剛懷孕要注意什麼呢？如何生出健康寶寶 - 健康

By Regina
at 2013-08-27T00:00

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我剛懷孕不久
懷孕要注意什麼嗎？
如何生出健康寶寶？
例如，要小心吃什麼之類的
因為我怕生到過敏兒

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By Kyle
at 2013-08-29T11:22

懷孕要注意什麼？
過敏體質與遺傳有關嗎？怎樣預防？
過敏疾病與遺傳有很大的相關。
根據統計，如果父母親之一有過敏體質，他們的小孩有超過25%的機會有過敏體質，如果雙親都有，則此數字會超過50%。
然而，要引起症狀，仍然要環境中有過敏原存在不可。
因此，要預防或治療過敏疾病，一個最主要的條件便是減少過敏原的暴露機會。怎樣做呢？1.有過敏體質的家族，媽媽自懷孕的第二期，也就是懷孕的第四個月起，就必須調整飲食，避免容易引發過敏的食物（如牛奶，橘子、草莓、蕃茄等柑桔類水果，核果類、巧克力、蛋白、帶殼的海鮮），才能減少胎兒過敏的機率。2.胎兒出生後則應盡量用母乳哺育。
母乳是世界公認對嬰兒最好的食物，再好的配方奶粉也無法完全仿效母乳。
尤其配方奶粉一定要用牛乳（即一般的配方奶粉）或大豆（所謂的豆類配方奶粉，Soy-based formula ）作基質，這些配方奶粉都含有與人類不同的大分子蛋白質，會像 triggers 一樣，引發免疫系統產生過敏性抗體（ IgE ），而產生過敏症狀，因此，最好能親自哺育母乳。另外，在餵食母乳期間，母親也應避免食用含高量過敏原的食物（如上述），以免經由母乳傳到小孩身上，引發過敏反應。 3.如果家族中有明顯過敏病家族史，又無法餵食母乳者，應選擇低過敏奶粉（如雀巢的Nan-HA? ）。
這種奶粉是將牛奶蛋白經過水解，切成較小的蛋白質分子 (＜1.5kd)，營養不減，卻較不容易引起過敏反應。
因此可以有效減少或延後過敏病的機會，尤其對幼兒前兩年常見的異位性皮膚炎的預防效果最好。
4.嬰兒稍大後，應注意不要在四個月大前添加副食品，麥粉應等到六個月後，蛋白最好等到九個月後再添加，其他上述的過敏食物也應避免。
5. 家中最好使用醫療級空氣清靜機與除濕機，少用地毯，減少塵璊的產生。家人最好戒菸，少燒香，保持無煙的環境。
保持清潔，減少蟑螂的孳生。
目前一舜科技空氣清淨機有在空氣免費檢健，剛好懷孕初期可以參考喔！
http://www.shulam-mite.com.tw/page.php?in=809
孕婦更需要注意營養素的攝取
鈣質：
食物來源：牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻。可預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、易蛀牙、胎兒的骨骼及牙齒發育不良。鐵質：
食物來源：肉類、蛋黃、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包及完整穀類。可預防胎兒及母體貧血。
維生素B群及葉酸：
維生素B6，食物來源：酵母、肝臟、小麥胚芽。
懷孕期間所產生的各種不適，都與缺乏維生素B6有關，如：噁心、嘔吐、抽筋、頭痛、失眠。
維生素B12，食物來源：動物性食品。〔內臟、蛤、牡蠣、蟹、蝦〕。
葉酸，食物來源：酵母、小麥胚芽、綠色蔬菜。缺乏時可能在懷孕期間出現點狀出血，神經血管缺陷。
維生素A、D、E、K、DHA，食物來源：內臟類、小麥胚芽、深黃色蔬果、魚肝油。可預防靜脈曲張。
初期孕吐，使得食慾降低時要
1.休息過後，繼續加油，補充些固體或半固體食物
2.少量多餐
3. 避免湯湯水水的食物
4. 避免油炸品
5. 補充酵母錠（粉）、水果
懷孕前期產檢項目與自我照護
產檢項目
懷孕1個月可以至醫院或婦產科接受第一次產檢。此時除了檢驗尿液以確定是否懷孕之外，還可接受一次陰道超音波檢查，看看胚囊是否正常著床在子宮內，以區別於子宮外孕。但是由於此時屬於早期懷孕，胚囊過小，超音波不易檢查得出來，所以如果沒有檢查出來，孕媽咪們也不必過於擔心，可以一週後再做檢查，通常那時就可看到胚囊了。
用藥小心
懷孕1個月為整個懷孕過程不舒服感不明顯的時期，孕婦除了會有輕微腹痛及乳房腫脹之外，多半沒有太大的感覺，甚至有不少人不知道自己已懷孕。所以有懷孕準備或是沒有適當避孕的女性，在這段時間服用藥物要盡量小心。如有必要，可以參考婦產科醫師的意見。
避免震動、熱浴
在懷孕2個月內容易流產，若有少量出血或下腹疼痛，應多臥床休息。如出血量有變多的情形，應趕快找婦產科醫師處理。同時儘量避免激烈運動，避免乘坐震動厲害的汽機車，避免騎自行車，也不宜泡熱水浴，高溫容易造成胎兒腦部異常，更不要攀高、提重物及壓迫腹部。
減少性生活
避免高熱量食物
孕婦在懷孕3個月時仍有流產的危險，所以應儘量避免劇烈運動、長途旅行或攀岩。如孕婦有重大疾病，如心臟病、肺結核、糖尿病、腎臟病，更應特別注意外在行為，並且要據實告訴婦產科醫師，不可以刻意隱瞞。
懷孕3個月末胎兒將逐漸穩定。孕婦也由懷孕初期到現在的害喜現象慢慢緩解中，胃口也漸漸好起來，體重明顯上升，所以此時食量會變大，但切忌大飲大食，避免攝取高糖高脂肪的食物，要均衡飲食避免過度肥胖，造成懷孕和產後的負擔。
最後懷孕一定注意的事就是
保持愉快的心情喔！！

