※ 引述《stylee (Stephy)》之銘言
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我是住台灣啦，但我的模式給你參考一下：
男友：五點下班，五點半到家。（煮菜苦手，所有食物只會川燙，連切菜都ＧＧ）
我：六點下班，六點半到家。
＊＊＊＊＊＊
【買菜篇】
ps.早餐五穀類（麵包饅頭稀飯）+蛋白質和蔬菜，有時有牛奶或果汁或沖泡飲品。
晚餐一肉一菜一混合（菜+肉），男友沒習慣喝湯，我也想到才煮。
假日我就會先擬訂大概要煮什麼，通常會有一到兩樣是可以先在假日準備好的。
例如：咖哩、燉牛肉、滷肉、功夫菜（獅子頭之類的）
然後上菜市場買一個禮拜要用的「肉類」和「根莖類」，星期一到星期三要用的「青菜」
肉類：建議一個禮拜牛豬雞選一種買（一次買個兩斤比較好殺價）
海鮮：一個禮拜可以買個一到兩種加菜。
青菜：必備青花椰（早餐超適合）、高麗菜（想不到煮啥時）。
葉菜類一到兩天的量。
三到五如果要買青菜就叫男友回家路上買好拿回家，然後叫他把菜先洗好。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【處理篇】
然後我假日就會先把青菜、肉類這些都切好分裝在保鮮盒裡。要一起煮的會放在同個盒子
，有時我連辛香料都會先處理好，這樣煮菜就拿出來按次序丟進去就好。
這樣一個禮拜大概花一個小時買菜，回家先處理要先煮好的東西，丟下去蒸，然後同時處
理其他食物。最多最多花兩個小時而已。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【使喚男友篇】
基於我男友是個煮菜苦手，我也不期望他哪天能突然變阿基師，但〔指令清楚〕的話，苦
手還是能幫我很多忙的。
我會先在紙上或小白板上寫好要他做的事
例如：把冷凍庫的一包肉拿出來退冰。
（我都固定一個禮拜買一種，然後分包，這樣他就不會拿錯種類）
或者 把橘色盒蓋的玻璃保鮮盒和飯一起蒸。
（通常就是我已經先在假日煮好的菜，跟他講菜名他也搞不懂是哪盒，用顏色比較快）
或者 把買回來的馬鈴薯、胡蘿蔔洗好削皮、雞蛋4顆在大碗公裡打好。
（簡單不用技術的工作交給他們就對了，把他們當機器人寫好指令，按下執行即可）
又或者 把馬鈴薯切一立方公分、把胡蘿蔔0.5公分大小。
（盡量數據化，我男友是理工科系，才不知道什麼叫做適當大小或者適量調味）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最終我回到家煮飯，通常飯已經煮好，需要長時間的東西也弄好了，我只要炒個青菜
或者炒個番茄炒蛋就好了，大概10分鐘就能吃飯。
有時肉要等我回來才能處理，最多也是花半小時就能開飯。
--
你陪伴我走過高山和低谷，我也願陪你走過千山萬水。
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我是住台灣啦，但我的模式給你參考一下：
男友：五點下班，五點半到家。（煮菜苦手，所有食物只會川燙，連切菜都ＧＧ）
我：六點下班，六點半到家。
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【買菜篇】
ps.早餐五穀類（麵包饅頭稀飯）+蛋白質和蔬菜，有時有牛奶或果汁或沖泡飲品。
晚餐一肉一菜一混合（菜+肉），男友沒習慣喝湯，我也想到才煮。
假日我就會先擬訂大概要煮什麼，通常會有一到兩樣是可以先在假日準備好的。
例如：咖哩、燉牛肉、滷肉、功夫菜（獅子頭之類的）
然後上菜市場買一個禮拜要用的「肉類」和「根莖類」，星期一到星期三要用的「青菜」
肉類：建議一個禮拜牛豬雞選一種買（一次買個兩斤比較好殺價）
海鮮：一個禮拜可以買個一到兩種加菜。
青菜：必備青花椰（早餐超適合）、高麗菜（想不到煮啥時）。
葉菜類一到兩天的量。
三到五如果要買青菜就叫男友回家路上買好拿回家，然後叫他把菜先洗好。
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【處理篇】
然後我假日就會先把青菜、肉類這些都切好分裝在保鮮盒裡。要一起煮的會放在同個盒子
，有時我連辛香料都會先處理好，這樣煮菜就拿出來按次序丟進去就好。
這樣一個禮拜大概花一個小時買菜，回家先處理要先煮好的東西，丟下去蒸，然後同時處
理其他食物。最多最多花兩個小時而已。
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【使喚男友篇】
基於我男友是個煮菜苦手，我也不期望他哪天能突然變阿基師，但〔指令清楚〕的話，苦
手還是能幫我很多忙的。
我會先在紙上或小白板上寫好要他做的事
例如：把冷凍庫的一包肉拿出來退冰。
（我都固定一個禮拜買一種，然後分包，這樣他就不會拿錯種類）
或者 把橘色盒蓋的玻璃保鮮盒和飯一起蒸。
（通常就是我已經先在假日煮好的菜，跟他講菜名他也搞不懂是哪盒，用顏色比較快）
或者 把買回來的馬鈴薯、胡蘿蔔洗好削皮、雞蛋4顆在大碗公裡打好。
（簡單不用技術的工作交給他們就對了，把他們當機器人寫好指令，按下執行即可）
又或者 把馬鈴薯切一立方公分、把胡蘿蔔0.5公分大小。
（盡量數據化，我男友是理工科系，才不知道什麼叫做適當大小或者適量調味）
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最終我回到家煮飯，通常飯已經煮好，需要長時間的東西也弄好了，我只要炒個青菜
或者炒個番茄炒蛋就好了，大概10分鐘就能吃飯。
有時肉要等我回來才能處理，最多也是花半小時就能開飯。
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你陪伴我走過高山和低谷，我也願陪你走過千山萬水。
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