在最艱難的時刻開始上健身房 - 閒聊

By Cara
at 2018-12-25T12:47

Table of Contents

很多人開始運動都是分手後

不管是為了填補空下來的時間還是轉移注意力

上健身房真的是一個很不錯的選擇

比起關在家裡自暴自棄暴飲暴食亂購物

很開心在最低潮的時候接觸了crossfit運動

目前也從黑洞中藉由crossfit的繩子慢慢爬回原本的生活

現在我遇到了另一個難題，飲食控制。

我的教練建議我開始飲食控制

會有更好的運動效果跟身體線條

（不知道是不是我之前該該叫說想要馬甲線...）

不過一直都知道飲食控制這天總會來的

我的難題是我很愛喝飲料不一定要有糖（當然有糖最好）

但至少每天都要有飲料黑咖啡、優酪乳、無糖綠茶

其他的帶去健身房都會被教練念

這幾種輪迴真的會覺得人生無望

有沒有適合飲食控制的飲料可以救救快掉回黑洞的崩潰女子....不過我已經從必須喝糖類

改成現在只要有味道就好了進步很多了ＱＱ

--

Tags: 閒聊

All Comments

By Franklin
at 2018-12-26T18:32

想喝的時候看看鏡子裡的肚子
喝吧
人森苦短

By Skylar DavisLinda
at 2018-12-28T00:16

糖会上癮，可喝香氣足的茶

By Olga
at 2018-12-29T06:00

海神無糖不錯

By Dora
at 2018-12-30T11:44

不用這麼誇張吧

By Rebecca
at 2018-12-31T17:28

圖

By Ursula
at 2019-01-01T23:12

喝運動飲料

By Mia
at 2019-01-03T04:57

你會覺得不同的水有不同的味道嗎

By Ursula
at 2019-01-04T10:41

蜂蜜檸檬

By Gilbert
at 2019-01-05T16:25

喝乳清啊

By Faithe
at 2019-01-06T22:09

無糖豆漿好喝啊有甜味

By Queena
at 2019-01-08T03:53

啊就各種口味的乳清當飲料喝啊

By Frederic
at 2019-01-09T09:38

奶茶一杯600大卡，都是醣類，改去喝乳清蛋白

By Jack
at 2019-01-10T15:22

怎麼不喝牛奶呀，有蛋白質又健康

By Mary
at 2019-01-11T21:06

無糖奶茶啊你已經喝糖類喝到上癮了

By Ivy
at 2019-01-13T02:50

人蔘苦短安心地喝吧! 不能只有我變胖

By Dinah
at 2019-01-14T08:34

等等就點杯珍奶吧一起胖到明年再減

By Steve
at 2019-01-15T14:18

請買牛奶配乳清，爽喝～我愛提拉米蘇口味

By Quanna
at 2019-01-16T20:03

喝乳清啊，奶茶口味讚

By Edwina
at 2019-01-18T01:47

推牛奶啊便利商店就好多口味含鐵、含鈣或高纖牛奶

By Jessica
at 2019-01-19T07:31

跟我一樣糖和酒肉人生三絕戒掉任一個都會要我命

By Callum
at 2019-01-20T13:15

我是建議你有去運動的那天可以喝飲料買搖杯一定微糖小
冰然後喝一半左右就可以丟了

By Rae
at 2019-01-21T18:59

黑咖啡和無糖綠茶都可以喝的!

