因為每天工作到凌晨二點,怎麼樣才能在中午2點就自然起床呢 - 時間管理

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By Catherine
at 2010-12-12T05:02

Table of Contents

每天從下午五點工作到凌晨二點
回家後摸一摸快四點,有時六點才慢慢睡著
所以都睡到下午四點才肯起床,但總覺得都睡不飽
最近覺得除了工作睡覺..好像都沒做些別的事,
人生好像不該這樣過的,
所以要怎麼做才能調到12點就自然起床呢

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All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-12-15T13:39
我如果是你就會回家後趕快洗完澡睡覺,養成習慣
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By Joseph
at 2010-12-17T11:32
有另一個辦法就是跟朋友約中午吃飯 這樣就會有動力了
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By Todd Johnson
at 2010-12-22T00:34
我也覺得回家趕快洗澡就先睡覺~ 對身體可能會比較好~
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By David
at 2010-12-25T23:08
早上就自然會早點起來~ 假設3點睡~ 到11點就8小時了
睡眠時間算是很充足~ 還多了個小時可以運用~^^
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By Rebecca
at 2010-12-29T07:51
另外我覺得因為你違反原本身體的生理時鐘~所以才會有
睡不飽的感覺~
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By Tracy
at 2011-01-02T21:59
推回家就快洗澡睡覺的好，超過5點睡品質差

早起~~~ 難!!

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By Annie
at 2010-12-10T23:31
有阿 我也是T^T 我連續記錄了我起床的時間 （就寢時間不一定喔 有晚上11點有將近1點） 結果我都習慣在八點起床!!! （即使6:30 被吵醒 即使7:30已經清醒） 真不知是生理還是心理一直希望自己八點才起床 嗚 早上本來有的計畫都泡湯了啦～～ 我也想要好好把握美好的早晨時光阿～～～！！ ...

早起~~~ 難!!

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By Charlotte
at 2010-12-10T22:42
雖然標題是~ 早起~ 難!! 但其實只是8:00跟8:15的差別 最近隨著天氣愈來愈冷 也漸漸的增加了鬧鐘響了之後~在床上翻滾的時間.. 原本9點(至多9:05)的到班時間，也隨著我的翻滾變成了9:12、9:15…9:20… 不知道有沒有人跟我一樣，總是抵擋不了溫暖的被窩 ============ ...

早起要做什麼？

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-12-09T16:43
平常沒什麼事情就都睡得蠻晚的， 因為太早起家人都還沒起床， 我也不知道早起要做什麼，就一直睡下去 我觀察了一下我自然會起床的時間 就是早上三點半(好像太早?)、 早上七點半到八點也會醒來一次 再來就中午十二點了 不知道什麼時候起床比較好 要配合自然起床的時間嗎 然後早起要做什麼 尤其最近比 ...

金字塔自我提醒法

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-12-09T00:23
※ 引述《teaflower28 (如果..)》之銘言： : 這是我最近2年實行後覺得不錯的方法^^ : 因為現在要顧好的面向太多了 : 所以我覺得以往僅制定計畫表的方式已無法應付 : 於是 現在我會先畫一個金字塔 : 把所有階段性任務按照重要層級排列 : 如果發生緊急狀況 : 兩個面向的事情相碰 : 我便可 ...

金字塔自我提醒法

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-12-08T20:55
這是我最近2年實行後覺得不錯的方法^^ 因為現在要顧好的面向太多了 所以我覺得以往僅制定計畫表的方式已無法應付 於是 現在我會先畫一個金字塔 把所有階段性任務按照重要層級排列 如果發生緊急狀況 兩個面向的事情相碰 我便可以立即判斷以何事為優先 不但不必左右為難 也因此省下許多思考時間 生活也因此輕鬆愉快很 ...