哪些運動可以瘦小復？ - 生活

By Megan
at 2013-09-09T00:00

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炙熱的夏天
讓人想穿著泳裝去玩水
但是微凸的小腹
實在不怎麼好看...
怎麼樣才能瘦小腹？
請提供能瘦小腹的運動給我!!

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By Rebecca
at 2013-09-12T15:40

由於現在生活水平的提高，很多人都不注意飲食，高熱量、高蛋白質食物的長期飲用，導致現在的肥胖率的增加。像這種不良的生活習慣，腰部、臀部是非常容易長贅肉的，這樣嚴重影響到了我們的美觀，所以說減腰部、臀部也成為了必要的選擇了，但是在減肥的過程中，我們也要保持身體各方面的健康，學會健康的減肥吧！
方法一：仰臥起坐。
沒錯！這已經是老掉牙的方法了，但是躺下起來，身體不斷捲曲舒展，確實對緩解身體鬆弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影，那麼可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭後，這樣就不會拉傷您的脖子或者後背。
方法二：學習肚皮舞。
所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法，一小時可以燒掉400卡路里
跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。
方法三：坐姿側彎瑜伽。
不止是瑪當娜這樣的名人可以做，瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多麼愜意，尤其是對腹部是多麼有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的小腹了!
方法四：彎身仰舉。
如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，並且還更簡單易做。仰臥於地板上，把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然後輕輕把身體落回地面。這樣重複15-20分鐘。
方法五：減肥球代替椅子。
也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視，然而這非常有利於強健你的腹部，當你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。
以上各種運動方式提供想瘦小腹的人參考！！

By Ida
at 2013-09-13T04:02

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By Leila
at 2013-09-12T03:43

我可以推你easy so~
因為它是針對局部雕塑的唷~
根據我個人的經驗~小腹真的小了一圈喔~
大概兩個禮拜吧~腰就小了兩吋喔!!超多的吧~
我自己看到都有點嚇到!!
而且它是在醫院和診所裡才有~沒有侵入性又不用吃藥~就很安心阿~
過程中也是按摩的感覺~蠻舒服的~
而且聽老師說做40分鐘的EASY SO課程就等於150下的仰臥起坐耶!!!超多的!!一般人怎麼可能做到150下這麼多!!
我平常大概做5下就放棄了吧XD 運動超累的:P

By Tracy
at 2013-09-09T17:49

分享你一個好產品 Q❿緊緻纖♦體霜+Q❿彈力緊♦實霜
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我姊姊買了很多瓶因為很好用而且產品也有通過6項檢驗合格
還有投保產物險2000萬喔!!
而且當初我看我姊的大腿真的有比較細ㄋㄟ
所以我給他A了各一瓶來用呵呵我是擦在小腹的地方
洗完澡後先擦上纖體。霜<可以燃燒脂肪.加強局部瘦身的效果>
過了30分鍾在擦上緊實。霜<可以緊緻肌膚.也可以減少橘皮組織的型成喔>
我會邊擦邊按摩讓他加速吸收現在小腹已經有明顯變小囉
日後我還是會繼續使用來維持身材而且任何地方都可以擦喔
除了三送一優惠電話訂購也有全館任搭6送1和12送3的優惠喔
給你電話-07-6909633

By Andrew
at 2013-09-10T16:53

局部肥胖的困擾我也有，體重雖然降到標準範圍
但是我的小腹、腰圍、大腿、手臂、屁股就是瘦不下來
所以外表看起來還是肉肉的這樣，還是會遇到有人說我胖
直到我用了網友介紹的完美輕盈✧纖燃★霜+完美輕盈✧緊實★霜
這組是在波✧神★生✧技購買的，她的功效超讚的喔
我都是這樣使用的，有運動和沒運動用法不太一樣喔
有運動:完美輕盈✧纖燃✧霜→運動→洗香香→完美輕盈✧緊實✧霜
沒運動:洗香香→完美輕盈✧纖燃✧霜→完美輕盈✧緊實✧霜
當然搭配運動效果是最棒了，沒運動我就會邊擦邊搭配按摩
通通由下往上。由外往內擦→這樣擦可以★拉提緊實✧預防地心引力
就這樣使用一組我已經瘦了，我的牛仔褲穿的下。鈕扣也扣的上了
局部明顯瘦超多，現在已經不再聽到有人說我胖了
反而都是聽到大家問說我到底是怎麼在短時間瘦這麼多的
當然我也大方分享，也不吝嗇上來與網友分享
使用波★神✧生★技塑身成功者又多一例了→就是我:)✧
完美✧輕盈✧纖燃✧霜
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By Isabella
at 2013-09-13T19:40

我自己的小腹也很大..
都是因為平常愛喝冰的還有整天坐著囤積來的..
我聽姊姊的介紹使用纖*美*茶
1.可以改善體質、擁有減肥的功效
2.可以改善血脂血糖、減少低密度膽固醇、加強脂肪代謝
3.可以養顏美容、幫助消化
平日我都會兩包加在一起喝..沖泡1400CC的水分..
便秘的情況改善..而且連小復都投降囉..
洗澡過後我會用Q1O纖*體*霜來按摩燃燒皮下脂肪
之後再擦上Q1O緊*實*霜來幫助緊實肌膚..恢復彈性
現在我的局部有Q1O來幫我雕塑..
讓我瘦的很漂亮..而且連肚子上的肥胖紋也不見囉..
→點｛纖*美*茶｝http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=20&CID...
→點-完美升級版-｛纖＋緊｝ http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

By Isla
at 2013-09-09T18:10

因為工作和每天一杯冷飲的關係
我的小腹竟然大到褲子的釦子都扣不起來
很剛好在我生日那天
妹妹就送我Q♥10纖♥體♥霜的組合
說是在洗澡後擦在局部加上按摩3到5分鐘
等完全吸收後再擦Q10緊♥實♥霜
纖ﺴ體霜的成分是唐辛子可以燃燒脂肪
溫溫熱熱的真的很舒服
緊ﺴ實霜是在預防瘦來之後皮膚會鬆鬆垮垮的
還可以消除肥胖紋
產品台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
還有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
我在使用3個月以後
小腹不僅消下很多皮膚也變的很光滑
偶爾我也會塗在較容易胖的大小腿
這也是我保養美腿的小秘方~~~
➤➤➤找溫小姐他解說的很詳細哦 07♥6908♥586
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By Blanche
at 2013-09-10T22:54

你可能是工作忙壓力大或者代謝較差等等原因
我覺得我使用的食品挺不錯的這食品叫［.可.麗.仙.膠囊食品］
它跟一般我們所聽到的藥不一樣
盈姿對身體不會產生不好的影響
它的成分都很天然，
重要的是我吃了五週以後，身材開始有了曲線
你也可以看到很多網友都在推薦你可以嘗試看看
參考網站: 輕鬆樂活

By Ursula
at 2013-09-09T13:31

去練舞蹈吧~這對你的肢體有很好的舒展性和延長性~又能鍛煉身體也能減肥在好不過了~還可以練現在比較流行的愈加能美容有能鍛煉身體的柔韌性~
[更多健康知識推薦 http://www.uuuwell.com/ 有健康網]

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