半年規劃紀錄分享，托福103分 - 英檢

Listening：25分、Writing：27分、Reading：26分、Speaking：25分
總計：103 分
考場：台北 STN11432B
備考資源：ETS官方網站線上模擬測驗、小站托福、考滿分、TPO、美加講義

超開心自己的新年新希望有成功達標，就是托福破百！而且沒想到一戰就順利達成自己的
心願，終於可以上來跟大家分享自己的喜悅，也超級感謝板上的分享、一起上課的讀書小
組戰友、助教跟老師(比心~

魯妹本人英文程度以當時補習班顧問姐姐的分析，應該算中上程度，不過因為平常使用英
文時間較少，所以難免有些生疏，也因為這樣，本來預計是直接進班補習的，但最後還是
決定先緩一緩，讓自己先暖機後再來，效果應該會比較好，當時還有點不好意思，因為跟
顧問姐姐前後談了滿多次的，包含詢問課程、老師教學風格、排課…等等的問題，但還好
顧問姐姐也沒有給我多餘的壓力，認為要考試的是我，當然自己準備好最重要。

所以我先準備約兩個月左右的時間，才回來報班上課，從開始準備到考前差不多是半年左
右的時間，出分能破百或許還是有點運氣的成份在，不過所謂運氣也是實力的一部分呀！
這邊也大概紀錄一下我的準備過程給板友，希望本魯也可以有一點小小貢獻，給正在跟托
福拼搏的大家。

【考前4-6個月】提升字彙量、習慣養成
以約半年的時間來準備托福考試，時間也不算太長，怎麼才能最有效率是最重要的，我是
參考顧問姐姐的一些建議，從單字到閱讀、聽力，逐一找回對英文的熟悉感，同時也培養
每天定時接觸英文的習慣。

字彙加強的部份，本魯運用了科學的力量--「艾賓豪斯記憶法」，也就是按照一般人的遺
忘曲線來規劃背誦的時間跟頻率，遺忘曲線是指當記憶形成20分鐘後，其實大約只會剩下
約60%的記憶，而一天後則剩下約33%的記憶，一個月後約剩20%左右的記憶；也就是說記
憶衰退最快的是前面一天左右的時間，後面就逐漸平緩，而「艾賓豪斯記憶法」就是按照
遺忘曲線的規律，來安排間隔式複習的時間，讓遺忘曲線越來越平緩，如此就越不容易忘
記，我覺得”非常”有用！
做法是先把單字整理成單字卡，我自己每張是20個單字，單字卡要多少字，請自己量力而
為，做完的單字卡依序標上序號，接著可以利用這個「艾賓豪斯記憶法」的網站→
https://exam4.us/，只要輸入時間、單字卡的總量…等基本資訊，網站就會自動幫你規
劃時程表啦！你只要按表背誦複習就好，是不是很簡單~而且背過的單字真的會記憶滿深
刻的！

除了字彙量以外，我每天最少也會有一個小時的接觸英文時間，主要是養成習慣，也一邊
加強在聽說讀寫上的能力提昇，逐漸累積與英文的親密度，現在回想起來，因為這樣讓我
後面去上課時有事半功倍的感覺，很快就可以抓到老師提醒的重點，而接觸英文的方式不
外乎就是利用影集、聽歌、新聞、教學類網站APP…等方式，這部份板上有相當多的建議
，可以去爬文嘗試板友提供的心得，尋找自己適合的方式。
我主要是以影集為主，利用Netfilx，很方便的是上面可以個別開關中、英文字幕，但缺
點是無法調整影片速度，所以我還搭配了這個外掛→https://reurl.cc/pDQbmQ，順利的
解決調整速度的問題，影集推薦「The Good Place」，一部適合闔家觀賞的輕鬆小品，劇
情單純，用來當聽力、閱讀的練習，或是跟讀練口說都不會有太大的壓力，而且總共有四
季，如果你的準備時間跟我差不多，其實差不多挑一部類似這樣的影集就夠了，其他像是
有自己喜歡的外國明星，可以去追蹤他的twitter/IG、找相關的英文報導，從短篇到長篇
，認為不錯的句子就隨手記下來，把這些累積成自己的資料庫，多寫多記，之後也能在口
說或寫作上運用，如果真的不知道要追蹤誰，要不就去看看川普的twitter，不只可以跟
時事接軌，還有一定的…娛樂程度，就靠大家自己發掘了。

