問一些有關憂鬱症的問題? - 生活

By Margaret
at 2010-04-18T00:00

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我因為個人的一些因素
不能跟喜歡的人表白(後續更不用說了)
很難受
自殺的念頭在我國一時就有了
但是我知道如果我這麼做,認識我的人會受傷害
所以我一直強迫自己活著
每天晚上睡覺前都會痛哭一陣子
我這樣算不算得憂鬱症ㄋ
已更新項目:
算了-坦白說-我是同性戀
我知道如果我跟他表白
不論他接不接受對他的人生都會有不好的影響
這是我最怕的
所以我才會變成現在這樣

Tags: 生活

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By Valerie
at 2010-04-20T17:29

您好
下面有2個網站供您參考檢測自己是否有憂鬱症
http://hospital.kingnet.com.tw/free/consulting.htm...
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
憂鬱症嚴重變成躁鬱症
羊以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識與資訊 ( 5 ) 篇有寶貴精神常識
每天晚上睡覺前都會痛哭一陣子
這也是舒解情緒方法 ....
坦白說-我是同性戀
我知道如果我跟他表白
不論他接不接受對他的人生都會有不好的影響
這是我最怕的
這就是問題重點解鈴還須繫鈴人要勇敢去面對去克服....憂鬱才會解除
看心理醫師也是幫助你找出問題問題還是要自己解決憂鬱才會好
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助
多運動爬山唱歌聽音樂練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想 .
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
要懂得安排一天時間不要胡思亂想
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病..多多做有氧運動讓肩牓放鬆腦神經循環系統才會好腦部就會舒服活力才能動起來
筋骨才會柔軟..多巴安才會正常就會轉移目標...多用雙手雙腳做事情也是復建好方法只要活力出來找出興趣..病症就會改善......憂鬱症在精神病
是最輕他們想法都是負面沒有動力得了這種病只要肯運動後在拉筋骨讓其疼痛病識感增強我介紹食品吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃動力就會好起來...毒素排出身體舒服
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDo...
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以上兩網址是精神病患成功排毒見證
羊祝福您健康是財富趕快把問題處理面對他

By Jacky
at 2010-04-21T03:27

如果你不建議跟我聊天~可以加我即時呀^^
因為我也是過來人，
在過去也有受到很多前輩的指導，
希望有機會可以跟你聊聊~~
我的即時是
[email protected]
還有
因為同志這件是自殺，
真的很不值得，
這世界很大，
並沒有你想像中的這麼糟糕~

By Odelette
at 2010-04-21T17:29

你好，人在經歷失落的時候，是會有一些情緒反應的，會憂鬱並不一定就是憂鬱症，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
長久以來，我一直強調，遇到一些棘手、重大失落或者讓人困惑的事而不知所措，難免會出現憂鬱、焦慮、失眠、食慾降或者吃過量、全身覺得無力、健忘、記憶力減退或者做事猶豫不決，當事態嚴重，自覺很難或完全無法面對，可能會出現輕生的念頭或想法，這些狀況，主要的原因，完全來自於當事人生活的困惑，他們不知如何處理，原因不是他們的大腦神經傳導物質先不平衡，然後再出現憂鬱的狀況，遇到重大失落，沒有出現上述的負面情緒或不適，反而有些奇怪。
也就是憂鬱的狀況，避是來自於生活上的重大困惑導致心理調適不良（資料庫暫時不能處理，當機），我之前在外演講關於憂鬱的主題時，我常會提出一個特效藥來解釋憂鬱的前因後果：假如這些目前放無薪假，經濟出現困難的人，突然中了大樂透頭彩，請問他還會不會憂鬱？
當然，有些人在生活上找不到重大失落或者困惑，也會出現類似憂鬱的狀況，這有兩種可能：第一是當事人尚未察覺生活中的某些領域對他而言，其實存在負面影響或效應，生活的某部分正慢慢吞噬當事人的生命力但當事人沒有察覺，或者某些潛在，未被挖掘的生理因素，導致了這些憂鬱的現象，一般這會被歸因於先天性或內因性憂鬱，但只要把生理潛在原因找出來並積極處理，憂鬱往往快速改善與消失。
所以出現憂鬱情緒或相關症狀，並不代表當事人就是有憂鬱症，憂鬱症是為了開立抗憂鬱劑的前奏曲，當事人沒有面對生活中的困惑來處理，反而將過錯歸咎給大腦生病，除了問題沒有解決外（繼續憂鬱），長期服藥的副作用與之後產生的藥物依賴，都可能是當事人未來始料未及的另一種負擔。對於憂鬱，建議大家除了轉移注意力（也就是去檢視自己擁有的，而非讓注意力一直被失落的部分卡住）外，最好利用有效的心靈技術及生活改善技術來幫助自己去除負面情緒及建立面對生活的穩定資料，如此憂鬱將不復存在。憂鬱是一種個人真實的情緒及提醒，我建議把憂鬱當作警報系統來處理會比較妥當。
文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

By Jacob
at 2010-04-21T04:34

你好
想自殺的原因
我想應該不只你說的那個因素吧!
應該還有許多來自你生活中所發生的許多因素
只是你沒去發現吧!
我曾看過一本書
書名是一念之轉
我不是賣書
而是我希望你能去做做看
方式是這樣
你有自殺的念頭時
請把原因寫下
越詳細越好
然後每一個原因
你去問問自己
那是真的嗎?
去問出你心中真正的答案
這是第一個方式
希望對你有幫助
並希望你能對所有事情都能抱持正面的看法

By Belly
at 2010-04-22T22:35

很標準的症哦！
找諮師談談吧！也許專業他們會幫你找出路
沒錢的諮商可以打1995或25059595(他們很專業，也不會去記錄你是誰，雖然是24小時服務，但太冕打電話很不易接通)
或是去醫院找心理諮商科
憂鬱症是沒有原因的，絶對不是你抗壓不足哦！
他會是本世紀排名第一的精神科重症哦！
看醫生不可恥，傷害自己也等於傷害愛你的人，要三思哦！

By Yedda
at 2010-04-21T04:35

為什麼？要有這樣的想法，想想你的家人，可能就不會有輕生的唸頭。
喜歡一個人不代表要告白，默默的看著他，也是一種幸福。
我曾經在國小也有過創傷，
每天在家裡都會哭，因為我們班的人，以大欺小的壞小孩？
只要你認為自己沒錯，就不算是種憂鬱症。
你的想法要改變一下，多看點笑話，讓自己消除壞心情。
人生沒有你想像中的那麼糟，仍然有讓你生存的空間。
你能看到自己的不好，怎不去尋找自己的好？
2010-04-21 22:55:22 補充：
同性戀並不可恥
我有個朋友是男同性戀
不過我還是希望他走向正軌
畢竟這樣的文明病
現在大多數的人都還不能接受ˊˇˋ
不過我那朋友還是很大方的跟他身旁的人說他是同性戀
他也不曾否認他不是同性戀
你不是第一個也不是最後一個
想要別人接受你就必須先自己先接受自己
不一定要表白默默的看著也是一種幸福

By Damian
at 2010-04-22T11:04

其實我之前也會這樣
不瞞您說
現在也不會變
但是有時候我會想想別的事
不一定也會讓自己的心情變好的阿
不是嗎
不一定要想傷害自己的方式
不要像我
現在手上的疤很醜
都快兩年呃
懂我意思嗎
發洩情緒的壓力有很多種
最重要的就是
別傷害自己
請三思而後行阿
懂嗎

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