By Linda
at 2013-08-30T17:57

他跟你有一樣的問題
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By Anonymous
at 2013-08-30T17:25

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By Heather
at 2013-08-28T00:12

你好
請問你本身有過敏體質嗎？
我有位朋友他因為有過敏體質，所以在懷孕的時候非常擔心生下來的小孩也會有過敏，後來他開始使用益生質飲品，沒想到竟然解決他會便秘的問題，小孩出生後去做檢查也沒有過敏喔！如果你有過敏體質的話，我會建議你也可以開始保養喔！如果你想瞭解的更多也可以寄信給我^^

By John
at 2013-08-29T05:37

懷胎的歷程及注意事項（懷孕一個月）妊娠期的演算法是從末次月經第一天起，以滿多少天，滿多少孕周來計算的。月經周期28天，通常前14天是不會受孕的，所以末次月經后約14天才可能受精，故孕婦自己知道懷孕后才開始計算的妊娠期，在第一個孕月中只佔最初妊娠的2周。 1.胎兒的成長受精后約7-10日，受精卵便在子宮內膜著床，並從母體中吸收養分，開始發育。在前8周時，應該稱為胚胎，還不能稱作胎兒。胚胎的大小在懷孕第3周後期約長0.5-1.0厘米，體重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎無法明顯地區分頭部和身體，並且長有鰓弓和尾巴，和其他動物的胚胎髮育並無兩樣。而此時原始的胎盤開始成形，胎膜（亦稱絨毛膜）亦於此時形成。 2.母體的變化實際上，受精卵形成的一周之內還不能稱為懷孕。孕婦開始呈現懷孕跡象，常在兩周以後，因此這時期尚未有任何癥狀。不過有些人的身體會有發寒、發熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀，因一時未察覺是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢。這時子宮的大小與未懷孕時相同，還沒有增大的現象。 3.生活上應注意的事項初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化，因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，而且原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母體產生不良的影響。就身體反應而言，懷孕初期可能會類似感冒的癥狀，若胡亂買成藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫生，找出病因。自覺身體不適時，不要勉強做劇烈的運動，或在此時遠遊，以免造成意外流產，此外，若非必要，不要隨意作X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕。這些生活上的細節，在身體健康、正常工作情況下，偶然誤犯好像無關緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷害，為了避免後悔莫及，所以必須謹慎從事。 4.應該了解與準備的事此時雖還沒有特別應該準備的事，不過在懷孕約一個月時，會有孕吐的現象，應多準備一些緩和孕吐情況的食物，如酸梅、水果等。懷胎的歷程及注意事項（懷孕二個月） 1.胎兒的成長懷孕滿7周之時，胚胎身長約2.5厘米，體重約4克，心、胃、腸、肝等內臟及腦部開始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可說已是越來越接近人的形體，但仍是小身大頭。絨毛膜更發達，胎盤形成、臍帶出現，母體與胎兒的聯繫非常密切。 2.母體的變化基礎體溫呈現高溫狀態，這種狀態將會持續到14-19天為止。身體慵懶發熱，下腹部和腰部稍微凸出，乳房發脹、乳頭時有陣痛、顏色變暗，排尿次數增加，心情煩躁，胃部感到噁心，並且出現孕吐情形，有些人甚至會出現頭暈、鼻出血、心跳加速等癥狀。這些都是初期特有的現象，不必過於擔心。此時子宮如鵝卵一般，比未懷孕時大一點，但孕婦腹部表面還沒有增大的變化。 3.應注意的事項孕婦在此一時期非常容易流產，必須特別注意，應搬運重物或激烈運動，而家務與外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早卧床休息。妊娠期白帶增多，可在小便以後，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生殖器由前面往後擦洗，以保持清潔。並注意保持大便通暢。如出現出血伴
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By Tracy
at 2013-08-27T16:08

