因為要練唱該如何保養喉嚨? - 生活

By Tristan Cohan
at 2007-03-04T00:00

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除了吃喉糖還有哪裡要再注意?例如不能吃哪些東西.......請大家幫幫忙!!
已更新項目:
啥是燥熱食物?

All Comments

By Kristin
at 2007-03-04T11:51

因練唱該如何保養喉嚨?
除了吃喉糖還要注意什麼?例如不能吃哪些東西及哪些需要注意的.......
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif
飲食方面，要少攝取太酸或太辣的食物，像咖啡、煙、酒等激性食物也要避免。(蒜頭、辣椒、老薑、咖哩、荔枝、龍眼等是刺激聲帶的失聲食物。)
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飲食太燙或太冷也會刺激喉嚨。
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在需要使用到嗓子之前，避免喝牛奶、吃冰、吃太甜或太辣的食物；因為這些食物可能會增加黏膜的分泌。
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休閒娛樂方面，則應避免唱音階太高或太低的歌曲。
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選擇好喉糖，並不是所有的喉糖都有一樣的作用，含甘油是最好的選擇，可使喉嚨組織保持濕潤，建議不用含有薄荷或薄荷醇的喉糖，兩種成份會使喉嚨更乾燥，使聲音不順暢。
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經常運動也是保護喉嚨的妙方，適量的戶外運動有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。
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保持微笑、輕鬆的生活，充足的睡眠和休息，舒解情緒和減緩工作壓力，不要亂發脾氣，想要擁有黃鶯出谷的悅音，也就不再是難事了！
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif
提供一些有關喉嚨保養的常識給你參考.....
保養方式如下:
1.不要過度勞累:睡眠要充足，以免火氣大，口乾舌燥.影響咽喉.
2.避免傷風感冒:喉嚨痛，咳嗽都會影響聲帶。
3.少吃刺激性食物:不要常常吃油炸食物，辛辣，冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉的黏膜。
4.避免激動:不要因情緒失控而常大聲嘶喊，要輕柔的講話。
5.說話要節制:常期講話要經常喝水闊喉，如果嗓子發乾，有緊繃，費力感.應適度休息。
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif
食物保養方式如下:
1.多吃開音的食品，多飲清嗓降火，保護聲帶的茶方飲料，食物方面多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療...如蜂蜜柳丁汁，菊花荷葉茶，薄荷甘草茶，杏仁珠貝茶，羅漢果桔梗茶，銀耳蓮子山藥紅棗湯，百合意仁綠豆湯，.絲瓜豆腐湯，蓮藕排骨湯，蛤蜊冬瓜湯，蓮藕粉，鴨肉白蘿蔔湯，蔘鬚麥門冬雞湯，蜂蜜菊花茶等.
2.護嗓寶袋茶包:綠茶三錢，薄荷一錢半，甘草一錢.金銀花三錢，桔梗三錢，羅漢果一錢以茶袋封好，放入保溫杯加滾水沖泡，悶20分鐘後慢慢飲用，可治咽喉痛養，乾燥，異物感，咳嗽，聲音沙啞.
3.處方治療:加減鐵笛丸{響聲破笛散}、銀翹散、蟬蛻、射乾等可以改善喉嚨沙啞的狀況.
2007-03-08 23:05:54 補充：
燥熱的食物如蒜頭，辣椒，老薑，咖哩，荔枝，龍眼，油炸食物等

By Christine
at 2007-03-05T22:52

喉嚨不舒適~常聽人家說要喝金桔茶~你可以試試看，
具有理氣、止咳化痰、消食、解酒的功效，
可改善胸悶鬱結、心悸亢進、風寒咳嗽、痰多久咳、食積脹滿、酒傷乾渴。
金桔維生素A含量豐富，可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、
減緩老化、避免肌膚鬆弛生皺。
也可預防文明病，如血管病變及癌症，
更能理氣止咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎。
金桔亦含維生素P，是維護血管健康的重要營養素，能強化微血管彈性，
可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養食物。
金桔80％的維生素C都存於果皮中，
果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養護、免疫系統之保健皆頗具功效,
這邊的金桔是整顆果粒去熬煮的,完全不加水,可以參考看看,
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e164792...

By Odelette
at 2007-03-07T03:30

我自己認為@@少吃油炸ㄉ跟燥熱ㄉ東西，因為有可能導致喉嚨沙啞跟破嗓ㄉ問題。
如果你沒感冒ㄉ話建議可以多喝點蜂蜜或者川貝枇杷膏那些保養喉嚨ㄉ東西。(怕感冒者喝太甜會有痰)
適度ㄉ讓喉嚨休息(練唱後)，多喝水一定有好處。
希望可以幫到你喔!q(^O^)p加油

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