另外，非常強烈的建議，這段時間先利用小站托福或是考滿分，挑比較新的TPO來做個一
兩次完整模考，也請認真計時，除了可以提前進入備考狀態，也可以大致瞭解自己的程度
跟盲點，還有評估自己的速度夠不夠應付托福考試，然而成績太爛也不要感到挫折，重要
的是找出的弱點，像本魯一開始閱讀部份其實是做不完的，而諸如此類的情況，都是讓自
己提前有個心裡準備，知道之後上課需要加強的方向。

【考前2-3個月】著重於解題技巧、培養正向心態
暖機差不多後就開始進班上課了，這段時間緊繃的感覺也逐漸高漲，務必要學著去排解壓
力，不然會越唸越痛苦，對我來說一起上課的就戰友給了我很大的動力，我們自己有組了
一個小小的讀書會，可以互通上課筆記跟分享考試資源，但給我最大的幫助就是快升天時
，大家一起在群組裡互吐苦水跟發牢騷，最後免不了大力打氣結尾，有一群伙伴不僅可以
抒壓，還可以幫你走得更遠。

上課期間務必要把自己洞補起來，像閱讀做題的速度，本魯就是在這裡茅塞頓開的，老師
會分析各種不同題型的應對方式，教你怎麼快速找答案，還有帶著大家看文章，先從每段
的前後去找出這個段落的主旨，剛開始可能會覺得卡卡的，或是感到不安，但托福考試真
的滿單純的，基本上看文章前後大概就可以知道這段要表達的主旨，只要把主旨抓住，放
在心裡，中間的部份就當是佐證敘述，快速掃過去，跟著題目回來找答案就好，整體速度
會快很多，有乖乖上課的話，這段扎實的訓練期間，對解題技巧跟速度提昇是很有效果的
。

聽力最精華的是老師整理的十大重點，聽力不像閱讀可以來回看內容，音檔播完就掰掰了
，所以要練習去抓考點！即使自認聽力還行，大概都聽得懂在講什麼，但答題時還是有可
能會遇到選不出答案、覺得每個答案好像都對的窘境喔，老師的重點就是訓練大家對考點
的敏銳度，像最好判斷的轉折或強調詞，如actually、except for、practically、
virtually…等等的，後面出現考點的機率就很高。

至於口說跟寫作，本魯淺見覺得這兩種主要都是考你的組織邏輯能力，重要的就是不離題
，跟有條理的表達，思考的模式滿類似的，我是先花比較多時間在寫作的練習上面，從寫
作開始訓練自己的組織架構能力，因為比起口說，寫作會讓我覺得踏實一點，加上老師幫
忙改文章時，也可以看得比較細，能抓出自己的盲點，例如用中文模式思考時，常常會導
致代名詞變得不知道在指什麼東西，同理延伸到口說上時，自己就會去注意這些細節，然
而最重要的還是要多花時間在做題練習上，只有透過不斷的練習才能發現自己的不足，跟
提高熟練度。

順便提一下，看網上不少比較文說美加是大班制，我個人認為算不上是大班啦，雖然不是
那種只有4、5個人的迷你小班，但大概就是10幾個人左右，上課有問題要找老師也滿快的
，加上還有助教在旁協助，整期課程下來覺得滿舒服的，要找人組讀書會也不難找，重點
是老師跟助教都很有耐心！

【考前1個月】刷題檢討、考前調適
報名完托福，離考試時間差不多還有一個月左右，這段時間我就以刷TPO練題為主了，讓
自己抓考點跟上課所學技巧的運用可以更熟練，不用急著要把TPO做完，平常瑣碎時間利
用考滿分這類的APP來做題目也行，重點是錯的地方一定要記錄下來好好檢討，而到這個
時候我心情反而意外的平靜，每天堅持至少一兩個小時埋在英文裡，然後作息不要亂，讓
自己維持上午的精神狀態是良好的，考試時才不會頭昏腦脹，有好狀態，才更有機會奪得
好成績，本魯也祝大家都能如願考到佳績！



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