哈姆運動空間-新手肌力期班<8.9月份招生> - 桃園
By Rebecca
at 2020-07-08T14:04
at 2020-07-08T14:04
Table of Contents
人數上限:八人
星期一:8/3至9/21共八堂
※每周一晚間20:00-21:30
星期日:8/9至9/27共八堂
※每週日下午16:00-17:30
https://imgur.com/KvrRqFH.jpg
每周一堂持續八周,途中可請假但不予退費,請斟酌時間是否能夠配合再行報名。
報名費用:2400元(於第一堂課前現場繳費)
期班開立的目的有二,其一是推廣自由重量對於健康的益處,因此以推廣的方式接觸大眾。
另一方面則是訓練需要時間堆砌,對未曾接觸重量訓練的人來說,只要舉起重量就會看到些微效果,但沒有持續訓練致使動作生疏不熟練,間隔下一次訓練時導致大部分時候都在重新複習,導致效益無法提升並容易退步,因此無法規律的訓練將難以看到逐漸進步。
人數的規範則是為了良好的品質,在安全無虞的每一堂課中讓學員獲得最佳的學習效益。
期班內容包含:
熱身、主要動作學習、輔助(補強)訓練、負重前行或能量系統訓練,每堂課將會依以上項目進行。
報名表單:https://reurl.cc/R4M0Dg
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桃園
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