By Callum
at 2019-01-23T00:44

喝水久了就不會想喝飲料了

By Jacob
at 2019-01-24T06:28

牛奶跟豆漿都可以喝吧

By Dinah
at 2019-01-25T12:12

真的很難，就..努力吧

By Dinah
at 2019-01-26T17:56

一個人也很好猛學才藝的35up阿姨也是如此

By Kristin
at 2019-01-27T23:40

人生短短幾個秋～

By Belly
at 2019-01-29T05:24

喝啊不能只有我變胖

By Enid
at 2019-01-30T11:09

高纖牛纖奶是說這瓶嗎？
https://i.imgur.com/rr63s0k.jpg

By Yedda
at 2019-01-31T16:53

喝乳清運動量不到也是會胖

By Irma
at 2019-02-01T22:37

我去買桂花烏龍回來泡覺得也很不錯

By Skylar Davis
at 2019-02-03T04:21

牛奶跟無糖豆漿都很好啊

By Ula
at 2019-02-04T10:05

有種去專板問啊

By Ula
at 2019-02-05T15:50

crossfit真的很累要好好補充不然肌肉量會掉很快喔

By Wallis
at 2019-02-06T21:34

可以喝氣泡水，我現在都盡量少喝有糖飲料了

By Mason
at 2019-02-08T03:18

我自己是分手後開始運動，現在假日就是跑路跑活動
群眾氣氛很可怕好上癮，其實巧克力牛奶對運動量大的很棒

By Dorothy
at 2019-02-09T09:02

黑咖啡可以吧不要加糖就行了當prework用啊
我自己很喜歡碳酸飲料的氣泡感所以我後來改喝氣泡水

By Barb Cronin
at 2019-02-10T14:46

很難嗎@@戒飲料而已又不是叫你戒菸

By Skylar DavisLinda
at 2019-02-11T20:30

手搖飲料點無糖，可以接受的話無糖鮮奶茶其實很好喝
我都用dilmah茶包配各種牛奶，最近常配高纖牛奶

By Oliver
at 2019-02-13T02:15

雖然沒在運動，但上個月開始戒掉有糖飲料，喝習慣點有糖
會很想吐，久了就習慣啦，加油！

By Catherine
at 2019-02-14T07:59

朋友開始運動後只喝牛奶，最近他都喝纖奶(藍色罐子那個)

By Zenobia
at 2019-02-15T13:43

推bodytalk可以補充不足的纖維纖維質不夠也不行啊(攤手

By Gilbert
at 2019-02-16T19:27

可以不用全戒，但是要習慣慢慢減量

By Jake
at 2019-02-18T01:11

喝高蛋白套牛奶

By Aaliyah
at 2019-02-19T06:56

有糖的熱量低一點也還行吧，我自己是果汁牛奶交替，偶爾

By Agnes
at 2019-02-20T12:40

自己打果汁，牛奶都去costco買，樓上推的牌子改天也去買
來試試。

By Victoria
at 2019-02-21T18:24

無糖的喝習慣了反而會沒辦法接受有糖的飲料

By Agatha
at 2019-02-23T00:08

無糖的喝習慣就好了，可以研究一下茶呀，茶的種類有很
多，好的茶無糖也很好喝，香氣十足。

By Una
at 2019-02-24T05:52

不要找教練就好了

By Kelly
at 2019-02-25T11:37

乳清啊至少成份組成差多了

By Lucy
at 2019-02-26T17:21

乳清一堆口味啊做功課好嗎

By William
at 2019-02-27T23:05

開始在WG健身後就戒掉含糖飲料了至少還可以省錢

By Carolina Franco
at 2019-03-01T04:49

不推果汁欸，除非運動量夠大，不然果糖其實熱料很高

By Selena
at 2019-03-02T10:33

原本沒有很喜歡喝牛奶，現在只剩下無糖的東西能喝就只喝
牛奶，無糖茶太痛苦了

By Selena
at 2019-03-03T16:17

昨天用義美紅茶＋高纖奶，超怪ＸＤＤＤＤ

By Mason
at 2019-03-04T22:02

加油，運動會讓自己成為一個更好的人！

By Edith
at 2019-03-06T03:46

自己是分手後開始接觸戶外，然後遇到現在的女朋友
明年要去紐西蘭露營環島!

By Sandy
at 2019-03-07T09:30

推薦牛奶或燕麥奶試試

By Ophelia
at 2019-03-08T15:14

試著戒飲料多喝開水吧，氣泡水也行，先讓身體代謝變好

By Dinah
at 2019-03-09T20:58

飲食控制加油，期待妳鍛鍊成功的那天！

在最艱難的時刻開始上健身房 - 閒聊

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