到底何謂肌力訓練(重量訓練)？ - 桃園

包括我自己，對於上健身房請私人教練課程真的是一筆不小的開銷，

但是教練課程真的是一門學問、專業。
（就像有病不會自己抓藥，還是會尋求專業醫生諮詢對吧!?）

學生從來不只獲得雕塑體態、流流汗培養運動習慣，

能夠帶給學生的永遠取自教練的深度還有廣度。


我有許多學生，有從不運動的上班族女生、肩頸職業傷害作業員、

發現自己因為久坐而造成職業傷害的工程師，他們都能扛起快一百公斤，

你說他變大力士肌肉棒子嗎？當然沒有

但是他獲得了強大的力量之後得到了更高的生活品質。

去買東西移機車不需要人家幫忙、衝刺趕交通不像以前氣喘吁吁恢復呼吸要快半小時、

只能靠復健電療減緩的慢性疼痛也漸漸不藥而癒。


你說力量練那麼大要幹嘛？

其實獲得了「強壯」的身體後你會發現「體態」不會差到哪裡去。

而且你還會變得更有自信，因為你再也不會因為體型焦慮而不滿意，

煩惱變成是怎麼每次訓練完身體好酸...XD


肌力訓練從來不是那麼簡單，在家裡做徒手訓練、簡單的活動身體，

肌力訓練利用了外在的阻力(啞鈴、壺鈴、槓鈴)訓練身體對抗這些重量的能力，

提升了身體的各方面素質。並且在過程中能夠掌握每一次「安全」並且「有效」的進步，

徒手訓練雖利用自身體重但沒辦法做到依照身體當下能力給予適當的阻力。


如果你想學習這門專業投資自己，想瞭解肌力訓練到底是怎麼一回事，

歡迎私訊我瞭解私人課程or團體課程！

我是阿瑋，希望使人變強壯的教練。

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