喬好整復國術館 床上運動 - 屏東

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床上運動可以和真正的運動畫上等號嗎？

性愛確實是比散步來得刺激的活動，只是，
做愛做的事這件事，很少是為運動而做。

太過劇烈 會不會心臟病發？
做愛時，上面的人心跳加快的速度，是否足以讓人心臟病發？
答案是機率微乎其微，端視做愛的劇烈程度、時間長短，
以及是否因為偷情而過度緊張。


研究顯示，性愛可降低心臟病發風險，性生活健康，
大致比較不會生病。定期做愛可提升免疫系統、較不會感冒，頭髮、
眼睛、肌膚都較為光澤、明亮。

消耗熱量 沒你想的那麼多
很少有研究指出做愛是有效的運動
一般人的平均做愛時間大概是3到7分鐘，而持續劇烈運動7分鐘，
若是夠劇烈，稱得上是有效的耐力運動。
可惜大多數的7分鐘性愛運動並未能達到劇烈運動效果，至少完全談不上健身。


一項2008年的研究結果顯示，性高潮時，心跳與血壓僅微幅上升。
2013年初的一項研究指出，每次做愛僅能燃燒21卡路里而已；
但十月公布的一項研究結果，倒是帶給認為做愛是一石二鳥活動的人一絲希望。


最新研究 性愛猶如登小山
魁北克大學的運動科學家找來21對年輕異性夫婦，
讓他們與感應器連結後，先在跑步機上「溫和」慢跑30分鐘，測出消耗的能量。


接著科學家讓他們戴著非侵入性的臂式感應器返家，
叮嚀他們在一個月內，每周至少做愛一次，並填寫調查表，
說明熱量消耗，做愛的努力、疲勞感受以及愉悅程度。
醫師還要求研究對象不使用威而鋼或其他助性藥物，
以及避免從事非尋常的性活動。


接受實驗者從前戲到性愛結束都必須戴著臂式感應器。
這些人做愛時間從10分鐘到1小時不等，平均約是25分鐘。
研究人員根據這21對男女的實驗結果做出結論，
性愛算是「溫和運動」，程度與長距離步行、登小山相等。


消耗卡路里 男明顯多於女
研究還發現，做愛時，男性消耗較多卡路里，
且男性消耗的熱量有時候大於慢跑會消耗的熱量。
女性在床笫間顯然較「懶惰」，
因為男性平均燃燒101卡路里（每分鐘4.2卡路里），
女性僅89卡路里（每分鐘3.1卡路里）。



傳統的觀點為，做愛可讓人消耗300卡路里，男女都一樣。
98%的人說 做愛比慢跑快樂
不過，「性愛運動」消耗的熱量，和正式的運動並不相等。
上述的研究結果顯示，以跑步機慢跑30分鐘燃燒的熱量，
是做愛的兩倍。男性消耗的熱量是276卡路里（每分鐘9.2卡路里），
女性是213卡路里（每分鐘7.1卡路里）。當然，其中的個人差異極大。


雖然做愛消耗的熱量不如運動來得多，不過，98%的人說，
做愛比慢跑快樂得多。加上性活動消耗的熱量有時還是可與運動相等，
例如男性做愛十分劇烈時，消耗的能量有時可與運動相提並論。
因此，喜歡做愛的人，現在又多了一項勤快做那檔事的理由。


本篇文章由網路上截取認為滿有趣 健康的人不妨快樂的多愛愛吧!

喬好

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