兩段式睡眠? - 時間管理

當然是建議不要阿

很多人都會用這個方法

包括我以前的一些朋友

但是長期下來

你會發現...

他們時常在白天精神都不太好

上課也會打瞌睡

為什麼?

根據醫學研究

睡眠有分成好幾段時期

在不同的時間有不同的睡眠

我忘記是幾期了!不好意思

總之你睡一下子身體還沒完全放鬆也還沒達到休息的目的

又起來活動

接下來的睡眠想必品質也一定不好

長期下來絕對是反面的~

※ 引述《cathymaw (不要隨便跟陌生人講話喔)》之銘言：
: 最近把自己搞的很累(我也不想啊)
: 通常晚上十點回到家就先睡大概一.二個小時
: 大概十一十二點多再起來繼續做事
: 弄到二三點差不多
: 早上大概八點起來
: 請問這樣分兩段睡覺會比較好嗎
: 因為我十二點一點這個時段會比較多人在MSN上
: 做事會比較方便
: 所以也沒辦法管爆不爆肝這種事了...
: 不過我這樣做白天的精神狀況還是不太好
: 上課會蠻想睡的
: 還是有板友有更好的建議呢?
: 謝謝

--