分享一些有趣的東西 - 學習

分享一些有趣的東西
(1)了解自己(2)確定自己的價值觀(3)點燃目標(4)做事時保持專注當下(5)維持動力與自我
激勵(6)永遠要行動(7)反省的方法(8)備考心智圖(9)我如何分類管理我的資料(10)如何管
理生氣的情緒(11)人生小故事(12)有趣的google關鍵字

前言：
1成功不是追求得來的，而是被改變後的自己主動吸引來的。
2《臣服實驗》寫到，我的成功方程式很簡單：無論擺在你眼前的是什麼事，都以全部的心
力去做，而不去計較個人結果。把這項工作當成是宇宙交給你的，因為它的確是。

以下的文章幾乎都是網路節錄來的，讓大家參考。

(1)了解自己
這裡包含三種方法
1自我性格描述
我要你寫下(自己的名字)的性格描述,彷彿他就是一齣戲的主角.請用一種朋友的角度來描
述,你和他非常親密,非常交心,或許沒有人可以更了解他了

2周哈里窗的應用
1-何謂周哈里窗?
https://goo.gl/UF2Hn3

2-周哈里窗的應用
在1930年的一個初秋的早上，一個只有不足一米五的矮個子年輕人從東京某公園的長凳上
爬了起來，然後從這個"家"徒步去上班，他因為拖欠了房租，已經被迫在公園的長凳上睡
了兩個多月了。他是一家保險公司的推銷員，雖然每天都在勤奮地工作，但收入仍少得可
憐。有一天，這位年輕人來到了一家寺廟，拜見住持。寒暄之後，他便滔滔不絕地向老和
尚介紹起投保的好處來。

老和尚很有耐心地聽他把話講完，然後平靜地說："聽完你的介紹之後，絲毫沒有引起我對
投保的興趣。"這時候，年輕人愣住了，老和尚接著又說："人與人之間，像這樣相對而坐
的時候，一定要具備一種強烈吸引對方的魅力，如果你做不到這一點，將來就沒什麼前途
可言了。"老和尚最後說了一句："小夥子，先努力改造自己吧！"。

從寺廟裡出來，年輕人一路思索著老和尚的話，若有所悟。接下來，他組織了專門針對自己
的"批評會"，每月舉行一次，每次請5個同事或投保客戶吃飯，為此，他甚至不惜把衣物送
去典當，目的只為讓他們指出自己的缺點。每一次"批評會"後，他都有一種被剝了一層皮的
感覺。他把自己身上那一層又一層的劣根性一點點剝落了下來。隨著劣根性的消除，他感
覺到了自己在逐漸進步、完善和成熟。

結果...這個人後來竟成為日本推銷大師 原一平！
被美國著名作家奧格·曼狄諾稱之為「世界上最偉大的推銷員」的推銷大師原一平。
到 1939年為止，他的銷售業績榮耀全日本之最，
並從 1948年起，連續 15年保持全日本銷售第一的好成績。
1968年，他成為了美國百萬圓桌會議的終身會員。
很多人認為原一平是幸運的，但看了這個故事，我們就能明白了，他的幸運不是偶然的，
而是他改變自己之後得來的。

3SWOT分析
1-何謂SWOT分析?
https://goo.gl/stZ1gZ

2-如何應用SWOT了解自己?
Strengths(優勢)
* 你的擅長點、你比人家強的地方是甚麼?
* 和甚麼樣的基準點在比較?
* 這樣的優勢可以成為你工作上的強項嗎?
* 你該從事甚麼樣的工作來發揮你的優勢?
Weaknesses (劣勢)
* 你的弱點是甚麼?
* 這樣的弱點致命嗎?
* 在甚麼場合會影響到你?
*該如何改善這些問題?
Opportunities (機會)
* 你在工作(學業)或生活上的機會有那些?
* 如何把握這些機會並善用它們?
* 如何創造新的機會?
Threats (威脅)
* 你的職場或生活的威脅在哪裡?
* 是內在或外在的?
* 內在的威脅是來自於自己的個性因素所致?
* 外在的威脅是無法解決的嗎?

(2)確定自己的價值觀
1何謂價值觀?
https://goo.gl/QwFhQj

2什麼才是你人生中最重要的事?
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/52622

3我對讀書這件事的定義是什麼?一提到讀書我聯想到正面經驗還是負面經驗? 我有哪些讀
的不錯的經驗?我讀書時以何為樂?又以何為苦?

