內旋足有何治療方法? - 生活

By Damian
at 2006-09-18T00:00

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小女有內旋足(網路查到的才知謂之),請問有何治療方式?今年12歲右腳有嚴重的內旋足,不知要看那科,及治療費用需要多少?我是單親媽媽因為今天出門時走在小女後面,發現小女走路怪怪的,身體有微向前傾,腳裸兩邊嚴重不對稱,有誰可以告訴我.非常感激.

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By Franklin
at 2006-09-18T19:58

長時間壓馬路的結果可能導致足部嚴重不適衡量自己的健康情形休閒活動才會來得更有意義逛街、血拚，是都會人最常用來消磨休閒時光的方式之一，尤其周休二日制實施後，各大百貨公司、量販超市無不使出混身解數，大辦特價活動，希望能因此吸引大批的人潮及錢潮。如果您也是血拚族的熱愛者之一，除了要堅定信念，避免荷包大失血外，更要注意您的逛街方式是否符合健康原則。特別應注意逛街的姿勢、提戰利品的方式，以及長時間逛街可能造成足部的問題，並且在逛街前先檢查自己的腳丫子及鞋跟，膝關節不好的人在逛街時，也務必量力而為。走路姿勢不良易造成身體負擔大部份的人在逛街時很少注意自己站立的姿勢，沒有遵守抬頭挺胸縮小腹的原則，而採取肩膀下垂、胸後傾、腹部凸出的姿勢，這種以身體韌帶支持體重的方式不僅難看，且容易造成腰部的負擔。如果您曾經逛完街後，感覺到腰痠背痛，可能就是姿勢不良所引起的。另外，醫師也表示有些人們在選購商品時，習慣將身體傾向一邊以單腳支撐身體重量，容易引起大轉子滑液囊拉扯、磨擦、發炎，造成單側大腿外側疼痛的現象，而需以電療、熱療、超音波及姿勢矯正等復健治療來減輕逛街後遺症；也有人因為某隻腳扭傷，為了避免患部疼痛，採取一輕一重不平衡的走路方式，嚴重時可能導致脊椎受力不平均，使骨盆逐漸呈現歪斜的現象，造成腰部、骨盆傾斜等大問題，這些均能利用正確的復健治療來達到治癒與預防的效果。另外，還有很多人在大採購時，因為一次買太多東西而產生手部痠痛問題。建議當您在大量採購時，最好避免以單手拿，而能將兩手的物品重量平均分配，比較不會造成單手負荷過重的問題，此外，也可多多利用購物中心的推車租借服務來減輕手部的負擔。如果有年幼的孩子同行，則需準備嬰兒車，嬰兒車上的把手也可以用來掛採購到的商品。一些發育中的少女，在採購時喜歡把所有的戰利品都塞在自己的包包中。建議這些荳蔻年華的美少女們能挑選雙肩的包包，而不要挑選單肩的包包，因為很多少女們或多或少都有些脊椎側彎的現象，雙肩包包可平均肩部的受力，對發育中的少女較適合。有一雙好鞋是足部的最佳保健良方至於逛街前為什麼要先檢查自己的腳丫子及鞋跟呢？足部需承受身體上全部的力量，因此在逛街時，腳丫子是最辛苦的了。有很多人足部的構造在先天上就跟別人不一樣，平常影響不大，但長時間逛街可能就會受不了，必須特別注意穿著的鞋子樣式、設計，及節制逛街的時間；而足部的問題，也與鞋跟的磨損狀況有明顯的關連。有的人鞋後跟位置常有歪向內側的磨損，倘若我們檢查他的腳丫子，發現他的第二、三腳掌有足繭，這就表示他可能是內旋足(pronated foot)的患者。內旋足在坐或躺著有腳弓；站立時，會出現腳掌內翻轉的現象，使腳弓不明顯；走路時，身體的重心線會向內偏移，因此鞋後跟位置常有歪向內側的磨損。且內旋足患者，足部關節會較常人鬆弛、寬廣，內側肌肉與韌帶需承受較大壓力，因而容易引發疼痛、發炎的現象，所以在選購鞋子時應該選擇有較大楦頭，並具有堅固的鞋面和後跟，才能達到分擔足部的壓力的目的，另外也應該避免穿著縷空的鞋面及支撐力差的涼鞋及拖鞋。有內旋足的患者，不適合走遠路、長時間逛街，以免足部產生局部發炎，比較適合的逛街方式是一天逛一點，以便讓足部獲得充份的休息，減輕足部的受力。內旋足嚴重時，需靠超音波、拉筋、肌力運動來作復健治療，並利用特別訂作的足底板及鞋墊來改善內旋足的現象。有些人鞋後跟位置常有歪向外側的磨損，倘若我們檢查他的腳丫子，會發現他的腳掌外側，或小趾基部的位置有足繭，這就表示他可能是外旋足(supinated foot)的患者。外旋足在坐或躺著有腳弓，站立時，腳弓較常人明顯，且由於外旋足的足部關節較緊、缺乏彈性，因此韌帶容易扭傷或拉傷，膝蓋後側軟骨易磨損，所以必須選擇彈性良好、鞋面高度較高的鞋子，才能舒適地包住足部，千萬不能穿太硬或太薄的鞋子，在上下樓梯及走路時，要特別留意地面的狀況，走過打蠟、滑溼地板時，也必須提高警覺，以免足部不小心就受傷了。至於坐或躺著、站立，腳弓都不明顯的扁平足患者，由於沒有明顯的腳弓來產生有效的避震功能，所以，扁平足人士比一般人更有必要選擇一雙彈性良好的鞋子及量身訂作的軟腳弓鞋墊。倘若穿著的鞋子沒有辦法提供良好的彈性及避震功能，會影響到頭部、脖子，這也是有些扁平足族人士會常常覺得頭暈或頭痛的原因。因此，如果您經常有頭暈或頭痛的問題，不妨花個二分鐘，檢查一下自己的腳丫子，或許會有意外的發現，避免不適現象的一再發生。當然，如果檢查過您的腳丫子及鞋跟，發現自己的腳底板很健康，也別忘了多多體恤腳丫子的龐大工作量，在逛街時，適時的歇歇腿，找張椅子讓腿休息一下，才是正確的健康保健之道。龍蓮