嗜睡問題現在真的很困擾，可是被家人逼著禁喝茶和咖啡不知怎麼辦 - 生活

因為目前我身體狀況的關係
所以我父母現在逼著我不要再喝咖啡和茶了
我明白他們都是在擔心我，也為了我一直在煩惱傷神
我也知道因為我以前有很多喝茶太多（都是為了減肥）而暈倒的“前科”他們才會這樣，可是有時候他們都一直舊事重提，真的讓我很痛苦也很自責
所以現在我真的是為了本來就一直就有的嗜睡問題也不知道該怎麼辦？
我想過看醫生，可是不曉得要看什麼科較好，但是如果跟我父母說他們又不會諒解
我的工作平時除了面對電腦key in很多班表還要核對很多東西
花的精神和集中力自然比別人多，
加上我平常又很容易疲累，一不小心就會想打盹，如果不喝那些我怎麼有精神來工作？
媽媽說：下午就睡一下啊！可是趴著睡覺我又睡不安穩！
偶爾一通電話響起或者是有人開門進來我就會馬上醒過來，然後就再也沒法睡了！
我覺得與其在公司午休時間也沒辦法安穩休息，不如不要睡！
我幾次試著向爸媽表示這個原因但是他們好像都沒辦法理解……
但是我不想再看到媽媽那麼難過了……雖然我這次是因為過年開工的那天晚上和公司所有主管和同事們一起去吃了一頓大餐，回到家就發生嚴重過敏症狀還緊急讓親戚開車送我到醫院去打點滴，我又讓她擔心到六神無主不知該怎麼辦，雖然這次跟我平時喝茶和咖啡根本沒有什麼關聯性，可是喝茶和咖啡也很容易貧血……
所以我現在不知道該怎麼辦？有沒有什麼食物和飲料可以取代咖啡和茶來解決嗜睡問題？
因為開工後工作量真的超多又爆忙！
昨天我就試著偶爾起來走動走動、上廁所、喝水來暫時消除睡意，但效果不大
我也有努力去改變生活習慣……但有時候還是會晚睡呢囧
所以最後還是來知識家求助了
請有經驗的朋友們提供一下有什麼方法可以解決我目前的問題吧！
我現在這樣算是生病了嗎？是否需要去看醫生呢？
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謝謝001的回答喔
我平時三餐也很少大魚大肉呢
假日的話，我們家的人都是能睡就多睡點
因為平時工作真的是很忙又很累，哪有什麼心情去爬山運動啥的……
但問題又來了，因為我每週要上教會
聽道的時候我也很容易睡著（因為時間在下午，下午我在家的話都會午睡）
所以我週末喝茶和咖啡的量就會多個一瓶和兩瓶（這些我都不較和爸媽老實講的，但實在是沒有辦法）
所以現在我真的很需要去解決嗜睡的問題
請有經驗的大家多多幫忙～～
P．S：那些想要宣傳廣告和想要用宗教佈道教化人的不要再來打擾了，我只是想要有人聽我說話而已，謝謝！
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謝謝002的回答
因為太忙了，我現在才來找到機會回覆
我通常週六週日的外食機會比較多耶
現在早上起床也都有吃維他命
我在想如果午餐吃少一點是不是就不會那麼想睡呢，因為通常下午都很愛睏，怎麼也止不住
之前所述的問題我又已經放棄午休了……
更可悲的是08年和去年我先後做過兩次肝指數檢查都是正常，為什麼又會是這樣子呢
我以前也有試過其他除了咖啡和茶以外能抑制睡眠的偏方，如吃甜食、還喝過康X特和X牛啥的
所以我想以後等到再也忍受不了睡意的時候（是難熬的下午時分不是晚上喔）我還是會忍不住去泡一杯茶喝吧
因為我真的不知該怎麼辦了！
家庭的壓力、工作的壓力我都能承受
可是嗜睡的壓力已經快讓我喘不過氣了