動體能-槓鈴技術研習 - 金門

動體能Dong Strength -槓鈴技術研習

課程內容： 深蹲、臥推、硬舉為基礎的三大肌力訓練動作，將會教導如何正確且安全的
方式執行重量訓練，本課程內容包含如何運腹式呼吸穩定核心、各項動作技巧講解及伸展
放鬆肌肉。


參加對象：適合所有年齡層，對健身有興趣的民眾。


課程價格： 一期課程3200元。
（附贈筋膜放鬆花生球及拉力帶）
為了維護教學品質，滿四人開班～六人滿班。
請填寫google表單
https://forms.gle/wdSgT7kSG9Lta3Gw5

指導教練：Joe、David
課程日期： 108年7月20日
（原訂7/6因教材未到貨，改至20號）

上課時間
AM 9:00~10:20 基礎深蹲
AM10:30~12:00 基礎臥推
中午休息
pm1:00~2:20 基礎硬舉
Pm2:30~3:30滾筒筋膜放鬆與伸展

地點：金城鎮古崗村古城里民活動中心

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https://line.me/R/ti/p/%40pth5526b

https://i.imgur.com/FbMCNvG.jpg
7月份專長交換提供兩個名額
免費體態評估及體驗課
都可以站內信報名

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