三蘆的板友們大家好
哈達瑜珈基礎課程
歡迎初學者、鄉親父老兄弟姊妹一起來動一動！
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哈達瑜珈基礎課程
紓壓 放鬆 平衡 傾聽身體的聲音~~
透過和緩平順的呼吸，進行基礎瑜珈動作的練習，伸展肌肉、活絡筋骨和沉澱心靈。
持續地練習瑜珈，可增加身體肌耐力、柔軟度和關節靈活度，釋放外在累積的壓力，
達到身心平衡。
▶上課日期：2018 1/12、1/19、1/26 共三週
▶上課時間：週五 18:00~19:50
▶費用：推廣價 共 $150/人
▶上課地點：三重勞工大學 新北市三重區新北大道一段9號9樓 韻律教室
(菜寮捷運站1號出口步行3分鐘距離)
▶授課老師：京凌老師
▶招生對象：初學者、對瑜珈有興趣者
▶課程內容：1/12 暖身操、拜日式。抬腿式與變化、船式、碗式
1/19 暖身操、拜日式。貓式、大印式、坐姿側彎式
1/26 暖身操、拜日式。樹式與變化、角式、三角式
▶報名方式：臉書私訊 https://www.facebook.com/chingling.li.3 / 0919-965849
▶注意事項：1.報名前請確認能如期出席，期中請假恕無法退費與補課。
2.請自備瑜珈墊、毛巾、保溫杯
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