免費健身教學-健力三項動作修正 - 金門

新增
「TRX懸吊系統」8堂課
課程內容
-全身循環式肌力訓練。
-核心訓練
-滾筒筋膜放鬆。

「健力三項新手入門」8堂課
課程內容
-深蹲、臥推及硬舉三項實作及矯正。
-熟悉運用核心腹式呼吸。
-滾筒筋膜放鬆。

課程收費請站內信
技能交換名額有限，也可以來信詢問
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免費健力三項矯正課一堂
即日起至三月底 每週五六日開放
活動方法：推文後站內信預約時間

※ 引述《joezzz (喬)》之銘言：
: 哈囉大家 我是Joe
: 前陣子購置了一些健身器材，目前開放給對健身有興趣的人，想試重、玩Rogue器材也
可
: 以來，地點在舊金城附近，即日起至12月底，每週六日。
: 一、健力三項動作修正
: 主要學習基礎槓鈴，深蹲、臥推、硬舉三項動作修正，一堂課時間約50分鐘。
: 參加辦法：本篇推文後站內信我預約時間
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: 二、徵求專長技能交換
: 目前有規劃「健力新手入門八堂」課程，想要找人交換技能學習。
: — 電腦繪圖、商品設計
: — 攝影相關
: — 語言交換
: — 全身按摩專長
: 其他專長也可以站內信給我，共三個名額。
: 器材有
: Rogue深蹲架、安全深蹲槓、IPF健力槓、Klokov 舉重槓、鑄鐵片、PU舉重片、壺鈴等
等
: 經歷
: 中華民國健力C級教練、裁判。
: 進修
: 怪獸訓練動作控制學習、檢測與矯正
: 怪獸訓練課程設計-技術、課表、週期
: 怪獸訓練終生訓練法-中老年肌力及體能訓練
: 如有違規，請告知會儘速刪文
: https://i.imgur.com/QXIxuI8.jpg
: https://i.imgur.com/05wyd5R.jpg
: https://i.imgur.com/rYFAsdr.jpg
: https://i.imgur.com/80sHcho.png
: https://i.imgur.com/fUQFGWv.png
: https://i.imgur.com/pNOKv8Z.jpg

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