可以分享給我跑步的技巧嗎 - 生活

By Daniel
at 2010-01-30T00:00

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有人可以提供我一些跑步的技巧嗎?像呼吸的節拍之類的技巧謝謝當兵的3000要跑15分以內想到就好難....

All Comments

By Cara
at 2010-01-31T07:31

★跑步時的呼吸方式？答：跑步時的呼吸方式、節奏、深淺、調整，是需要經過指導和學習。如果你是初入門的跑者，我們會建議你：一吸一呼、一吸兩呼、二吸二呼…如果你是中階跑者，那麼你應該可以做到：二吸二呼、二吸三呼，進而提升到三吸三呼、三吸四呼…跑步最重要的呼吸訣竅就是均勻、�

By Suhail Hany
at 2010-01-30T19:02

吸吸吐跨大步

By Kama
at 2010-02-01T14:03

每天跑操場3000公尺=15圈15分鐘跑15圈不難只要認真的練然後呼吸調整好就不會累了

By Jake
at 2010-01-31T23:32

根據我跑步的經驗，必需先從疾走開始訓練，除非你已經是經常在跑步的人。從來沒跑過的人，一開始就跑步，會不持久且沒體力。很容易一下子沒氣。首先開始跑得時侯，要抬頭挺胸，眼睛要看最遠的地方，才能把握目標和速度。呼吸得技巧是用鼻子吸一口用嘴巴慢慢吐兩口，然後根據自己的速度再�

By Oscar
at 2010-02-02T04:10

我個人是((跑大步腳動得快))呼吸調節好這樣就可以跑很快