南港高工夜跑 - 台北南港

※ 引述《qaxqwe (PHS)》之銘言：
: 有鑑於有些版友還是對夜跑有點疑問
: 上次跟TSD 夜跑其實很單純 就是自己跑自己的 因為我們才兩 三個人
: 加上我們算是輕鬆跑 吃飽飯閒閒的來跑 並非以比賽訓練為目的
: 目前跑步加熱身約1個半小時 當然想早點走或是想繼續跑互相打個照乎就好^^
: 而河濱因為能帶的水有限所以自己很少跑河濱
: 有興趣的版友可以自己開團啾啾看!!

回文說明,順便揪一下明天週二要去跑步喔

1.南港高工是400M的PU跑道,晚上有燈
旁邊有地方可以放一些物品(像是毛巾、水壺)
學校內有飲水機跟廁所,大門有警衛,至少安全性是很夠的

2.考量大家程度不一,有人跑得快有人跑得慢,有人跑得多有人跑得少
學校內跑步就是以圈計算,可以自己設定目標,不需要配合別人的程度
從起點跑到終點都可以看到別人在跑
最近路跑很風行,我知道有慢跑的版友不少
另外想要來慢跑減肥,怕沒伴就沒動力的人,都可以一起來
如果需要一些跑步訓練跟減肥的諮詢,我也可以提供小小意見

3.河濱晚上有些路段比較暗,而且某些路況不佳(石頭 狗屎 蝸牛 烏龜 螃蟹等...)
有時還有單車從旁邊而過,晚上跑也需要準備比較多裝備(像是反光帶、LED燈)
另外水的補給問題也麻煩,自己身上要帶著水壺,水喝光了還沒幾個地方有水可裝
找商店買水,還要走出水門或是提防
我是覺得要去河濱跑比較適合一定程度以上而且有齊全路跑裝備的人去
白天要準備帽子跟太陽眼鏡,晚上要有反光條之類的
身上最好有水壺腰包或背袋(水袋背包)

跑河濱的好處就是距離可以很長,沿路都不一樣景色比較不單調
我假日有時也會跑河濱,主要是有充裕時間可以跑久一點

明天晚上大概也是同樣時間19:30在南港高工內升旗台旁
慢跑的時間約1小時左右(含跑之前暖身,跑完後收操)
時間若是無法配合,晚一點或早一些都沒關係
甚至我們要走了,才過來也可以,記得打聲招呼就是了
想來的就站內信連絡吧!!
如果不好意思,我先預告會穿螢光黃的衣服,現場看到我也可以直接打個招呼

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本人是星期五晚上要去南港社大上課
就是固定二、四晚上,下班後去港工慢跑,因為隔天還要上班,也不會跑太久
不管有沒有伴都會去跑,這已經是種習慣了只是想多認識想要一起運動的版友才揪的
也考量一些新手想加入的因素這樣,自由輕鬆的體會慢跑的好處
也不代表我不跑河濱或是不去其他地方跑,只是程度更高的行程我會去路跑版揪
當然其他版友想要跑河濱的或是約其他時間、南港區其他地點跑可以另外自己揪

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忠言者，多是逆耳， 矛盾也。
何故忠言總是逆耳？ 矛盾也！
矛盾卻也在於 ... 誰不好美言。
『火鳳燎原』

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