請問：
（1）手部分：有哪些方法可以讓手臂變瘦？（不是視覺上看起來瘦，是手臂真的變細變瘦了。）手指要如何從甜不辣手變成纖細的手指嗎？
（2）臉部分：我知道有一種瘦臉方法是大聲唸『ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄟ、ㄛ』各十秒，除此之外，還有其他方法嗎？
（3）背、腰部份：要如何能將〝虎背熊腰〞去除掉呢？瘦腰的話要如何小心不要讓它成為所謂的〝腹肌〞呢？
（4）腿部份：大腿、小腿，該如何瘦呢？該如何讓蘿蔔腿、鐵腿（肌肉腿）變軟變細呢？據我所知有倒踩腳踏車，但正確姿勢是…？雙腿靠在牆上，並與牆呈直角，持續個30分鐘之外，還有其他方法嗎？
（5）全身（這可能會靠藥物！）
請問：
康是美、屈誠等等…
市面上所賣的藥物，雖說吃成藥對身體健康不理想，但是在知名品牌中，是否真的有用呢（例如：啤酒酵素、海洋碇…）？
市面上所賣的減脂茶、減肥茶等…有哪些比較有效果呢（例如：船井的…）？
有些機器的振動可以達到〝震脂〞的作用（例如：船井的每一代橢圓形的機器，應該都知道吧！），就以船井來講，那真的有效果嗎？其他市面上所賣也都有效嗎？
最後，謝謝各位網友的回答，在其他知識問題中，我發現蠻零零散散的，所以我想統合起來，也想知道有沒有不一樣的方法。
已更新項目:
嗯…我很感謝大家的提供…但是我希望不要因為發問期限過了，就不幫忙提供了。
大家提供的還不錯，所以…還是交給大眾投票吧！
（1）手部分：有哪些方法可以讓手臂變瘦？（不是視覺上看起來瘦，是手臂真的變細變瘦了。）手指要如何從甜不辣手變成纖細的手指嗎？
（2）臉部分：我知道有一種瘦臉方法是大聲唸『ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄟ、ㄛ』各十秒，除此之外，還有其他方法嗎？
（3）背、腰部份：要如何能將〝虎背熊腰〞去除掉呢？瘦腰的話要如何小心不要讓它成為所謂的〝腹肌〞呢？
（4）腿部份：大腿、小腿，該如何瘦呢？該如何讓蘿蔔腿、鐵腿（肌肉腿）變軟變細呢？據我所知有倒踩腳踏車，但正確姿勢是…？雙腿靠在牆上，並與牆呈直角，持續個30分鐘之外，還有其他方法嗎？
（5）全身（這可能會靠藥物！）
請問：
康是美、屈誠等等…
市面上所賣的藥物，雖說吃成藥對身體健康不理想，但是在知名品牌中，是否真的有用呢（例如：啤酒酵素、海洋碇…）？
市面上所賣的減脂茶、減肥茶等…有哪些比較有效果呢（例如：船井的…）？
有些機器的振動可以達到〝震脂〞的作用（例如：船井的每一代橢圓形的機器，應該都知道吧！），就以船井來講，那真的有效果嗎？其他市面上所賣也都有效嗎？
最後，謝謝各位網友的回答，在其他知識問題中，我發現蠻零零散散的，所以我想統合起來，也想知道有沒有不一樣的方法。
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嗯…我很感謝大家的提供…但是我希望不要因為發問期限過了，就不幫忙提供了。
大家提供的還不錯，所以…還是交給大眾投票吧！
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1.盡量吃低熱量的東西
2.多喝水(喝水會有飽足感)
最好是吃飯前和起床前
9點過後不要喝!!
容易水腫
3.中午吃完午餐後~完全不要吃東西
可以喝水~但是不要喝太多
4.每天慢步跑30分鐘~1小時(最好是晨跑)(要)
起床和睡前做50個仰臥起坐(一定要)
1天跳100次連續的跳繩和30分鐘~1小時的呼拉圈
(2選1~或兩個~........一定要)
5.千萬不能吃宵夜
6.少量多餐
7.早餐一定一定一定要吃
可以少吃但不能不吃
不吃反而會變胖
8.一個禮拜去爬山一次
不要太免強~不然會弄壞身體喔!!
希望對你有幫助^.^