單純水果果汁的營養食譜 - 生活

By Steve
at 2012-04-06T00:00

Table of Contents

求可以只需要水果即可達到營養、好喝又養生的果汁。
求食譜，我要帶簡單的使用水果打成果汁，即可達到對人體疾病或對人體有益的
果汁團體，麻煩知道的大大給我果汁食譜，並給我其功效，感激不盡，我送上20
點，不要轉貼，我只能使用果汁，其他加蔬菜什麼的就不需要了。

Tags: 生活

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By Olga
at 2012-04-07T04:34

7款女性養生果汁食譜讓您喝出健康！
http://www.wretch.cc/blog/moonkisst/23653101
※養生補血蔬果汁
養生補血蔬果汁適合女性飲用，對過敏、皮膚粗糙，有改善作用；可補血、整腸、消除疲勞。對慢性病患者、貧血及腸胃不好者也很有幫助。再忙，也要調配一杯體貼媽媽健康的養生果汁。
材料：A菜50克、蘋果100克、鳳梨100克、紅蘿蔔100克、檸檬1/2個、蜂蜜。
做法：將A菜、蘋果、鳳梨、紅蘿蔔順序放入榨汁機內榨汁；加入檸檬汁、蜂蜜，調味即可。
鮮果蛋蜜汁
材料：柳橙1顆、檸檬1/6顆、鳳梨約30g、鮮奶120c.c(低脂佳)、雞蛋1顆、蜂蜜15c.c.、冷開水100c.c.、碎冰少許。
作法：
1‧將鳳梨去皮、去硬心，果肉切丁備用。
2‧將檸檬與柳橙洗淨後，以榨汁器或徒手搾成汁。
3‧將鳳梨塊與柳橙汁、檸檬汁一起放入果汁機攪打約30秒鐘。
4‧將打好的果汁到入雪克杯，加入蛋黃、蜂蜜、鮮奶、冷開水及碎冰，蓋緊雪克杯搖晃約30秒，即可享用。
(健康生活小常識)：同時食用鳳梨、檸檬與柳橙，可攝取到豐富的維生素C、酵素、檸檬酸等營養素，有助於促進新陳代謝、分解蛋白質、幫助消化、去除油膩、抗老化、美白肌膚、預防黑色素沉澱、減少臉部斑點、改善高血壓以及預防心血管疾病等功效
※養生高麗菜汁
此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓等功能，並且幾乎所有的蔬果汁皆有幫助排便的功能，對習慣性便祕的人可藉蔬果汁食療調整體能。
材料：高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
2012-04-06 13:04:23 補充：
※養生三合一果汁
此三合一果汁，抗氧化能力強大，可養生預防成人病。
材料：蕃茄120g、胡蘿蔔50g、紅甜椒20g
做法：材料全部洗淨先細切後，放入果汁機加50cc冷開水搾成汁一天一次。

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