舒服，第二胎，要如何補，才能恢複健康呀!
七、坐月子能洗頭髮嗎?(因為第一胎，頭有不舒服)

Tags: 健康

All Comments

By Irma
at 2012-04-11T17:03

媽咪網路上資訊很多唷
你可以多上網爬爬文
一定會對你有幫助唷
一、坐月子不要吃到醋.鹽.酸
如果想要吃麻油雞一定要煮過產婦產後吃麻油雞酒補身，若酒精代謝不完全，會進入母乳中，寶寶間接吸到，雖然不會有立即危險，不過可能會影響嬰兒深層睡眠，長期會傷害肝臟或腦部發育，雖然醫生建議媽媽吃完麻油雞後，等待4個小時，讓母乳中酒精濃度歸零，再餵食即安全，仍讓許多母親捏了一把冷汗
二、許多產婦生產後，感覺燥熱、口乾、沒有胃口。依照營養學的觀點，坐月子的飲食應該肉、魚、豆、蛋、奶、蔬、果均衡，重質不重量。
林君玉補充，除非有腎臟病，一般產婦並不會限鹽，但食用低鹽比較好，亦可避免水腫。烹煮時也不要使用過多麻油，太油膩會影響產婦腸胃消化，且避免寒性及冰冷的食物。可適量添加老薑，以溫暖子宮、排惡露、溫胃。
★☆坐月子不能吃的七種食物★☆
　生冷食物　
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。　辛辣食品
如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。　刺激性食品　
如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。　酸澀性食品　
如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。　冰冷性食品　
如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。　過鹹性食品　
過多的鹽分會導致浮腫。　麥乳精
是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌
產後婦女如果要哺乳記得多喝湯湯水水多吃蛋白質食物跟多親餵母奶就可以使奶量慢慢增加.還可以吃活力MAMA卵磷脂來預防乳腺堵塞值得注意的是產後婦女還會遇到一個問題：產後掉髮產後掉髮是正常現象不用太擔心記得多吃些補益腎氣、養血生發之功效食譜跟補充活力mama鐵血紅素複方膠囊或是鐵劑都可以改善產後掉髮嚴重的狀況。
延伸閱讀
2011-07-15 ★ 產婦坐月子滿月的注意事項 ★2011-07-15 坐月子禁忌坐月子飲食禁忌2011-07-15 冬天如何坐月子~冬天舒舒服服坐月子2011-07-15 中外坐月子觀念有甚麼不同？2011-07-06 紅豆減肥法:哺乳媽咪減肥小秘方紅豆2011-06-17 產後媽咪們請注意－產後運動應遵守的原則2011-06-09 媽咪們~產後瘦身的三個原則

By Emma
at 2012-04-09T08:29

吃月子餐最好了，不用想啥可以吃，啥不能吃！多吃膠質多，營養均衡更重要，可以出門，但要包緊喔，可以洗！但要馬上擦亁，吹乾！

By Dora
at 2012-04-13T17:04

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