(3)點燃目標
1要我做->我要做->做我要:我能讓你做任何事情的唯一方法,就是把事情變成你想要做的

2你有目標，但是目標不能只是藏在心中，而是必須寫在紙上。寫出目標的時候，還必須具
體。比方說：你想要升職，但光只是寫著：『我要升職』是不行 的。你必須寫：『某年某
月某日我要當上經理』。唯有寫出明確的目標，你才能對『潛意識』下達明確的目標，此
後，潛意識將會成為你戰鬥的夥伴，它將動員你的 一切內在資源來完成目標！寫下目標不
僅僅是由於要激發你的潛意識，養成記錄的習慣，也是提高智力的方法。寫下目標後，每
天都必須要閱讀它們，並且在心中描繪完成目標的自己，讓自己每天產生『為目標而活』
的想法。久之，這些被深植於潛意識的目標，將會引導你走向一條通往目標的道路。

(4)做事時保持專注當下
1每一天都是特別的,也是珍貴的,因為你只能擁有一次

2『只有今天』的精神建設：
面對你不喜歡的工作，人和事務等，你也許感到痛苦不堪。正如同一個身負重擔，疲憊
的登山者，他無法後退，但看著遙遠的山頂，卻無力繼續前進了。但是，若是這位登山
者，眼中只看著他腳下的那一步伐，那對他而言，無論何時，他都擁有踏出那一步的力
氣。因為，在他感到舉步維艱，辛苦抗拒之時，他就已經走完了那一步。因此，以這種
『只走一步』的心態，你的心將能渡過那辛苦的旅程。對於你所面臨的處境也是，每天
都抱著『只做一天』的心態，將它當成是最後的一天，努力將事情做得好。今天，不只
是最後的一天，也是你能把握的唯一東西。

3如何專注讀書?
1-如何專心
https://goo.gl/5mSRXm

2-讀書專心我在行
http://web2.yzu.edu.tw/yzu/st/psy/learn/learn4.htm

(5)維持動力與自我激勵
1做你該做的事，在該完成的時間內完成，並且儘可能做到最好，而且以後每次都要這麼做
。

2如果你想要改造自己，那麼即使某天你會覺得沒有精力或希望，你也需要一直保持積極進
取的狀態。要想成為更好的人，保持內心的堅強其實就已經成功了一半。這裡有一些可以
激勵自己的方法：
1-在周圍擺放各種能使你想到美好未來的圖片。如果你計劃投身園藝，擴大你家花圃的面
積，那麼就在你周圍擺上各種盆栽和美麗花圃的照片吧。
2-在日記里寫下你的目標。每天至少花上10分鐘，記錄下你距離你的目標還有多遠，以及
你完成重大改變的過程。在你思考這些的時候，你會覺得更自信。
3-在一張索引卡上寫下至少3條你想要改造自己的原因。隨時把它帶在身上，這樣在你脆弱
的時候，就可以拿出來鼓勵自己。

3這裡有首爾大學生用的日記法
http://www.knowledger.info/2015/05/29/wring-diary-can-make-you-motivation-of-reading/

(6)永遠要行動
1今天不想讀書,到了明天也不會更想讀,不如現在就開始

2第一，永遠要行動，就好像你不可能會失敗那樣；第二，任何事情永遠有下一步該做的工
作。我們經常會有疲憊或是碰到瓶頸的時候，這時總是打不起精神做事，或是不知道要做
什麼。不過，只要你「著手去做」，你很快就會進入狀況，知道要如何進行下一步的工作
，因為「任何事情永遠有下一步該做的工作」。 「行動」 與 「下一步」 的良性循環，
將會讓你一件事一件事的完成，最後順利達成自己所設定的目標。

3我是不想讀下一句嗎?

