免疫力降低怎麼辦？？如何增強免疫力呢？ - 生活

By Irma
at 2010-11-11T00:00

Table of Contents

我發現我感冒ㄌ。。。。。很嚴重的那種
一直咳受咳受
都不會好。。。。ㄑ看過醫生ㄌ
他說我免疫力降低囉
我完蛋了～我該怎ㄇ辦才好
我吃ㄌ藥也沒啥作用。。。會不會免役了＠＠
糟糕。。。誰能幫我增強免疫力呢？

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By Jake
at 2010-11-14T23:53

免疫力下降的原因1.由於現代都習慣食用滅菌食物，罐頭、微波食品、泡麵等，這導致我們對於細菌的攝取減少，依統計顯示出，現代人所吃的細菌量相當於我們祖父那一輩足足少了六千分之一，對於腸胃道的免疫淋巴系統刺激變少，所以免疫系統降低作用，對於外來的攻擊自然沒有抵抗力。2. 現代人飲食逐漸受西方速食文化所影響，高熱量、高蛋白質與高脂肪的飲食取代了清淡、高纖、低熱量的傳統飲食習慣，導致腸胃道的壞菌大量寄居，產生毒素危害身體。3.老年人和兒童是免疫力低下的人群。0～6個月的嬰兒具有從母體賦予的免疫活性物質，因此，免疫功能比較強大，不容易生病。6個月以後，母體帶來的免疫活性物質逐漸地消耗完了，而他自己的免疫系統還處於生長和發育階段，功能不健全，免疫力低下；到了老年，機體器官功能衰退，獲得營養能力下降，再加上免疫器官逐漸萎縮衰退，導致免疫力下降。 4.空氣中的粉塵、二氧化硫濃度、噪聲、輻射以及食品污染、水污染等都是損害人體的免疫系統、降低人體免疫力的罪魁禍首。 5.不正常的、不規律的生活方式，例如熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。其他像睡眠不足、缺乏運動、濫用酒精和吸煙等，都會造成免疫系統下降，降低機體免疫力。如何增強免疫力-補充營養一．蛋白質　　
蛋白質是構成人體細胞的基本元素，同樣的也是構成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此多攝取高蛋白質的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳製品，豐富的動物蛋白質，內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當的蛋白質攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防禦能力喔！二．維生素A
維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細胞的活力也會隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。三．維生素C 　　
維生素C有促進免疫系統的作用，並且增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。　　四．維生素E 　　
維生素E為自由基的剋星，同時也可促進抗體產生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用，增強免疫細胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、植物油、核果類有較多含量的維生素E。但是，由於現代人的飲食習慣改變，飲食不均衡，因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低，可以多利用營養補充劑，以補足身體所需的維生素E。五．維生素B群及礦物質　　
維生素B群與體內的抗體、白血球和補體的產生有關，缺乏維生素B群會影響到淋巴球的數量及抗體的產生，而且也會造成胸腺的萎縮。維生素B群主要存在於牛奶、新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全穀類等食物當中，因此免疫力較弱的人，可以多攝取這一類的食物，增強自體免疫力。礦物質也是影響人體免疫力的重要角色之一。缺乏「鐵」，會降低吞噬細胞的能力及活性；缺乏「鋅」則會造成胸腺萎縮，降低消滅細胞的能力；缺乏「銅」則會影響抗體的產生，另外，「鎂」可以改善T細胞及B細胞的功能；「硒」可以減少病毒的變形、防止病毒感染的效果，提升免疫細胞的能力。六．多吃大蒜　　
大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，對於巨細胞病毒有抑制作用，可促進T淋巴細胞轉化，增加白血球及巨噬細胞的活性，對於細菌DNA和蛋白質的合成，也具有延緩和部分抑制的效果，而達到抗菌殺菌的作用，可預防及治療多種感染性疾病。因此，如果可以每天吃大蒜，大約兩個蒜瓣的份量，不僅可以增強免疫力預防生病，更可以降低因感染病毒而死亡的機會。增強免疫力生活守則一：營養均衡　　
二：「三多』多喝水、多運動、多休息
三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒　
圖片參考：http://sl.glitter-graphics.net/pub/683/683456vitgj...
有哪些中藥茶飲,可提升免疫力? 調整免疫力中藥及藥膳食譜提升免疫力的食物

By Ingrid
at 2010-11-15T07:03

你可嘗試每日快走，不分時段，以不給自己壓力為主，稍微留汗為佳，現代人普片吃的已很好，但要增強免疫力，冰冷食物少吃，多喝溫水每日五蔬果，一段日子必可見效，你不會完蛋，要不要好在於你，我以前比你還嚴重，也是因為這樣而改善，祝福你。

By Jacob
at 2010-11-15T23:16

你可以使用小柴胡湯小柴胡湯提升免疫力的效果很好!

