呼吸不順~ - 北投

嗯.....
奇怪的開頭
先說我沒有過你這種症狀
我以另一種方式解釋呼吸
或許你也聽過
其實現在的人類呼吸方式
都是將空氣吸入胸腔
以胸腔做為空氣進出的管道(廢話不然勒)
但實際上
人剛出生時是多以腹式呼吸為主
也就是呼吸時肚子才會脹縮 而不是胸腔
這也是道家所謂的 先天呼吸內呼吸
先舉例 有沒有劇烈運動的經驗呢？
再運動過後 一定會快速呼吸
此時用胸腔呼吸的人
一定會感到不適
胸部會有疼痛感
西醫也有研究結果發現
快速的胸腔呼吸會導致
肺氣泡?容易受損 造成肺部傷害
所以要養生及健康
很多氣功都是以腹式呼吸作為入門功法
你不自覺想深呼吸
應該是體內缺氧 身體自然反應
但應該是以腹式呼吸為主
方法：
1.慢慢吸入空氣（此時手放在腹部）空氣導入腹部
肚子會脹起(用手判斷)吐氣時肚子會縮下去
這需要練習（我練了兩星期後才比較自然）
2.吸入空氣要盡量吸飽
然後停數秒後再慢慢吐出
3.一天做幾次即可
試一試吧
※ 引述《rinna0152 (□淇□)》之銘言：
: 關於健康問題~我知道應該上health版去問
: 可是~我搜尋了一下都沒有相關的解答~
: 回覆的人數也不多~
: 所以 還是回到我的故鄉來問一下北投鄉民比較實在~
: 最近~
: 常常會不自覺的想要深呼吸
: 但是卻常常在大吸一口氣的時候 就卡在胸口 怎麼吸都吸不到
: 後來~
: 就變成一直想打哈欠~頻率之高！
: 但也是在張大我的嘴要吸氣時…那口氣又卡住吸不上來…更別說把氣哈出去了
: 因為一直吸不上來 就變的要一直重覆的吸 直到吸的到 才會比較舒服
: 但 卻導致我現在胸口很悶 很緊的感覺
: 這樣的情形已經持續了三四天了~
: 這樣算過度換氣症候群嗎？
: 我要怎麼改善呢？！
: 請北投鄉民幫個忙 給個解答吧~
: 謝謝♥

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