(7)反省的方法
1高效反省法
摘自<卡內基溝通與人際關係>P23

華爾街一家銀行的總裁,有一次在訓練班中描述,他如何利用一套高效率的方法自我改進.這
位銀行家只上過幾年學校,後來卻成為了全美極為有份量的金融業者之一.他承認,自己的成
功應歸功於這套高效率的反省方法.以下便是他的敘述:

好幾年來,我一直用筆記本記下每天所有的行事,然後在每個星期六晚間仔細對照,反省,重
新檢討和評估.
家人知道我的這個習慣,所以從來不曾在星期六晚間為我安排任何節目.
每個星期六,我吃過晚餐,便獨自取出記事簿,按著行事紀錄逐一回顧一週以來的每次談話,
討論或會議.我自問:
"那時候,我有沒有犯下什麼錯誤?"
"有哪些地方我做對了----是否還可以做的更好?該如何改進?"
"由那一次經驗,我學到什麼?"
"這個每週一次的檢討,使我發現自己犯了許多錯誤,因而時常悶悶不樂.但時日一久,犯錯的
比例就越來越少.這個自我分析和自我教育的方法持續了好幾年,也帶給我許多好處."
"這個方法增強我下決斷的能力----也使我在人際交往的過程中,獲得許多幫助.這一點都沒
有誇張."

PS我認為此人實踐了佛陀說的四正勤反省法
已生惡令斷滅,未生惡令不生;未生善令生起,已生善令增長.
https://goo.gl/Yz9nbz

2四種反省法
1-把自己當作自己：自我激勵(需要肯定自己的話,就跟過去的自己比)
2-把自己當作別人：嚴以律己,以要求別人的心要求自己
3-把別人當作自己：愛人如己,己所不欲,勿施於人(以己身做為例子,去為別人設想)
4-把別人當作別人：對人不強求,不完美主義(隨他去)
四種反省的方法1自我激勵2嚴以律己3愛人如己4對人不強求,不完美主義(都要數字化)

(8)備考心智圖
1備考心智圖
https://drive.google.com/open?id=0B3bZHKIgFia-R1RrNWZYaThFZTA

2考典摘要
https://goo.gl/3wM872

(9)我如何分類管理我的資料
我採用的資料分類方式,是以經典中的分類法來分類資料

在講分類法之前,稍微簡述一下修行中的兩大門派1道家2佛家,佛道兩家都是看到人生必然
存在老病死的痛苦,想要找出解決方法.而佛家往回推原因,發現是因為有出生才有老病死,
因此追求無生.而道家也看到了原因是由於出生,所以他讓自己停留在生的這一端,遠離老
病死的那一端,也就是追求養生,長生不老.道家的東西很強悍,佛家的東西很徹底.這是簡
說佛道兩家的分野.

我的資料分類的基礎：1道家講究養生,健康2佛家講究成熟,放下3佛家講現在世安樂要先
有一技之長(請google"安樂八法")4然後會有一些現在正在進行中的事5也會有一些必須
持續進行的事6再來還會有一些精華和7一些暫時保留的資料

所以我的桌面資料夾有7個：1心理健康(道家養生)2成熟放下(佛家無生)3一技之長4現在
進行式5需要持續進行的事6精選集7暫時保留

(10)如何管理生氣的情緒
1處理行為要比處理情緒有用。當你發現自己緊握拳頭，提高音量，臉部緊繃。很明顯，
你在生氣。現在試試看：把說話速度放慢，聲音變小，臉部表情放鬆，你會發現脾氣發
不起來。憤怒一旦冷卻，便不會升級成攻擊和破壞行為。

2改變所用字眼就能改變情緒
https://goo.gl/h3bZcM

3按摩行間和太衝穴

(11)人生小故事
1人生小故事
https://drive.google.com/open?id=0B3bZHKIgFia-RlV3bUEtRzFqZ1U

2永遠要看出自己的善良和潛力

3永遠要看到別人對我的慈愛(仁慈關愛)之心,然後我要把這份慈愛之心傳遞下去,這就是
我生命的意義

(12)有趣的google關鍵字
1"SQ3R"
2"生命靈數"
3"心智成熟"
4"保持快樂"
5"有趣的句子"
6"三十六生肖"
7"堅持到底" (可當座右銘)
8"個人取向自我觀量表"(量表中的題目可當座右銘)
9"家庭星座"
10"5S環境整理術"
11"自我信念衡量表"
12"白話善生經"
13"在家居士安樂八法"
14"蕃茄鐘工作法"
15"與時間有約,書摘"
16"時間管理自我評量表"
17"正面思考"
18"句句都能幫您走向成功的名言佳句"
19" 40句教我們正面思考的勵志名言"
20"讓心自由"
21"一分鐘快速樂觀法"

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