各部位減肥的方法有哪些呢? - 健康

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By Cara
at 2006-06-18T00:00

Table of Contents

請問:
(1)手部分:有哪些方法可以讓手臂變瘦?(不是視覺上看起來瘦,是手臂真的變細變瘦了。)手指要如何從甜不辣手變成纖細的手指嗎?
(2)臉部分:我知道有一種瘦臉方法是大聲唸『ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄟ、ㄛ』各十秒,除此之外,還有其他方法嗎?
(3)背、腰部份:要如何能將〝虎背熊腰〞去除掉呢?瘦腰的話要如何小心不要讓它成為所謂的〝腹肌〞呢?
(4)腿部份:大腿、小腿,該如何瘦呢?該如何讓蘿蔔腿、鐵腿(肌肉腿)變軟變細呢?據我所知有倒踩腳踏車,但正確姿勢是…?雙腿靠在牆上,並與牆呈直角,持續個30分鐘之外,還有其他方法嗎?
(5)全身(這可能會靠藥物!)
請問:
  康是美、屈誠等等…
  市面上所賣的藥物,雖說吃成藥對身體健康不理想,但是在知名品牌中,是否真的有用呢(例如:啤酒酵素、海洋碇…)?
  市面上所賣的減脂茶、減肥茶等…有哪些比較有效果呢(例如:船井的…)?
  有些機器的振動可以達到〝震脂〞的作用(例如:船井的每一代橢圓形的機器,應該都知道吧!),就以船井來講,那真的有效果嗎?其他市面上所賣也都有效嗎?
最後,謝謝各位網友的回答,在其他知識問題中,我發現蠻零零散散的,所以我想統合起來,也想知道有沒有不一樣的方法。
已更新項目:
嗯…我很感謝大家的提供…但是我希望不要因為發問期限過了,就不幫忙提供了。
大家提供的還不錯,所以…還是交給大眾投票吧!
Tags: 健康

