台師大進修推廣學院運動系列招生中 - 課程

想要在夏日擁有完美體態嗎?

師大進修推廣學院運動系列熱情歡迎您


極致緊實-體線雕塑
課程系列： 運動系列 課程編號： 1022S001
授課日期： 2013-06-10 - 2013-07-29(8HR) 停(補)課時間：
授課時間： 18:30~19:30(一) 學費： $ 1600
上課時數： 8小時 報名費： $ 300
連絡電話： 7734-5453 田小姐
授課教室： 進修推廣學院11樓韻律教室

師資說明：
黃羽仙

國立台北體育學院
專長:流行舞蹈
(LA style jazzfunk hiphop ballet 民族 現代肢體開發
幼兒律動體線雕塑 舞蹈編排與教學

課程說明：


運用簡易器材 彈力繩、彈力球，以及生活化的水壺、紙盤、氣球來進行體線雕塑訓練。

強調核心訓練，並以" 強化小肌群，雕塑大肌群" 作為課程目標， 也針對東方人易胖的

下半身加強訓練，藉由多元化的器材運用和全新的課程編排課程生動、有趣，越動越健康

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課程說明：


運用簡易器材 彈力繩、彈力球，以及生活化的水壺、紙盤、氣球來進行體線雕塑訓練。

強調核心訓練，並以" 強化小肌群，雕塑大肌群" 作為課程目標， 也針對東方人易胖的

下半身加強訓練，藉由多元化的器材運用和全新的課程編排課程生動、有趣，越動越健康

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第一週
認識體線雕塑課程、檢視自我體態

第二週
簡易版本全身性雕塑

第三週
針對上半身進行基礎雕塑

第四週
針對下半身進行基礎雕塑

第五週
體態調整

第六週
針對上半身進行進階雕塑

第七週
針對下半身進行進階雕塑

第八週
針對全身進行進階雕塑增強運動強度、並讓學生展現雕塑後成果



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