口腔常識的問題？ - 生活
By Hedda
at 2005-07-07T00:00
我想知道刷牙怎麼刷才能變的比較乾淨？
或你貼個網址也行。
正確刷牙預防蛀牙根據牙醫師公會統計，台灣地區十二歲以下學童平均每人有4.2顆蛀牙，比起世界衛生組織訂定的二千年口腔保健目標3顆，多出1顆以上，明顯高於其他國家。醫師指出，避免牙齒病變產生其實很簡單，最重要是飯後立即刷牙。林口長庚兒童醫院牙科部主治醫師林孝禺表示，由於口腔中充滿了各式各樣的細菌，當食物與口水混合，再加上細菌作用，會形成一層白白黏黏東西覆蓋在牙齒表面，成為牙菌斑，一旦經過長時間的作用，便會於牙齒表面開始腐蝕，造成牙齒脫鈣及蛀牙。因此，選擇牙刷必須要能有效去除牙菌斑和清除牙縫裡的食物，進而改善牙齦健康，所以一把好的牙刷扮演著去除牙菌斑和降低牙齦發炎機率的角色。林孝禺指出，大多數民眾的刷牙法不正確，同時刷牙時間也較牙醫師建議的兩分鐘短許多，導致牙菌斑清潔效果欠佳及齒齦炎併發，一般來說，上顎和下顎前牙唇側可藏匿的牙菌斑最少，後排牙齒和牙齒兩側鄰接面為牙菌斑聚積最多的地方，由於一般民眾的刷牙法都無法有效清潔到靠近牙齒鄰接面的位置，因此選擇一把多動向設計的牙刷相當重要。細菌是牙齒流行病的主要病因，每一毫克的牙菌斑即含有一億個細菌，細菌所帶的負電，會以物理性結合在牙齒表面的正電荷，開始繁殖，產生自給自足的生態圈。平日細菌在分泌酵素與毒素下，會破壞牙周組織及牙齒，牙齦變得紅腫，易流血，進而成為齒齦炎，並開始破壞牙周韌帶、牙周組織的齒槽骨，造成牙齦萎縮、牙齒搖動。林孝禺表示，像牙周病這種已被視為成年人最流行的傳染病，其病症的原兇便是牙菌斑。牙周病會造成口臭、口腔出血、潰瘍、齒槽骨吸收、喪失牙齒等症狀，且其復健成本相當昂貴，但由於牙菌斑平日並不構成美觀的妨礙，故容易為人所忽略。林孝禺表示，要消滅牙菌斑，適切的刷牙才是根本之道，而刷牙時的技巧、時間、頻率、動機及工具也相當重要。目前「貝氏刷牙法」是牙醫界及政府極力推廣的方法，也是唯一能對付牙齦溝及牙齦下牙菌斑刷牙方式，成效雖不錯，但卻因費時且不易學習很難貫徹。※以下為正確的貝氏刷牙法步驟：一、選用軟毛小牙刷，有順序地做橫向短距離的刷牙動作。二、刷的握法應刷炳保持水平，刷上牙時，刷毛朝上；刷下牙時，刷牙朝下。三、將刷毛對準牙齒與牙齦交接處，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回地刷。四、刷毛於牙齒的縱角呈45度至60度，且輕輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也能接觸牙齒。五、刷牙要有次序性以避免遺漏，如圖所示，若從右邊開始，應在右邊結束，外面、咬合面、裡面都要刷到。六、刷牙或使用牙線都要對著鏡子，才看得見操作時是否正確無誤，一天最少清潔口腔兩次，因為牙菌斑會不斷滋長，即使不吃飯，也得潔牙。
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