哈姆運動空間-10、11月份肌力期班 - 八德

新手肌力期班

報名表單：https://reurl.cc/ldvgvY
上課地點：八德區中華路180號(晶典家具行內)

人數上限：八人

星期一：10/5至11/23共八堂
※每周一晚間20:00-21:30
星期日：10/4至11/22共八堂
※每週日下午16:00-17:30

每周一堂持續八周，途中可請假但不予退費，請斟酌時間是否能夠配合再行報名。

期班開立的目的有二，其一是推廣自由重量對於健康的益處，因此以推廣的方式接觸大眾
。另一方面則是訓練需要時間堆砌，對未曾接觸重量訓練的人來說，只要舉起重量就會看
到些微效果，但沒有持續訓練致使動作生疏不熟練，間隔下一次訓練時導致大部分時候都
在重新複習，導致效益無法提升並容易退步，因此無法規律的訓練將難以看到逐漸進步。

https://imgur.com/KvrRqFH.jpg

※人數的規範則是為了良好的品質，在安全無虞的每一堂課中讓學員獲得最佳的學習效益
。

期班內容包含：
熱身、主要動作學習、輔助(補強)訓練、負重前行或能量系統訓練，每堂課將會依以上項
目進行。

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