整個懷孕期需注意的營養如下
1. 孕婦應攝取均衡的飲食，營養平均分配於各餐中。
2. 熱量－考量國人的營養狀況都不錯，且母體及胎兒的生長在第二期才開始加速，懷孕第一期不建議增加熱量攝取，第二、三期則需增加300 kcal/day。哺乳期增加500 kcal/day。
3. 蛋白質－母體及胎兒的生長在第二期才開始加速，所以第二、三期才需增加10g/day。哺乳期增加15g/day。其中2/3以上的蛋白質，需來自高生物價蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚類等，植物性蛋白質，如豆漿、豆腐等黃豆製品。
4．鐵質－鐵的吸收在懷孕期會增加30％以上，且月經停止也可節省體內的鐵存量，所以第一、二期不用增加鐵的補充。但懷孕的第三期，胎兒會開始從母體抓取鐵儲存，供出生後三四個月內所需用的鐵。鐵質含量較高的食物，如蛋黃、肝臟、肉類等。
5. 鈣質－孕婦最好在懷孕期，即達到每日鈣的建議攝取量。1000mg/day。
6. 葉酸和維他命B12－是人體製造紅血球時不可缺乏的營養素，缺乏時會造成惡性貧血、生長遲緩等問題。懷孕期間攝取足夠的葉酸和維他命B12可減少胎盤早期剝落、自發性流產、胎兒神經管缺陷的發生。葉酸建議攝取量：懷孕三期每天皆增加200mcg(微克)。哺乳期增加100mcg /day。因為胎兒神經管的密合在懷孕第一期即進行。因此應鼓勵在準備要懷孕的時候，就應該開始補充葉酸和維他命B12。
☆含葉酸食物：
1.穀類食品。
2.綠色蔬菜，如蘆筍、菠菜、鱷梨、花椰菜、油菜、甘藍、小白菜，或乾豆，碗豆。
3.水果如柑橘、草莓、甜瓜、香蕉等。
4.肉類：鮭魚、鮪魚。☆含維他命B12的食物：
1.肉類：牛肉、豬肉、腰子、肝。
2.奶類：蛋類、牛奶、乳酪及。
☆在理想體重懷孕下的婦女，其體重增加平均應在10~14公斤左右為最好。所以懷孕期間需注意熱量的控制。
☆其中葉酸和維他命B12的補充非常重要。如果有懷孕飲食上問題的媽媽，除了平日要多注意個人衛生習慣和飲食外，我個人建議可以吃兒童魚油、葉酸B12這類的保健食品，對媽媽們都還蠻不錯的在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Carol
at 2013-08-31T05:49

不要亂吃東西,
炸的不要吃,聽說胎兒容易有異位性皮膚炎,
性質比較冷的(西瓜這類)不要吃太多,同事說她懷孕時不知道,剛好天熱,她婆婆買西瓜給她吃,她全吃掉,兒子出生後,說被蚊子咬,容易抓破,而且有氣喘。
孕婦不要吃木瓜,聽說會滑胎(我婆婆也這麼說),
成份不確定的中藥湯不要吃,免得對胎兒不好,聽說海鮮類帶縠的不要吃,比較容易發生過敏,奇異果,芒果都是過敏源,可以不吃就不吃。
滷味不要亂吃,因為有些商人會加肉桂調味,孕婦是不可以吃有肉桂的東西,這也是寫食譜的廚師有特別說明的。如果妳要吃中藥,一定要經過把脈,但吃中藥不要吃空心菜,因為空心菜會降低藥性。
所有特別的東西妳都不要吃,知識庫裡我還看過有孕婦說吃什麼山產,看了我真的很無言。
薏仁不要吃,至於理由我不清楚,只知道有打胎的危險。
還有,黑麻油料理的食物,包括湯都不可以吃,因為黑麻油有促進子宮收縮的功能,有些孕婦吃了沒反應,但不代表每個人都沒問題,我聽過有孕婦喝了2碗麻油雞湯後送急診,所以妳一定常聽說產婦吃麻油雞,道理即是。
另,異國料理中,有紅花的也不可以吃,如果妳要去吃外國料理,一定要先問成份有沒有孕婦不可以吃的東西,因為紅花在中醫上是很好的墮胎藥。
出入公共場所,請妳戴口罩,孕婦感染很麻煩,醫生很難下藥。
其實孕婦只要知道不該吃的就好,其他就多吃,但澱粉質不要吃太多,會胖到媽媽,但胖不到寶寶,而且大人會減不掉,這是同事的妹妹(護理師)教的。
可以多喝肉湯,魚湯,奶水會多。
2013-08-28 14:38:15 補充：
滿12週前要多吃深緣色的青菜,可以補充葉酸,對胎兒腦部發育很好,那時護理師有教,滿12週前吃的效果最好。

By Franklin
at 2013-08-28T14:21

剛懷孕要多休息1-3月內~不隱定期
需補充:葉酸錠 (上網查查可以找到)
我當初懷孕也很怕生到過敏兒上網查那些東西不能吃
我通通忌口結果我兒子還是過敏兒
因為過敏是會遺傳的夫妻其中一人有過敏體質
基本上寶寶就有可能會中機率問題罷了
就算一出生沒有過敏不代表長大就不會過敏
我就是屬於後天過敏的
其實不用想太多保持愉快的心情均衡飲食就對了^__^

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