前十字韌帶部分斷裂的復健方法 - 生活

By Sierra Rose
at 2009-12-30T00:00

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今年發生了車禍...
醫生說我是前十字韌帶斷裂...
但是因為只有部分的韌帶斷裂....
所以建議用復健的方式來恢復...
請問誰可以敎我正確的復健方法...
或是推薦不錯的復健師和復健診所(最好在中永和或是新店一帶)....
謝謝!!
希望能很快重回籃球場上打球....

Tags: 生活

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By Andy
at 2010-01-01T20:15

醫師有沒有要你坐著or躺著, 用手拉一拉你的小腿來做Test?
要Test 膝蓋下小腿往前的鬆緊度?
如果往前拉可超過一公分, 不管你斷裂還是部份, 可能都要手術.
或是如果會感覺到扭到, 膝蓋不穩, 要接受手術的可能性很高.
要謹慎,因為你還想打籃球~
這方面的訓練大多是訓練大腿的肌肉, 有了強健的肌肉,才能支撐與分擔膝蓋
的負荷.
左在椅子上, 膝蓋垂直,腳著地, 緩慢的將小腿膝蓋伸直,然後腳掌往身體方向勾,
維持五秒再將膝蓋小腿回復, 一回合作30次.
醫院的有專門訓練這個的機器, 它會增加抬腿時的負荷,
不管你選擇哪個來做, 如果疼痛感超過一星期或是受不了,要看醫師,
照以前醫師給我的醫囑,只會漸漸的好, 不會越來越痛~

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