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-06-18T04:56
您好:教您瘦瘦小常識喔。許多人為了減肥瘦身,市面上的方法真的是多到不行,但是我的看法是,運動帶來的健康是最好的,不只可以練到肌肉線條均勻,瘦的也健康,並可增加心肺功能及增加環境的適應能力,增加新陳代謝。不知您會害怕開始從事重量訓練嗎?您害怕一旦開始訓練,就會變成「大塊頭」嗎?很多女人認為重量訓練只適合男人,很多男人則認為,重量訓練只為了那一些練健美的人和運動員。其實從事重量訓練會比有氧運動能更快速的讓你變苗條喔! 強健肌肉可以帶來很多好處,其中包括:‧增加肌耐力和彈力‧保護您的關節減少受傷的機率‧增加鈣質,避免骨質疏鬆‧提升能量的水平‧促進新陳代謝 最近的研究指出,從是事重量訓練的人,兩個月下來所燃燒的卡路里,比有運動但沒有從事重量訓練的人,多了200卡路里。這個好處在於從事重量訓練之後,即使當你在休息時,新陳代謝也能持續提升。然而有些減肥食品可能會告訴你〝讓您即使在睡覺也能減肥〞,這句話只有運動才能給你這樣的保證! 現在就開始開始從事重量訓練沒有你所想的那麼難,那並不是要你立刻就加入健身中心。當您剛開始的時後,不用一定要用那些設備。慢慢的循序漸進,不需要一開始就買一些花俏的設備。像是仰臥起坐、扶地挺身、拉單槓,都是做重量訓練的主要運動,你也可以藉著家中的一些器材來做重量訓練,像是利用保特瓶罐先裝少許的水進行,下次就可以增加水量,到最後可以裝滿水,如此循序漸進。試著用牛奶罐或是水瓶裝些散沙或貓沙,然後每一次都能再增加一點重量。 下一個階段當你感覺可以進入下一個階段,你可以到運動器材店買重量輕的啞鈴。你可以按照教育影片或是網路上的教學示範來做運動。 上健身房去跟健身中心約個時間參觀,抓住機會儘可能問問題。並請教練為你示範正確的操作設備,以保操作時的安全。 做多少才夠運動專家建議我們從事有氧運動一星期至少5次,從事重量訓練一星期則2~3節。我們過去一直都認為,一週一定要進行3節的重量訓練才有效,但近幾年又有不一樣的看法了。 最進的研究報告指出,一週進行2天的重量訓練,所獲得的效益,跟一週進行3天的是一樣的,包括增加肌耐力,體脂肪的減少或是減輕體重等。 如果你再度測量體重,發現體重反而比原來更重了,也請不要沮喪,那是因為肌肉原來就比脂肪重,但是成效會在你穿衣服的時後,感覺變寬鬆了!
Agnes avatar
By Agnes
at 2006-06-20T00:08
每天早上吃地瓜,地瓜可以幫助消化,如果肚子餓了,就喝諾麗的纖活飲品,中餐.晚餐可以正常吃中.晚餐,晚餐七點半以後不可以再吃東西了,可以在三個月瘦 8-10公斤,如果肚子餓了,就喝諾麗的纖活飲品.(不要吃宵夜喔.)
Ula avatar
By Ula
at 2006-06-19T03:58
要瘦也要瘦的健康~~吃藥抽酯不市永九辦法~懶人瘦身法~~~~除了作運動外~也能穿束身衣、褲~效果更佳~長期坐在電腦前一定要穿!!!~^^~賣家人不錯又親切唷!!yahoo拍賣帳號:bjaycoll~覺得滿讚的!!所以推~~~推~~~推~~~^^ 不管是要改善蝴蝶袖~大腿~纖腰~托高胸部~~去看看就知道!!也有夏天穿的涼絲束衣唷!!我有買~~呵呵...^^~ http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-06-18T13:25
我告訴你幾個有效方法!!
1.盡量吃低熱量的東西
2.多喝水(喝水會有飽足感)
最好是吃飯前和起床前
9點過後不要喝!!
容易水腫
3.中午吃完午餐後~完全不要吃東西
可以喝水~但是不要喝太多
4.每天慢步跑30分鐘~1小時(最好是晨跑)(要)
起床和睡前做50個仰臥起坐(一定要)
1天跳100次連續的跳繩和30分鐘~1小時的呼拉圈
(2選1~或兩個~........一定要)
5.千萬不能吃宵夜
6.少量多餐
7.早餐一定一定一定要吃
可以少吃但不能不吃
不吃反而會變胖
8.一個禮拜去爬山一次
不要太免強~不然會弄壞身體喔!!
希望對你有幫助^.^
Yedda avatar
By Yedda
at 2006-06-19T17:24
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你..

這樣是不是不健康?

Hedda avatar
By Hedda
at 2006-06-18T00:00
如果出現這些症狀...是不是有什麼問題?還是只是睡眠不足引起?andgt;andgt;眼前發黑常常一轉身眼前就突然一片� ...

請問各位~有關牙齒美白的撇步

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-06-18T00:00
請問各位阿~總覺斗牙齒不夠美白除了平常多多刷牙注意飲食漱口外~還有其他斗撇步~能讓牙齒更美白更健康麻??麻� ...

肝功能出問題啦

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-06-17T00:00
請問一下喔,我去做健康檢查後,結果我的肝功能出啦一點點問題,好像是我的檢查結果是什麼GOT轉氨基GPT專氨基(這兩個名詞我不懂也)都過高,請一下我要�� ...

可以告訴我一些小狗狗的注意事項嗎~?~20點

Jack avatar
By Jack
at 2006-06-17T00:00
昨天剛買了一隻小狗狗..雖然事先知道一些照顧小狗的事項可是小狗狗還是有一些情況不知道該怎麼辦~~麻煩大家�� ...

請問會風水的人喔~~~~

Sandy avatar
By Sandy
at 2006-06-15T00:00
本來身體很健康的我...從2樓搬到3樓之後~~身體一天一天的變差ㄌ...3樓房間是重新裝潢過的在過去約1.5公尺是公媽� ...