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告訴我這樣瘦身對嗎？ - 生活

Ida avatarIda · 2007-07-11

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我現在正在減肥，現在我都吃得很少，有時一天只吃2餐，因為我還是學生，所以我有空都是以搖呼啦圈來當運動，要不然就是去補習時都以步行到捷運站，都只是做些簡單的運動，例如：抬腳、仰臥起坐......，不知道這些飲食和減肥方法有沒有錯誤，還是有更好的。
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All Comments

Thomas avatarThomas2007-07-11
你是不是跟我一樣以前只要隨便二天不吃就可以瘦，但是現在是再怎麼努力都很難瘦呢?這是因為我們的基礎代謝率在急速下降中喔！健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要��
Blanche avatarBlanche2007-07-15
如果您真的想瘦..就必須徹底的去改變自己的生活態度!!減肥.就是一種生活態度的改變!!少吃多動三餐正常不吃宵夜減肥.不是一時的!您吃了多久..才胖的呢?所以..想要減肥..不可能因為正常作息了幾天..少吃東西幾天..就想改變體質身材!!您不可以灰心!!如果可以..請您一定要每天至少運動流汗30分鐘..可以�
Caitlin avatarCaitlin2007-07-14
這樣不好喔!吃太少會降低新陳代謝,反而不容易瘦,要少吃但是請增加餐數,吃的清淡一點,然後做一些運動但是質量要夠,這樣才有效率喔!建議走路的時候採取腹式呼吸法(就是用肚子呼吸),這樣走路的同時可以縮小腹,更好喔!我的部落格裡面有介紹一些觀念以及簡單的運動方法,參考看看,有問題的話在問我��
Yedda avatarYedda2007-07-11
妳現在過了成長期了嗎??若是還沒過建議妳不要那麼快就減肥，要不然對身體不好!!減肥最好的時段就是→→等長大工作的時候再減，對身體好!!而且妳一天吃2餐太不營養了，最好一天是吃3餐，但是要吃適量，別太多別太少，早中晚都去室外運動!!妳......外表會顯得很胖嗎(若有侵犯，盡請見諒)??如果有��
Joseph avatarJoseph2007-07-11
減肥最好正常吃飯(早餐一定要吃,晚餐不要睡前吃)多動.你就會瘦了
Charlie avatarCharlie2007-07-14
‧飲食控制不論減肥的心情有多麼急切，減肥時的飲食仍必須是能提供足夠營養、符合生活習慣、不須花太多時間製備、有變化又能持久的飲食，所以最好的方法是運用食物份量換算的概念，而不是採用速效菜單。先依個人體型及活動量算出每日所需熱量，一般建議依此熱量減少500卡，則每週可減輕0.5�
Jessica avatarJessica2007-07-11
沒錯減肥是要靠自己來不是靠藥物或廣告買一堆東西不過在你運動時要時時補充水分減肥不是一天兩天是一輩子喔所以只要你養成活動運動的習慣餐餐7分或6分飽包你健康又美麗加油哦...