到底應不應該睡飽? - 學習

Harry avatar
By Harry
at 2014-03-23T11:13

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本魯最近在準備大學指考

我已經出社會了目前是全職準備

問題是這樣的

前陣子實行24:00睡 早6:00起床讀書

中午睡<15min or >90min

恩~讀書過程覺得有點頭暈暈但不是很嚴重

而且被鬧鐘叫醒覺得很難過很辛苦很不爽>"<




最近看到有網友分享的影片美國人說應該睡到飽比較自然

可是我實行睡到飽大概24:00睡 早10:00~11:00起床

將近少了一個早上可以讀書

大概是因為睡飽吧 可以很心甘情願地去讀書

而且一整天的專注力覺得還不錯

但我很害怕好像沒有高中生睡滿10 11個小時的XD

我是不是應該維持睡滿6小時中午小睡比較好?


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Tags: 學習

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-03-27T01:48
個人覺得八小時精神狀況最好
Delia avatar
By Delia
at 2014-03-31T21:06
每個人情況不同吧@@ 個人體質、生活型態、運動習慣都有
關係
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-04-05T04:29
為什麼不早點睡?
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-04-09T01:29
假設無法提早睡，建議鬧鐘定7點45分，中午頂多再睡半小時
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-04-11T20:14
用你覺得念起來最有效率的生活方式吧！
Mary avatar
By Mary
at 2014-04-14T11:39
1睡飽一點比較好
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By Donna
at 2014-04-16T22:50
XXX還有很多中老年人爲失眠所苦，想睡睡不着，能睡就是
X福
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By Ophelia
at 2014-04-18T02:14
睡飽跟唸書並不衝突,跟健康倒是息息相關.
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By Elma
at 2014-04-18T04:06
能睡飽的前提是身體好，要運動。
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-04-23T02:59
沒有效率，多省1、2個小時不值得。我以前就試過了
Carol avatar
By Carol
at 2014-04-23T17:00
一定要睡飽!!!之前是1點睡9點起床 吃完飯再各睡半小時覺
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-04-27T22:22
不只睡飽心情好就連讀書的效率會提高非常非常多
心情穩定和效率好的正面影響不是少睡幾小時能贏過的
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-05-01T16:18
我一定要睡飽才有辦法念得下書
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-05-04T06:06
一直睡不飽可能跟缺乏運動有關係
Steve avatar
By Steve
at 2014-05-07T02:19
早10:00~11:00起床? 那考試的時候怎麼辦?
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-05-07T08:10
11點到3點深層睡眠最好 跑步也有幫助
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-05-09T18:59
南海路高中 高三不少學生有跑步習慣 晚自習會去跑一下
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-05-11T04:50
我覺得訂讀書計劃有達到就可以放鬆~不見得要限制時間~
~重點是有沒有吸收~~個人意見XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-05-14T19:29
睡到心情爽 會爽的程度 就不會多也不會少 適合自己剛剛好
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-05-18T05:18
午休以20分鐘為單位會比較舒服，睡起來效果也最好
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-05-20T16:52
為何不早點睡呢？ 十點睡六點起，隔天精神可以稱整天，中
午小睡半小時，早起也可搭配考試時間
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-05-24T14:04
23睡到06差不多... 24睡到06有點少
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-05-25T14:00
建議你九點睡四點半起床。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-05-27T17:20
我覺得睡飽從中午開始唸比昏昏沉沉的唸一個早上效率還
好

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Emily avatar
By Emily
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Heather avatar
By Heather
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By Hazel
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By Jake
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By Daniel
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