台師大運動系列-夏日改造列車 - 台北大安區
By Zanna
at 2012-09-10T18:02
at 2012-09-10T18:02
Table of Contents
- FUN鬆做運動。完美超EASY-
*瑜珈
初級班:9/17-11/5(一) 18:30-20:00
普通班:9/17-11/5(一) 20:10-21:10
瑜珈課程回歸最根本的內容,以最基礎的呼吸節奏調整,來釋放您緊繃的靈魂,
放鬆您的身體,放慢生活的步伐,讓您在安靜、舒適的環境中享受瑜珈帶來的滿滿
能量,讓您對瑜珈有不同的新體驗,課程包含初級班(1.5hr)及普通班(1hr),
讓我們一起跟緊繃的情緒、沈重的壓力說掰掰。
*瑜珈提斯
9/11-10/30(二) 19:00-20:00
輕鬆的音樂及優雅迷人的舞蹈,學習瑜珈經典體位法與彼拉提斯基本動作,
透過正確的呼吸方法,達到更深沉核心肌肉的訓練,將舞蹈、瑜珈及彼拉提斯
融會貫通,紓解緊繃的肌肉與壓力,達到身心完全的放鬆。
*HI-LOW綜合燃脂有氧
9/11-10/30(二) 20:10-21:10
高低衝擊有氧讓您體驗強度變化的動感,融合爵士流行、非洲狂野與拳擊踢腿及
拉丁舞蹈,綜合不同的有氧運動,訓練身體協調性、韻律感,更能強化心肺功能,
提升健康適能,在舞蹈中散發出專業自信,舉手投足更具魅力。
*流行MV熱舞
9/13-11/1(四) 18:30-19:30
想要輕鬆就學會大明星最酷最炫的舞蹈,想讓自己也能成為閃耀的一顆星,就讓活
潑專業的老師帶領你一起感受流行舞蹈的熱情與魅力,同時也提升自信、散發活力
,讓你成為同伴間的焦點!
*LIVE美魔女養成燃脂運動
9/13-11/1(四) 19:40-20:40
想要擁有健康的體態、完美的曲線,必須從生活中開始做起,透過提升心肺功能的
有氧運動,同時加上有效的肌力訓練,讓你循序漸進雕塑自我體態,達到塑身健康
的效果。課程將結合流行音樂,配合有氧運動訓練,動作簡單、易學、生動活潑,
並透過深層的肌力訓練,強壯核心肌群使身體穩定,解放身體的壓力,舒展肌肉關節
的疲勞,可達到身、心、靈協調以及燃脂效果。
上課時數:8小時/12小時
課程費用:1600元/2400元 另加報名費300元
洽詢專線:7734-5831(江小姐)、7734-5821(黃小姐)
線上課程試聽:http://www.youtube.com/user/NTNUSCE
詳細課程資訊:http://www.sce.ntnu.edu.tw
--
為何我的臉上 還有笑容
最深的痛 也只能沉默
--
*瑜珈
初級班:9/17-11/5(一) 18:30-20:00
普通班:9/17-11/5(一) 20:10-21:10
瑜珈課程回歸最根本的內容,以最基礎的呼吸節奏調整,來釋放您緊繃的靈魂,
放鬆您的身體,放慢生活的步伐,讓您在安靜、舒適的環境中享受瑜珈帶來的滿滿
能量,讓您對瑜珈有不同的新體驗,課程包含初級班(1.5hr)及普通班(1hr),
讓我們一起跟緊繃的情緒、沈重的壓力說掰掰。
*瑜珈提斯
9/11-10/30(二) 19:00-20:00
輕鬆的音樂及優雅迷人的舞蹈,學習瑜珈經典體位法與彼拉提斯基本動作,
透過正確的呼吸方法,達到更深沉核心肌肉的訓練,將舞蹈、瑜珈及彼拉提斯
融會貫通,紓解緊繃的肌肉與壓力,達到身心完全的放鬆。
*HI-LOW綜合燃脂有氧
9/11-10/30(二) 20:10-21:10
高低衝擊有氧讓您體驗強度變化的動感,融合爵士流行、非洲狂野與拳擊踢腿及
拉丁舞蹈,綜合不同的有氧運動,訓練身體協調性、韻律感,更能強化心肺功能,
提升健康適能,在舞蹈中散發出專業自信,舉手投足更具魅力。
*流行MV熱舞
9/13-11/1(四) 18:30-19:30
想要輕鬆就學會大明星最酷最炫的舞蹈,想讓自己也能成為閃耀的一顆星,就讓活
潑專業的老師帶領你一起感受流行舞蹈的熱情與魅力,同時也提升自信、散發活力
,讓你成為同伴間的焦點!
*LIVE美魔女養成燃脂運動
9/13-11/1(四) 19:40-20:40
想要擁有健康的體態、完美的曲線,必須從生活中開始做起,透過提升心肺功能的
有氧運動,同時加上有效的肌力訓練,讓你循序漸進雕塑自我體態,達到塑身健康
的效果。課程將結合流行音樂,配合有氧運動訓練,動作簡單、易學、生動活潑,
並透過深層的肌力訓練,強壯核心肌群使身體穩定,解放身體的壓力,舒展肌肉關節
的疲勞,可達到身、心、靈協調以及燃脂效果。
上課時數:8小時/12小時
課程費用:1600元/2400元 另加報名費300元
洽詢專線:7734-5831(江小姐)、7734-5821(黃小姐)
線上課程試聽:http://www.youtube.com/user/NTNUSCE
詳細課程資訊:http://www.sce.ntnu.edu.tw
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為何我的臉上 還有笑容
最深的痛 也只能沉默
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