台師大運動系列-夏日改造列車 - 台北大安區

- FUN鬆做運動。完美超EASY-

＊瑜珈　

初級班：9/17-11/5(一)　18:30-20:00
普通班：9/17-11/5(一) 20:10-21:10

瑜珈課程回歸最根本的內容，以最基礎的呼吸節奏調整，來釋放您緊繃的靈魂，
放鬆您的身體，放慢生活的步伐，讓您在安靜、舒適的環境中享受瑜珈帶來的滿滿
能量，讓您對瑜珈有不同的新體驗，課程包含初級班(1.5hr)及普通班(1hr)，
讓我們一起跟緊繃的情緒、沈重的壓力說掰掰。


＊瑜珈提斯

9/11-10/30(二) 19:00-20:00

輕鬆的音樂及優雅迷人的舞蹈，學習瑜珈經典體位法與彼拉提斯基本動作，
透過正確的呼吸方法，達到更深沉核心肌肉的訓練，將舞蹈、瑜珈及彼拉提斯
融會貫通，紓解緊繃的肌肉與壓力，達到身心完全的放鬆。

＊HI-LOW綜合燃脂有氧

9/11-10/30(二) 20:10-21:10

高低衝擊有氧讓您體驗強度變化的動感，融合爵士流行、非洲狂野與拳擊踢腿及
拉丁舞蹈，綜合不同的有氧運動，訓練身體協調性、韻律感，更能強化心肺功能，
提升健康適能，在舞蹈中散發出專業自信，舉手投足更具魅力。


＊流行MV熱舞

9/13-11/1(四) 18:30-19:30

想要輕鬆就學會大明星最酷最炫的舞蹈，想讓自己也能成為閃耀的一顆星，就讓活
潑專業的老師帶領你一起感受流行舞蹈的熱情與魅力，同時也提升自信、散發活力
，讓你成為同伴間的焦點!


＊LIVE美魔女養成燃脂運動

9/13-11/1(四) 19:40-20:40

想要擁有健康的體態、完美的曲線，必須從生活中開始做起，透過提升心肺功能的
有氧運動，同時加上有效的肌力訓練，讓你循序漸進雕塑自我體態，達到塑身健康
的效果。課程將結合流行音樂，配合有氧運動訓練，動作簡單、易學、生動活潑，
並透過深層的肌力訓練，強壯核心肌群使身體穩定，解放身體的壓力，舒展肌肉關節
的疲勞，可達到身、心、靈協調以及燃脂效果。


上課時數：8小時/12小時
課程費用：1600元/2400元 另加報名費300元
洽詢專線：7734-5831（江小姐）、7734-5821（黃小姐）
線上課程試聽：http://www.youtube.com/user/NTNUSCE
詳細課程資訊：http://www.sce.ntnu.edu.tw

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為何我的臉上 還有笑容

最深的痛 也只能沉默

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