內湖運動中心的舞蹈課程 - 台北內湖區

※ 引述《chivast ()》之銘言：
: 最近買了體驗券 優點就是可以去上各式課程
: 但是不知道是不是舞蹈或舞動教室 就一定得穿乾淨的運動鞋
: 例如 中東肚皮舞, MV Dance, 流行舞都要穿鞋嗎??
: 如果沒有肚皮舞裝備 會不會跳起來很沒fu??
: 希望有上過課的人能解答一下我的迷惑...謝謝 ^_^


我簡單幫你說一下我上過的課


星期二中午肚皮舞：不用穿鞋，是脫鞋子上課的，至於裝備的話，

你可以自己準備，也可以向老師買，

沒有裝備其實還好，但是因為主要是腰部的運動，沒有裝備，

自己看起來會空空的，加上看其他人的裝備，

最後還是買一條比較好啦！跳起來也比較華麗～

至於累的程度，因為動的部分是腰，

所以如果本身和心肌群就沒有在訓練的話，會稍微累一點

不過跟著老師練習，也會有運動的效果！！

前面會有暖身，會帶到之後舞序要做的動作，

後半段會進行舞序的教學，所以如果不是一開始就跟著上，

可能會有點跟不上，但是就運動效果而言，是很不錯的！

星期三晚上的拳擊有養：一個字～累！

個人建議帶護膝進行課程，運動鞋是必備的。

運動效果非常佳，超累。

星期五中午的FUNKY：運動鞋必備，運動效果佳，老師前面會帶暖身，

前半段幾首曲子是很久以前課程的內容，不會太難，

跟著跳就可以稍微流汗，

後半段主要課程會教特定一首舞曲，因為是分段教學，

所以跟肚皮舞一樣，如果不是一開始就加入，

單純體驗課程可能會有一點跟不上，

但是就當日的部分，一定沒有問題，因為老師會一直重複教學，

所以只有前面已經教過的可能跟不上，

但是當日教學的部分一定沒有問題。



上面就給你參考囉～～～

個人建議，如果是上班族，中午來運動一下，星期二肚皮舞和星期五FUNKY都可以考慮，

有運動效果，但應該不至於太累，如果只打算一個禮拜運動一次，

那就晚上的那個拳擊有養吧！星期四晚上的那個也不錯，

老師也是每次都教不同舞曲，但是人爆多！（要有心理準備～）




然後.....阿.....星期四中午...那個....就...個人...＠＃％＠

（自己參考就好）



一起來開心的運動跳舞吧！


















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