喬好整復國術館 夏日防曬 - 屏東

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熾熱的天氣，毒辣的太陽光，炎炎夏日已經來臨，
相信不少愛美的女性早就開始防曬、美白大作戰，
塗塗抹抹的保養品，到飲食健康的注重，
無非就是想讓自己依舊維持白皙光亮膚質，度過夏日熱潮。


但是根據皮膚科醫師表示，若是錯誤的防曬健康觀念，
反而適得其反，讓可怕的美白大敵紫外線照射產生影響，
尤其重要的是早上出門前的防護，醫師提供早晨三不守則。



一、早上不洗頭：有洗頭習慣的人要特別注意了。
頭皮與頭髮之間是靠一層薄薄的皮質膜保護的。
洗頭時會洗去這層保護膜，需要過了幾個小時以後保護膜才會再生。
早上洗頭會洗去這層保護膜，馬上出門的話會導致
頭皮在沒有受到保護的狀態下外出。等於是直接受到紫外線的影響。
因此，頭皮比平常更容易受到傷害，有可能導致毛髮稀疏及掉髮的問題。
另外，出門時最好使用洋傘及帽子等保護頭皮不受紫外線的影響。



二、早餐不要攝取過多的柑橘類水果：早餐食用一些水果及蔬菜對身體是好的，
但其中也是有大量攝取後會導致身體對紫外線感到
敏感的水果及蔬菜的。必須要注意的就是含有(補骨脂)
成分的水果及蔬菜。檸檬、葡萄柚、橘子等柑橘類水果以及小黃瓜、
荷蘭芹、芹菜、紅蘿蔔等都含有大量的補骨脂，
大量攝取又很快速地外出，就會導致身體容易感受到紫外線，
加速吸收的性質。早上可以吃一些像是香蕉及番茄等，
不含補骨脂的水果及蔬菜。



三、防曬乳不要出門之前才擦：臨出門前才擦防曬乳是比較沒有效用的。
在出門前三十分鐘塗抹才能緊密附著於肌膚，若是在這之前出門的話，
就無法確實地保護肌膚不受紫外線的傷害。
另外，使用的劑量也要依照需求選用，
像是去海邊使用的防曬乳跟平時外出上班使用的，
就不能是一樣的，看好並遵守包裝說明，才能達到功效。


保健調理 喬好

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