因為我變胖...家人不認同我是一家人(求救) - 生活

By Kama
at 2008-08-09T00:00

Table of Contents

我的身高167~168
我瘦的時候45~50公斤
曾經最胖83公斤...現在70幾公斤了
我的體質算是大起大落
然後我的臉蛋不容易胖...
但身體很胖所以跟臉蛋不成比列
我有在減肥就少吃和按摩
但我的身體卻一直瘦不下來
從胸部到小腿都是軟的 (皮鬆肉軟型)
幾乎多處都是紝娠紋有紅的灰的白的
不知道該怎麼去消除他
橘子皮部位很多肉也消不平均
肉多的地方已經摩擦到黑了不知道怎麼辦><
我想問像我這種該怎麼瘦的漂亮??
因為我不做激烈運動怕會變肌肉!
我也不買瘦身產品因為資金不夠用...
我想知道我自己可以做的...
各部位的"按摩"方法
我都用嬰兒油按摩...!!
已更新項目:
Q10產品我有用過....但我的皮膚好像不好吸收沒什麼效果說...
我的作息蠻正常的...早上大概7點起床晚上12點左右睡覺
我的三餐早上正常吃... 中午沒的吃.... 晚餐就正常
我大概都吃的份量是感覺不會餓就解決了
我家沒有買這麼多水果耶><...15種以上我也想阿ˊˋ
我摁摁算不正常耶
從變胖開始便秘這樣子有一段時間了
後來我只好吃歐力纖幫助排便
還蠻有效的說幾乎每天都有上廁所
我按摩適用揉和拍打沒有錯還有穴道按摩
我摩擦的部分說的是...我皮膚因為肉與肉長期摩擦造成暗沉變黑
因為我皮膚是白的那些變黑的地方好醜不知道怎麼解決

Tags: 生活

All Comments

By Eden
at 2008-08-11T17:54

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
大大您好：
一：減肥方法百分百
（跳繩減肥法）
＊方法：
每天跳繩1000下
＊成效：
3天可瘦下1.5公斤
（喝醋減肥法）
＊方法：
買一般天然醋加入適量蜂蜜和水調勻，每天早上喝一杯
＊成效：
由於醋可消耗體內的脂肪，調整腸胃，1個月可減3公斤
（喝水減肥法）
＊方法：
起床時先喝一杯溫開水，在進食把握一口食物一口水原則，食物每口咬約20下。
或在用餐前喝300cc的水
＊成效：
1個月可減1.5~3公斤
（優酪乳減肥法）
＊方法：
早餐吃新鮮水果，午餐和晚餐喝250克的低脂優酪乳，如果餓了，可以吃低熱量的水果或喝水
＊成效：
1星期減3~6公斤
（蜂蜜減肥法）
＊方法：
三餐單單喝蜂蜜水，可幫助清腸胃
＊成效：
三天可減2~3公斤
（小馬哥減肥餐）
＊減重菜單：
早餐：三明治＋牛奶
午餐：”五行餐”便當，內容為：糙米飯、3碟青菜（少油）、小杯蔬菜湯，甜點：小盒山粉圓
晚餐：鍋貼6個(或素餃8個)、脫脂牛奶1杯，水果一份（禁米飯）
＊減重成果：七周減重4.7公斤，腰圍縮小3吋
＊其它輔助：固定時間運動
（蔬菜湯減肥）
＊減重菜單：
早午餐：不變
晚餐：疏菜湯（任何蔬菜皆可），利用低熱量、高纖維，和容易引起的飽足感來減重
＊10天減重2公斤
＊其它輔助：1.飯後泡壺茶（任何茶皆可，無糖），2.餓了就吃水果，如蘋果等
（千卡減肥餐）
＊減重菜單：
早餐：三明治＋牛奶
午餐：半碗飯、3湯匙炒瘦肉、1碟燙青菜、1份水果
晚餐：半碗飯、3湯匙炒瘦肉、1碟燙青菜、1份水果、1杯低脂牛奶
＊減重成果：2個月減重2~3公斤
＊其它輔助：肚子餓可選擇涼拌青菜、水煮青菜、蒟蒻等低熱量食物或選擇仙草、愛玉、洋菜等含水多、熱量低又含纖維的食物，加上開水及代糖（幾乎不含熱量）攪拌即可食用
二：十大正確減肥觀念
文字／林怡慧．薛文甫
1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。
3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。
4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
5. 避免暴飲暴食
　　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
7. 記住！藥物只是輔助品
　　藥物只是用來減肥，並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。
8. 正確的飲食觀念
　　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！
9. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！
10. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！
以上是我整理出的資料希望對您有幫助～
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif

