唉~我是不是有問題呀?慘!我想擺脫憂鬱病和幻聽~ - 生活

By Ophelia
at 2008-11-15T00:00

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我今年已經邁入26歲了...最近幾年發生了一些事情，心裡一直都很煩惱，也在服用抗憂鬱藥中，情緒時好時壞的...心裡老是七上八下的...我想請大家有類似經驗的能替我指點迷津…
小時候印象中老爸和老媽雖感情不好，但也有二個姐姐在支撐著我，心情不好的時候就會一起埋頭痛哭，感覺倒也沒什麼...
直到前三年剛畢業的時候，同學一直問要不要一起到台北工作，那時心裡想老家只剩老爸和老媽，想說就回宜蘭工作就好了....直到剛回家的第一年冬天，發現家中的氣氛愈來愈凝重...
直到有天剛面試工作完，傍晚回家看到老爸在打老媽，才覺得勢態嚴重!當天跟老媽一起睡，看到老媽因為懷疑老爸外遇變得愈來愈瘦，想保護老媽的心情酸酸的、痛痛的。才驚覺我原來和高中的時候想法一樣沒變;小時候老是覺得人只要長大就能解覺我討厭的事，最近這幾年才發現人老了，討厭的事情變多，卻不一定是自已能解決的，一直到最近老爸老是吵著娶外藉新娘，我才發現人不管有多努力想對這個家盡心力，也只是自已的想法....時間只是會消化掉自已的堅持....現在我也很少跟他講話了，家中其他的人都在台北工作、念書，不然就是嫁出去了，最近還因為老爸對姐夫說了難聽的話，姐夫也不怎麼想回來了.....家裡變得很安靜。
老弟前年因意外事故眼睛瞎了一只，現在還在打官司，那時候也是我大姐剛生Baby的時候，歡喜好不容易一直很安靜的家裡終於有了笑聲和平凡的喜悅，那時我在宜蘭剛好也找到工作了，是工廠的臨時聘雇人員，某一天剛好下班時刻，剛好接到老媽打來的電話，用顫抖的聲意叫我趕快回家，說弟弟出事了
，後來一渣眼老弟就躺進加護病房，老弟現在身體還算不錯，就是沒了一隻眼睛，女朋友年紀還小吧!也分手了。現在個性變得比較懂事...變得比較穩，現在大二了，也在上小教的學分，未來想當個老師...不過畢竟因為他的眼睛不見跟我姐夫有一點關系，所以官司也變復雜了...老爸因此常在姐夫面前講到這件事，就會怪起家人和姐夫.....而且晚上老是說些莫明其妙的酒話。
而我自已就在前二年因為這份工作開始有了幻聽的症狀。一開始以為是自已工作壓力大，沒有意識到自已有幻聽的情況，直到有一天在工作到一半的時候，才意識到嚴重性，聽到有人會一直跟我對話，可是身邊跟本沒人....甚至嚴重到工作時必須一直想接下來的工作流程，心裡會像發了瘋似的默念工作流程名單，幻想工廠有監聽系統.....後來工作也頻出包...雖不甘心，也很對不起介紹我進去的人，但還是默默的辭了，連裡面的工作同事也覺得我怪怪的，為什麼突然不做了...不過還是很感謝那時照顧我的人...很難啟恥說因為我有幻聽，怕別人把我當神精病...
原以為是工作壓力大的原故才會生病，沒想到後來沒工作的期間照樣有幻聽的情況，而且幻聽的情況還跟在工廠工作時期一模一樣，會聽到有男生和女生的聲音在跟我對話，我後來去看了精神科，醫生判斷我有輕微的憂玉症和強迫症，還問我會不會覺得走到路上的時候，覺得每個人都對我有敵意....不過我的症狀一直都很單純，就是我只會固定聽到那幾個聲音，但是我可以辯別那是我腦袋內的聲音和外在的聲波是不一樣的，好笑的是我娘還以為我卡到陰了...就被帶去"亮亮"後來證實這是沒有用的，後來不知怎麼的...某天無聊在知識集上查詢幻聽二個字..
原本以為沒人跟我一樣，結果被我碰巧的發現居然有人跟我一樣的病狀....但卻是出人意料的...是什麼心靈電波啦~隱形科技....
搞到我每天像發了瘋似的上網查詢資料，好不容易的終於廠開心房跟朋友說，結果他說我想太多了，叫我多出去走走...唉~~
像我這樣生了這種病...我就算很理性的分析給別人聽，但是有誰會相信呢???請大家幫幫我吧~~我不想再這樣下去了...!

