午睡睡太久怎麼辦？ - 時間管理

※ 引述《ptttpp (劈踢踢踢屁屁 ￾N )》之銘言：
: ※ 引述《InoueKosei (放長線釣大魚)》之銘言：
: : 調作息。
: : 早睡難強迫(躺半天睡不著)，早起比較容易。
: : 強迫自己早起，六點起床，七點起床。
: : 晚上在打混的時間移到早上來做事。
: : 一天早起，兩天早起，連續三天早起，
: : 你就撐不到兩三點才上床睡覺了。
: : 十點把電腦關掉，把PTT關掉，準備睡覺。
: : 睡前念點書，或靜坐休息。
: : 改善中午睡太久的問題，其實偷偷告訴你，
: : 午覺睡越久，效率越不好。二、三十分鐘就很夠了。
: : 其實，我不忍心這麼說，
: : 改善你的問題的最根本之道，就是讓自己有事做。
: : 看來你的生活已經閑散到如入無人之境了。
: : 我好兇。 我是壞男人。
: 同意,
: 我在讀大學的時候也是一樣,晚睡晚起,中午也睡很久,
: 去年剛畢業,現在在越南工作,取了個越南妹,有了家庭與工作的責任,
: 現在每天早上五點起來讀英文,晚上10點就睡了,中午午睡半小時,
: 趕快畢業吧兄弟.


午餐時不要吃太飽

然後吃完盡量不要喝太甜的飲料 如奶荼

晚上早點睡 不要在電腦或是電視上花太多時間

睡前看點書可以比較好睡喔


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