在內湖找瑜珈教室找了好久,
由於每個禮拜上課次數沒辦法很多,
因此好幾家大型的瑜珈教室都不太適合我(大部分都是年繳上無限次).
尋尋覓覓後,
上上個月開始在內湖圖書館旁邊的一個小瑜珈教室上課,
認真向大家推薦這間教室 Yogatree
老師有兩位,一個是Anita老師,另外一位是Vivian老師,
大部分課程是由Anita老師負責
上課時會先花個幾分鐘慢慢調整呼吸再開始,
老師還會很詳細的說明瑜珈的呼吸方式.
做瑜珈的各種動作步調都偏慢,
會將動作解說的很清楚,
這點尤其對新來的同學應該是蠻有幫助的,
比較不會跟不上.
過程中即使是拉筋的部分也都很和緩,
每堂課除了柔軟度之外,也都會帶同學做肌耐力的練習,
所以雖然不是操得非常兇,
但是每堂課都還是讓非常非常不容易流汗的我大流汗!
整體來講累的程度是我還可以接受的範圍,
下了班去上課還不至於覺得太負擔.
而且老師非常重視關節/骨頭的保護,
在課程中都會隨時提醒同學注意姿勢,每個動作都不會勉強,
也常常告訴同學該如何避免瑜珈運動傷害,
推薦給瑜珈初學者/想保持輕~中度運動習慣/媽媽級 的朋友們嘗試
另外
其實之前好幾年前曾經在內湖另外一家 愛上瑜珈 上課,
老師Doris非常厲害,上課也很用心
不過教學難度偏高,有點不太適合我這種天生骨頭硬的初學者,
一堂課下來通常都操得很累,運動量十足,飆汗度100%,
可說是扎扎實實的一堂課!
雖然體能和柔軟度真的進步神速,
但是對我這種懶惰的學生而言心理負擔有點大,
每次想到要去上課很累就想要找藉口不去XD
不過,有好幾個對瑜珈很有興趣的朋友就上的非常愉快!
推薦給想進階的同學去試試囉!
希望大家都可以苗條又健康!
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