可以幫助減重的菜單(正常飲食) - 生活

By Sierra Rose
at 2012-10-30T00:00

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我想知道正常吃三餐但是可以幫助減重的菜單平常我是自理加上外食各半，早餐中餐都是外食，晚餐通常都是自理，要怎麼吃才會減肥?

All Comments

By Ethan
at 2012-11-03T08:07

減肥藥掌握簡單的飲食原則，吃的東西不要複雜，盡量以天然的食物為主，少調味自然熱量就不會高。減肥也可以說是很困難，困難在大家沒有恆心匙之以恆的執行，其實我覺得味覺是可以重新被培養的，不要強迫自己去接受健康清淡的食物，但是心理要清楚清淡天然的食物是你將來的目標，慢慢的把�

By Kama
at 2012-11-03T19:43

推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com純手工，黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，薑茶，純手工黑糖薑母茶，黑糖，薑�

By Genevieve
at 2012-11-03T01:21

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Genevieve
at 2012-11-03T22:08

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

By Todd Johnson
at 2012-10-30T08:37

想瘦局部的話，有氧運動和無氧運動都要做。強度小時間長的有氧運動，才能減肥消耗體力的激烈運動，其實不是好的減肥方法。運動減肥應強調：強度小而時間長，運動過後仍可呼吸自如，談笑風生，疲勞感恢復很快才行。而有些人急於減肥，一次恨不得以跑百米衝刺的速度跑上幾千米，沒有休克就�

By Franklin
at 2012-10-30T21:00

不管是3日，還是7日減肥餐從飲食控制是個好方法只要記住3個原則1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選2.午餐可以吃整齊，就是各種顏色的菜3.晚餐吃的營養.維生素.礦物質.蛋白質的都可以我們吃的東西大約13小時可以消化完成所以睡前的飲食熱量一定要管理好，很多人這裡破功就沒救了所以你可以選擇�

By Mia
at 2012-11-03T02:51

有將軍肚多轉呼啦圈轉呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚人到中年,新陳代謝減緩,男士應酬效多,喝酒,經常食用油脂大的食物加之又不怎麼運動,久而久之,啤酒肚慢慢隆起搖呼啦圈是一全身性運動,因為搖呼啦圈主要靠腰部用力充分運動了腰肌,腹肌,側腰肌等部位每

By Jack
at 2012-10-31T06:46

就因為自己太肥了，我用過了無數種減肥辦法不是效果一點點而已，就是變的更肥我還曾經因為吃減肥藥吃到被送醫院去真是為了減肥稿的這麼可怕，我覺得越來越沒信心了對於減肥這件事，從來沒有成功過，減了4年了到頭來錢都白花，沒有任何成就感我就是想要瘦，因為我想穿上漂亮的衣服我這一生

By Queena
at 2012-10-31T03:15

一切都是飲食營養開始下面資訊可以參考看看希望有幫助到您!!不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他�

By Christine
at 2012-11-03T22:21

勉強自己去試減肥代餐、減肥食譜..太辛苦了其實減肥不用減的這麼辛苦減肥不是一時的..而是要持之以恆我把自己減肥的經驗分享給你..讓你參考看看囉..我花了一個月就可以輕鬆從59公斤瘦7公斤..每天三餐我還是照常的吃我比較重視澱粉類的食物..再加上吃家裡居多..所以飯前我會先吃兩顆*活力#纖錠*��

By Andy
at 2012-11-01T02:18

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮��