哈姆運動空間-新手肌力期班招生<6.7月> - 桃園

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By Sandy
at 2020-05-10T23:09

Table of Contents

人數上限:八人

星期一:6/1至7/20共八堂
※每周一晚間20:00-21:30
星期日:6/7至8/2共八堂 (端午連假6/28不上課)
※每週日晚間20:00-21:30

每周一堂持續八周,途中可請假但不予退費,請斟酌時間是否能夠配合再行報名。

報名費用:2400元(於第一堂課前現場繳費)

期班開立的目的有二,其一是推廣自由重量對於健康的益處,因此以推廣的方式接觸大眾。


另一方面則是訓練需要時間堆砌,對未曾接觸重量訓練的人來說,只要舉起重量就會看到些微效果,但沒有持續訓練致使動作生疏不熟練,間隔下一次訓練時導致大部分時候都在重新複習,導致效益無法提升並容易退步,因此無法規律的訓練將難以看到逐漸進步。


人數的規範則是為了良好的品質,在安全無虞的每一堂課中讓學員獲得最佳的學習效益。


期班內容包含:
熱身、主要動作學習、輔助(補強)訓練、負重前行或能量系統訓練,每堂課將會依以上項目進行。

報名表單:https://pse.is/REJPX


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Tags: 桃園

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2020-05-13T23:44
中壢有開課嗎?

桃園客運失物招領 - 運動鞋及短襪

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By Barb Cronin
at 2020-05-10T18:38
今日(109年5月10日)17:47, 於桃園市區發車開往八德方向的102公車上, 拾獲Converse運動鞋一雙及短襪一雙 皆置於ABC mart袋內,已交由司機先生保管 車牌號碼582-FY 請失主與桃園客運聯繫,並說明物品特徵, 希望失主能早日尋回物品,謝謝 ----- Sent from JPTT ...

桃園台61及龜山3區間測速抓超速 市警局:

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By Irma
at 2020-05-10T17:15
桃園台61及龜山3區間測速抓超速 市警局:暫停開單取締 台61線西濱快速道彰化段區間測速照相「出包」,超過3000張罰單取消,民眾質疑搶錢, 引起軒然大波,桃園市警局今天下午表示,因應全台區間測速暫停,桃園市台61線觀音、 新屋段區間測速、連同3 月31日剛上路的龜山區萬壽路1段、青山路2段,共3條區間測速 ...

桃園凌晨透天厝火警1女子死亡另救出5人 6

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By Wallis
at 2020-05-10T17:09
桃園凌晨透天厝火警1女子死亡另救出5人 66歲老婦送醫 桃園市桃園區中山路今天凌晨發生透天厝住宅火警,消防人員趕到現場時救出5人,其中1 名66歲劉姓婦人送醫,不過另有1名30多歲簡姓女子在屋子裡被發現的時候明顯死亡。 消防局凌晨4點33分據報桃園區中山路住宅火警,立即調派轄區第一大隊中路分隊趕往搶 救, ...

請大家幫忙填問卷><

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By Rosalind
at 2020-05-10T16:56
雖然不知道能不能貼問卷在這,但小妹我是真真實實的桃園人 XD 如果不能的話再請告知,我再下架 (跪 大家好~因為學校作業的需求 (QQ 以下有10題跟動物園有關的問卷 填完只需約1~5分鐘 麻煩大家填寫(*′∀`)~ 你們寶貴的想法,都對我們很重要 謝謝大家! https://reurl.cc/Qd5A ...

龍潭 名人堂花園大飯店 有吃又有玩!

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By James
at 2020-05-10T16:21
名人堂花園大飯店 電話:03 433 9090 地址:龍潭區民生路141巷150號 消費時間:2020/5 好讀網誌:https://pinkfei0212.pixnet.net/blog/post/352246489 某日突然想到桃園新開了間主題飯店 便跑來走走了 神奇地穿越一片住宅區後 才來到這 ...