到底是...月見草油和魚油 - 生活

By Eartha
at 2009-09-29T00:00

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看了一些資料，說月見草油一天建議用量是3000mg~6000mg市面上賣的普遍是一顆500mg，可是在知識+又看到網友建議早晚兩顆即可..........
另外一個比較傷腦筋的問題，查到的資料顯示魚油、月見草油有助於降膽固醇跟預防心血管疾病，我本身過度肥胖，所以打算靠這兩個來預防一下~可是好像又因過度肥胖而有脂肪肝......這樣還能吃嗎？(目前是一天2顆魚油、4~8顆月見草油，因為工作忙，幾乎都是一起吞下去......這樣可以嗎？)

Tags: 生活

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By Noah
at 2009-09-30T21:05

每家公司的劑量不盡相同，你只要按照建議劑量食用即可。有脂肪肝、膽固醇過高吃魚油可以幫助改善。把劑量分餐食用會比一次全部食用來的好，請參考以下建議食用。如果你能把體重降下來就能夠減少身體負擔。
魚油～三餐飯後平均分配食用。
月見草油～3餐飯後平均分配食用，生理期前後補充，生理期間避免食用。
月月順心小叮嚀：
1. 生理期前ㄧ週，少吃鹽、糖、咖啡、茶、酒、冰冷食物。
2. 少吃高油脂食物，多攝取蔬果。
3. 飲食中增加富含次亞麻油酸的製品。
4. 每天補充足夠的維生素及礦物質。
5. 每週運動3次，每次30分鐘。
6. 舒緩壓力，像瑜珈或打坐。
以溫開水或冷開水配食即可。有服用藥物要與營養品間隔1小時以上，有喝咖啡、茶，或含咖啡因飲料習慣的人最好半小時後再喝。另外每天飲用1500－2000cc以上的水可幫助身體代謝。

By Zanna
at 2009-10-01T21:10

朋友您好~如果你想要根本解決你的問題,我建議你可以試試看我的養生方法,我早期也和你一樣想要尋找對身體有幫助的東西,我也吃了很多魚油和月見草油,但坊間的品質參差不齊,而且我們又不是這方面的專家,但我現在吃的這家的東西不同就是她結合了中國五千年食養文化,陰陽五行下去做調理,又是出自官方研究室的研發產品,而且單單就脂肪肝及降膽固醇跟預防心血管疾病非常有效,而且又可以讓你的體態及膚質膚色恢復光澤,你不坊聽聽看..我給你的建議,

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