Tags: 生活

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By Rae
at 2008-11-18T05:52

我是不是有問題呀?慘!我想擺脫憂鬱病和幻聽~
以你敘述以我經驗及知識憂鬱病病情加重會變成躁鬱症會有幻想...妄想...精神病沒經驗是很痛苦
不知要如何過生活...一定要自我調適..多走出來...接觸團體...我經驗及資訊希望對你有幫助...家家都有
難念經精神病有的是家庭引起...懂得放鬆自己...你病情跟我比是小KS 我都走出陽光希望你也可以加油...都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
我出院看了三位醫師現在這位醫師很好幫我找精神資訊也幫忙找工作送我兩本精神書
牽手向陽也是她送的是我值得信任醫師兼心理醫師希望你找到有愛心耐心好醫師也能兼心理醫師
靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線

9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-11-17 16:17:12 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2008-11-17 16:17:34 補充：
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2008-11-17 16:17:57 補充：
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
2008-11-17 16:18:23 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-11-17 16:18:48 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-11-17 16:19:38 補充：
對於幻聽與幻覺，你要與錯覺做區別
好像聽到.....那是錯覺
仔細聽還持續聽得到，而且別人聽不到.....這才是幻聽。
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Xanthe
at 2008-11-19T09:17

解除憂鬱和幻聽並不困難.只要正確的呼吸.最慢三個月就能解除.
第一.用深沉的腹式呼吸法變成為習慣掌握.細.柔.綿.長.沉.的訣竅
第二.把注意力放在腳底.
這方法已讓很多人受益了您不妨試試........祝福您

By Mary
at 2008-11-16T18:32

ㄛ老公之前也有憂鬱症但沒有幻聽，他的病已經好了，並不是看西醫，很玄，不知你信不信那位看起來像流氓的醫生，良醫可遇不可求，看你和他有沒有緣，ㄛ把他的電話給你，你自己找他吧!亮亮的事你問他看看也許會有不一樣的收獲喔，看他說不說摟，0933795990~~陳醫師，試看看，祝好運~

By Jacky
at 2008-11-17T19:46

1.照鏡子看看自己的眼睛(眼球)上方與四週
2.有紫色的斑點.你已經被下咒語囉
3.有黑色的斑點.你已經被下邪符囉
4.有紅絲分岔或交叉.你已經被下迷咒...
（密玄世英派）陰煞邪巫術符咒與下降頭的解除方式：
一、連續七天～（芙蓉草）泡溫開水，等到化成黃綠色時，每天喝三口~
二、喝完三小口後；其餘的水拿來擦額頭、臉、雙手、雙腳、胸部與後背!
三、剩餘之水放在床頭櫃或是自己頭的旁邊睡覺二十四小時；第二天後其水倒在水溝，如此連續七天可以化解之。
＊當然這個只是參考，你也可以找法師幫你解除陰魔邪符降術。
建議你多運動並實施以下五種項目:
改善個人身心狀態與增加磁場技巧
正確的道德觀念~(宗教信仰.行善與佈施)
多元的專業知識~(找明師學習專業知識)
請保持身體健美~(實施全身運動與吐納)
人際關係的經營~(找益友經營人脈背景)
生活品質的提升~(理財讓自己食.衣.住.行.育.樂都有品質)
玄成法師名言:
天時地利與人和.三者缺一皆不可,無形有形陰陽闔.要神與人都配合!

唉~我是不是有問題呀?慘!我想擺脫憂鬱病和幻聽~ - 生活

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