By Irma
at 2008-08-13T20:47

減肥排宿便一天只要20元!!!!!!!!!!!保證有效
我有看到一個網站促銷中,可以考慮吃窈姿姿膠囊,完全無副作用個月有促銷,現在買一盒1680元有80顆平均一顆才20元而已,過了這個月就沒了.
聯絡電話:0930-134-862 姚ms
窈姿姿膠囊食品會瘦的原因簡單的說,是因為我們吃進去的食物,要轉換成脂肪之前先把它隔絕,舊的就會淘汰掉,自然而然就會瘦了,裡面的成份可以查看看,都是對人體很好的,所以有通過許可認証的,它是營養食品不是藥物,所以不會有副作用,最重要的是
(保證一個月瘦5公斤)
網址好像www.verysososo.com

By William
at 2008-08-09T14:59

我覺得我方式很健康又不會很痛苦
不用吃藥也不用嚓什麼藥的
就是6點以後不吃
但6點以前你吃什麼都好
想知道更多我們即時通聊
想了解一下你的狀況
因為我也在減，哈哈哈
可以不用給我點
因為我真的超想幫人家減肥的XDDD
應該說這是我的興趣吧
哈哈哈
如果想跟我聊聊
可以來我的跟我要即時
http://www.wretch.cc/guestbook/a63241920
我會給你的!!!
希望你可以成功耶~
2008-08-10 18:06:23 補充：
算了，還是直接給你好了
我想說太麻煩了，哈哈哈
ㄐㄐ通：a63241920

By Jack
at 2008-08-13T22:30

很誠懇的提醒妳，中餐還是要吃點東西，妳中餐不吃晚餐就會吃比較多甚至吸收比較多。
如果中餐沒什麼時間吃的話，妳可以自己用保鮮盒帶條蒸地瓜(前晚蒸好冰在冰箱)配杯牛奶，這樣很方便又可以解便便又可以飽。
其實還是要做運動，在很胖的時候運動不會馬上變肌肉，等到瘦到一定程度才會結實變肌肉。

By James
at 2008-08-13T00:51

如果你瘦的時候有40~50公斤的話,
那表示你是可以瘦到這個程度的,
不要吃減肥藥的話是正確的,
靠少吃跟按摩也要正確才行,
不是少吃就好的,你有正常嗯嗯嗎?
我也是想要瘦,可是因為工作很累,
不吃會沒精神,所以我就三餐都有吃,
不吃消夜,高熱量油炸的東西,多吃蔬菜水果,
晚上輪班吃飯都在7點以前吃完,
晚上會餓就喝無糖的豆漿,
早上起來喝溫溫的白開水,
養成每天早上嗯嗯的習慣,如果早上上不出來,
至少不管什麼時段,一定要1天上1次,
早上空腹就上是最理想的,
我也不喜歡做運動,不過會做伸展操,
就是抬腿拉筋的那種,很多女性雜誌對有登,
妳可以選你覺得做得來的,
我有買這本書來看,
1分鐘！快瘦伸展美人
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?it...
一定要做才能運動到那些肌肉,
然後按摩要用緊膚的按摩霜,用嬰兒油是不行的,
如果你不會皮膚過敏,買一般開架式的商品就可以的,
區臣氏康是美a 1都有買
按摩不是摩擦,對皮膚表層不好,
容易像你說的會粗粗的,
按摩是要用糅的,或適度力道的掐及拍打,
你可以參考看看我的做法,
因為我也不喜歡做運動,也沒很多錢買瘦身產品,
雖然不會立竿見影,成效較慢,
不過我真的靠瘦了3公斤(1~2個月)

By Una
at 2008-08-12T18:56

建議你一定要做到下列四點~~
一正常作息
二適當運動(每天三十分)
三穩定的情緒
四均衡的飲食
每天要十五種以上的蔬果
切記不要以節食的方式
因為節食也會讓你的身體狀況不佳
無法使身體機能正常運作
代謝反而慢對你沒幫助
因此一定要均衡的飲食
三餐的用法
早餐一定要吃的豐富一些
多一些纖維質的食物
少吃動物性食品~~包含蛋肉都盡量少吃
希望對你有幫助

因為我變胖...家人不認同我是一家人(求救) - 生活

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