哈姆運動空間-10、11月份肌力期班 - 八德

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By Emma
at 2020-09-17T17:40

Table of Contents

新手肌力期班

報名表單:https://reurl.cc/ldvgvY
上課地點:八德區中華路180號(晶典家具行內)

人數上限:八人

星期一:10/5至11/23共八堂
※每周一晚間20:00-21:30
星期日:10/4至11/22共八堂
※每週日下午16:00-17:30

每周一堂持續八周,途中可請假但不予退費,請斟酌時間是否能夠配合再行報名。

期班開立的目的有二,其一是推廣自由重量對於健康的益處,因此以推廣的方式接觸大眾
。另一方面則是訓練需要時間堆砌,對未曾接觸重量訓練的人來說,只要舉起重量就會看
到些微效果,但沒有持續訓練致使動作生疏不熟練,間隔下一次訓練時導致大部分時候都
在重新複習,導致效益無法提升並容易退步,因此無法規律的訓練將難以看到逐漸進步。

https://imgur.com/KvrRqFH.jpg

※人數的規範則是為了良好的品質,在安全無虞的每一堂課中讓學員獲得最佳的學習效益


期班內容包含:
熱身、主要動作學習、輔助(補強)訓練、負重前行或能量系統訓練,每堂課將會依以上項
目進行。

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Tags: 八德

All Comments

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By Ingrid
at 2020-09-22T01:46
教練會戴口罩嗎

桃園貨櫃屋咖啡店。來福咖啡 LIFE Cafe!

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By Damian
at 2020-09-17T16:26
全圖文:https://www.sisiwander.com/2020/09/life-cafe.html 趁著平日客人比較少,慕名來到桃園八德的熱門打卡點「來福咖啡 LIFE Cafe」,隔壁就 是非常有名的「阿米家」! 兩家都以韓系純白貨櫃咖啡屋而聞名!平日下午來喝咖啡人比 較少,獨自坐在店裡喝冰拿鐵, ...

桃園八德的家具店

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By Zenobia
at 2020-09-16T14:56
幫朋友PO文問 因為他嫁去桃園,最近家裡要買家具 因為不熟這裡,加上老公也不懂 所以問問看大家八德有沒有平價的家具行可以逛逛 預計會採買床店、沙發、電視櫃、櫃子、餐桌、書桌之類 - ...

9/15徵求行車記錄_八德埔頂

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By Ula
at 2020-09-15T22:40
同事上班路上發生嚴重車禍, 目前正在加護病房觀察, 位置有些偏僻, 附近的監視器都沒有錄到, 雖然肇事車主也沒有逃逸, 也有備案了, 但是還是想釐清相關責任, 時間剛好是早上上班尖峰時段, 想問問是否有經過的好心人 可以提供一下行車紀錄, 非常感謝。 https://i.imgur.com/YV53 ...

桃園加碼電子旅遊券抽獎出爐

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By William
at 2020-09-13T00:04
※ 引述《aallens (ALLENS)》之銘言 : 結果出爐了 : http://tourcash.tycg.gov.tw/check/result : 抽三張中一張 : 希望桃友都中獎 : 恭喜大家呀 : ^^ 翻看了可以使用的店家, 吃的 有的google負評好多.... 怕踩雷, 可以小聲問有用了 ...

[贈送]雜誌架及小圓桌

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By Charlotte
at 2020-09-12T12:01
閒置的雜誌架及玻璃小圓桌,照片如下 https://i.imgur.com/O6uF5oS.jpg https://i.imgur.com/xuf7vO5.jpg 八德區自取 需要的人請站內信 - ...