在家運動減肥 - 彰化

William avatar
By William
at 2020-04-06T22:59

Table of Contents



雖然公司這次連假沒有人去玩

但是早在上週老闆就有表示說打算推行在家上班

剛好這兩天社會輿論又在風火上

老闆想要這幾天推動公司在家上班14天看看
（老闆說反正因為疫情公司幾乎沒什麼營運 讓你們在家上班也行啦 來公司上班徒增營運?

又特別跟肥宅我說武漢肺炎肥宅是高危險群 你要不要在家上班時順便加減運動減肥
（而且又因為在家上班更不能用工作當藉口繼續墮落）

既然老闆都這樣指示了 所以肥宅想請教一下各位彰化的鄉民們有什麼運動適合在家做的（

至少這兩週可以加減運動一下讓肺炎離肥宅遠一點
希望不要一次太激烈的 簡單好上手的 因為原po是真正的肥宅 一下太高難度無法負荷 不然可能隔天肥宅就放棄惹

謝謝

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A730F.

--
Tags: 彰化

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2020-04-08T04:14
tabata
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-04-09T09:30
跳繩 !棒式!徒手健身!
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-04-10T14:45
肥宅之所以為肥宅就是家裡沒任何健身和運動器材 跳繩放
棄 哈哈哈
Olive avatar
By Olive
at 2020-04-11T20:01
健身環
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-04-13T01:16
等等先說哪家公司!!聽得本宅很有興趣
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-04-14T06:32
而且家裡空間也不大 好像也沒辦法做太激烈式的活動orz
Gary avatar
By Gary
at 2020-04-15T11:47
推一樓
Kama avatar
By Kama
at 2020-04-16T17:03
開合跳
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-04-17T22:18
健身環
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-04-19T03:34
Tabata/ 有氧/ 看想瘦哪裡去YT找有很多
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-04-20T08:49
自宅馬拉松
Irma avatar
By Irma
at 2020-04-21T14:05
可以徒手健身，記得暖身完再做運動。
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-04-22T19:20
腹肌滾輪+10公斤啞鈴
Michael avatar
By Michael
at 2020-04-24T00:36
YouTube 很多可以照著做
Ina avatar
By Ina
at 2020-04-25T05:51
波比跳
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-04-26T11:07
HIIT 水管很多 保證做到你懷疑人生
Noah avatar
By Noah
at 2020-04-27T16:22
跳格子當練舞步
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-04-28T21:38
伏地挺身
啞鈴
捲復
這樣就夠你練
如果沒感覺就是你練不夠
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-04-30T02:53
推Tabata
Ina avatar
By Ina
at 2020-05-01T08:08
有在想要買跑步機...
Megan avatar
By Megan
at 2020-05-02T13:24
幫QQ
Connor avatar
By Connor
at 2020-05-03T18:39
沒運動習慣又太胖的話直接做Tabata會操壞膝蓋吧
banana四分鐘關節破壞術不是叫假的XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-05-04T23:55
對 原po是完全沒有運動習慣的肥宅 所以請不要建議身體
無法承擔的高能運動啊@@
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-05-06T05:10
電腦人腹肌
Doris avatar
By Doris
at 2020-05-07T10:26
沒運動習慣真的不要一開始就做太激烈的，容易受傷
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-05-08T15:41
YT找幾個有氧跟著做
Iris avatar
By Iris
at 2020-05-09T20:57
可以買個壺鈴或彈力繩 可以做的動作就多很多！
Una avatar
By Una
at 2020-05-11T02:12
去找一台便宜的X-BIKE 可以邊騎邊追劇看動畫
一兩個小時很快就過了
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-05-12T07:28
這個很夯https://shopee.tw/product/852227/7916321499
Regina avatar
By Regina
at 2020-05-13T12:43
每天跳波比跳100下就夠你受了

彰南路大肚溪橋工程超前 未來中彰間僅7

Margaret avatar
By Margaret
at 2020-04-06T21:57
彰南路大肚溪橋工程超前 未來中彰間僅7分鐘到達 【記者謝五男／彰化報導】彰化縣通往台中市在年底又即將多了一條便捷要道。彰化縣長 王惠美為了解「國道3號烏日交流道聯絡道延伸至芬園段新闢工程延伸段」彰南路大肚溪橋 工程推動進度，6日上午與臺中市長盧秀燕前往芬園鄉工地現場共同督促視察施工進度與品 質。王惠美表示， ...

超美糖果燈籠海 鹿港桂花巷藝術村

Iris avatar
By Iris
at 2020-04-06T18:41
好讀圖文版：https://dong1104.pixnet.net/blog/post/47279529 這座位於彰化鹿港公園一路與成功路交叉口的桂花巷藝術村，是一個相當推薦的彰化鹿港免費景點 鹿港桂花巷藝術村前身為七棟日治昭和年間興建的日式宿舍，2009年整修完成後，成為一座工藝家們的工作坊 在這 ...

彰化、台中7分鐘車程！ 彰南路大肚溪橋可

Elvira avatar
By Elvira
at 2020-04-06T16:50
台中烏日霧峰走環中路9段至彰化市東區或芬園方面交通會更方便，往返彰化市不用再走 福田ㄧ路二路至溪岸路那兩座鐵橋，目前會車時只能單向通過，大型車也很多走這裡。 彰化、台中7分鐘車程！ 彰南路大肚溪橋可望12月提早通車 https://news.ltn.com.tw/news/Changhua/breaki ...

逮到了！大白天騎車雙載 往紅樹林丟垃圾

Harry avatar
By Harry
at 2020-04-05T22:43
逮到了！大白天騎車雙載 往紅樹林丟垃圾全都露 逮到了！為嚇阻民眾不要偷倒垃圾，彰化縣政府農業處和環保局上個月才在臨海芳苑鄉紅 樹林和堤岸道路裝設蒐證攝影器材，加強取締偷倒垃圾，不料還是有民眾無視警告，儀器 裝設不到1個月，就拍到2輛機車大白天把一袋一袋的垃圾，全往紅樹林保護區丟棄，騎車 也沒戴上安全帽，行徑 ...

常果子拍照打卡享優惠

Jacob avatar
By Jacob
at 2020-04-05T18:23
自介代碼：#1QCfW6RO - https://i.imgur.com/wpD72iW.jpg - 醫護人員們辛苦了 即日起至四月底 提前預訂蛋糕滿300元 或是至現場拍照打卡 即可享有八折優惠 #向醫護人員致敬 #防疫人人有責 #台灣加油 批踢踢彰化版鄉民 即日起至四月底 至現場拍照打卡 並消費滿 ...