By Edward Lewis
at 2010-11-14T04:44

羊奶頭加老薑熬湯服用可提升免疫力
如果20歲以上需要看個人病症
如果在20歲以下可使用以上藥方
可增強免疫力
章芝加老薑熬湯服用可適用20歲以上的人

By Gary
at 2010-11-14T12:47

運動半小時以上，讓身體氣血大循環一下，身體就會更新，免疫力就會提高很多。

By Skylar Davis
at 2010-11-14T12:37

醫生找不出你感冒原因,治不好你的感冒咳嗽,推瀉責任,非他醫術問題是你免疫力降低,這叫鬼扯,以下是本人文章提供你參考,分類：臨床篇2010/05/27 23:52西醫把感冒分A型B型C型等分類做區隔，事實上給藥大同小異，發燒給退燒藥，咳嗽給止咳藥或加糖漿、消炎藥、不同類抗生素，當效果不佳時，藥劑再加強，咳嗽甚至給會上癮的CODAIN；發燒不退，給更強的抗生素、塞劑，藥的副作用擺一邊，無言以對。中醫把感冒稱風邪入侵，最少分十二類型，有肺臟、膀胱、肝臟、小腸、脾臟、胰臟、大腸、腎臟、膽、心臟、胃、橫隔膜等引起的感冒，簡單講當你的五臟六腑，那一個器官較虛弱時，風邪(病毒)即容易入侵該臟腑，感冒由此而生，本人非中醫師，不懂中藥，而且這裡是氣功論壇，因此全部以氣學論述。測氣《診斷》：所謂風邪病毒入侵，是由上呼吸道侵入的，因此先把鼻子、喉嚨、氣管、支氣管、一一往下撥動，然後一支手撥鼻頭，另外一支手撥頭角，了解兩個氣的頻率，再來雙手由上往下探，當碰到卡點，騰出另外一支手在頭角，看兩邊的氣是否有共振，如果不是就再往下找，直到找出共振線，這是橫切面；第二階段找縱切面，由外而裡、由上而下，就可以找到是那一個臟腑引起的感冒，咳嗽看他咳嗽角度，聽咳嗽聲音，再一次確定真正的器官。解法：可用五行方位，補母瀉子原理，嚴重時用連瀉法，用隔空剖將臟氣瀉出，咳嗽需用疏穴肺臟，先開門再由後往前作，發燒可用冰塊洩火氣，注意不可碰到腳，肌肉一碰到冰冷，肌肉及氣馬上拉緊，變成反效果，有學疾障歸原，用免疫系統對張，最後將氣由腳剖出腳尖，這些動作前後約十五分鐘，你的動作慢也不用二十分鐘，一天三次感冒沒有不好的道理，再不會，你可能需要的是重修。不要忘了，診斷之前，是先檢查有無外邪，如有剖青靈穴，嚴重由頭剖至尾骨，剖腳後根，如此就大功告成，恭喜。

By Daniel
at 2010-11-12T15:00

不要擔心,其實作息正常跟睡眠充足是最重要的,有空的時候最好要多運動,每日曬太陽15分鐘比吃維他命更健康,如果你身體真的很冷底或是常感冒,那真的沒啥特效藥,一定要注重平常的保養,慢慢就會好轉的.

By Irma
at 2010-11-12T14:08

若不排斥吃營養食品，推薦妳吃紐崔萊的優質蛋白素+綜合營養片（Double X）+深海鮭魚油膠囊，調整體質增加免疫力。

By Faithe
at 2010-11-11T15:36

充足的睡眠和持續運動是提升免疫力最有效的方法，
吃什麼東西其實都沒有用的啦～～

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