在女人我最大介紹的...SANA新一代下半身緊繃燃脂膠.. - 生活
By Quintina
at 2008-01-27T00:00
at 2008-01-27T00:00
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請問各位水水有使用過SANAㄉ瘦身產品ㄇ....有效ㄇ......因為是在女人我最大介紹ㄉ
Update:
還有這ㄍ產品能瘦手臂ㄇ
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還有這ㄍ產品能瘦手臂ㄇ
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生活
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By Kelly
at 2008-01-29T08:11
at 2008-01-29T08:11
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_33.gif
你試過哪些落伍的減肥方法？只吃水果？只吃減肥代餐？只喝水？減肥藥？美體減肥中心？在你想成功地減肥之前，先想一想：你希望穿上幾號尺碼的褲子？你希望穿上幾號尺碼的衣服？朋友們認為你的體重在多少時最漂亮？你的理想體重是多少？你要減重幾公斤？
先秤一秤自己現在的體重。用同一個體重計秤重，每週一次就好。減重之後，用快樂的心情慶祝，但不要又大吃大喝。
減肥祕訣：
每天的三餐都要吃，但是只要半飽就好。千萬不可少吃其中一餐，否則你的身體在下一餐會吸收的更多。絕對不可吃宵夜。餓得受不了時，先吃些全麥高纖的小點心，再喝一杯水。盡量不吃油炸食品。排骨便當、麥當勞、鹽酥雞以後再說吧！多走路、盡量上下樓梯。切記，電梯是肥胖的好朋友！與朋友分享鬱足傷心事。不要因為失戀、無聊、心情不好而暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜、水果。但是要選擇糖分低的種類。吃沙拉時不要加沙拉醬。喝茶幫助減肥。不要喝可樂、加糖飲料、及甜度高的果汁。
有效的吃飯減肥法：
早餐：脫脂牛奶或一杯、全麥 麵包一片、香蕉一條、一杯開水
午餐：三明治、青菜蛋花湯一碗 蘋果一個、一杯開水
晚餐：白飯或黃豆操米飯一碗、深綠色蔬菜一碗、水果一個、 一 杯開水
點心：餓了的時候任選優酪乳一杯、或葡萄柚一個、或蕃茄一個
每天要喝6-8大杯的開水。大概約1500-2000CC。記得要多喝茶。 試過哪些落伍的減肥方法？只吃水果？只吃減肥代餐？只喝水？減肥藥？美體減肥中心？在你想成功地減肥之前，先想一想：你希望穿上幾號尺碼的褲子？你希望穿上幾號尺碼的衣服？朋友們認為你的體重在多少時最漂亮？你的理想體重是多少？你要減重幾公斤？
先秤一秤自己現在的體重。用同一個體重計秤重，每週一次就好。減重之後，用快樂的心情慶祝，但不要又大吃大喝。
減肥祕訣：
每天的三餐都要吃，但是只要半飽就好。千萬不可少吃其中一餐，否則你的身體在下一餐會吸收的更多。絕對不可吃宵夜。餓得受不了時，先吃些全麥高纖的小點心，再喝一杯水。盡量不吃油炸食品。排骨便當、麥當勞、鹽酥雞以後再說吧！多走路、盡量上下樓梯。切記，電梯是肥胖的好朋友！與朋友分享鬱足傷心事。不要因為失戀、無聊、心情不好而暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜、水果。但是要選擇糖分低的種類。吃沙拉時不要加沙拉醬。喝茶幫助減肥。不要喝可樂、加糖飲料、及甜度高的果汁。
有效的吃飯減肥法：
早餐：脫脂牛奶或一杯、全麥 麵包一片、香蕉一條、一杯開水
午餐：三明治、青菜蛋花湯一碗 蘋果一個、一杯開水
晚餐：白飯或黃豆操米飯一碗、深綠色蔬菜一碗、水果一個、 一 杯開水
點心：餓了的時候任選優酪乳一杯、或葡萄柚一個、或蕃茄一個
每天要喝6-8大杯的開水。大概約1500-2000CC。記得要多喝茶。
瘦身運動 --- 減手臂
運動 1: 身體站直，雙腳分開，手持啞鈴或水樽垂直於身體兩邊；然後身體微側，雙手上下擺動，左右
各做 20 次。
運動 2 : 手持 2 磅啞鈴或水樽，單手放於腦後，手肘彎曲，靠近頭部，背要伸直；然後用力向上舉，
再慢慢回到原位，左右手各做 5 次。
運動 3 : 雙腳分開，上半身向前彎，單手扶著膝蓋或椅子，另一隻手持啞鈴或水樽；然後慢慢向後伸
直，又回到原位，背要保持挻直，不可彎曲，左右各做 5 次。
運動 4 : 身體站直/坐直，雙腳張開，單手向上伸直；然後手肘彎曲，靠近腦後；再用另一隻手把手肘
向內拉緊，待5秒，左右輪流做 10 次。.
圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s3.jpg
By Caitlin
at 2008-01-29T03:46
at 2008-01-29T03:46
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
By Selena
at 2008-01-28T01:25
at 2008-01-28T01:25
而且也不舒服
我現在擦別的
它叫纖柔霜 我覺得很棒耶
才兩天我的手臂就少了一公分
http://www.wretch.cc/blog/ck79
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