備孕心得分享(多囊) - 好孕

趁著小孩睡著，與大家分享備孕心得(文長)

結婚後馬上就懷大寶，讓我覺得懷孕不是件太難的事
大寶2歲半時(2016年2月)，我們倆夫妻覺得是該懷第二胎了
開始沒有避孕，想說應該很快就懷孕
還跟同事說我很快就會有好消息，現在想起來真的很蠢…

順其自然了半年仍然沒消息，我有點慌了開始查資料
將好孕版加到我的最愛，爬了文後下載瘋狂造人APP想確定自己的週期
(沒錯，之前月經來前都會有徵兆，所以根本不知道自己週期多久…)
觀察了幾個週期後才發現很不規律，短則29天，長則43天左右…
同年12月，我和先生平日特地請半天假到高雄巫水X看診
醫生把完脈後說我的子宮比較薄，先生的精液太濃
但不用擔心會懷的會懷的…等等的精神喊話(?)後來幫我們開藥方
因為我們住在外縣市，所以一次拿1個月的藥，大約1萬。
但吃了一個月後就沒再去了…主要是距離太遠，每次去兩個人都要請假

很快的到2017年，我們有點半放棄的心情
僅按照瘋狂造人推薦的同房日期做功課，仍然沒消息。
同年10月，到臨水夫人拜拜求花。當月有上幾堂有氧體驗課
11月的小紅已經第45天了還沒來，但又沒有勇氣驗(真的建議大家就驗吧!
當天的有氧動作比較大，是要一直跳躍腳踢屁股的那種
隔天一早小紅來了，但痛感比往常強烈
當天下午帶大寶去公園玩，我在上廁所時流出一片白白的有點像牛肚(?)的東西
那幾天心神不寧，雖然也不確定那片白白的會不會是胚胎
我好後悔沒有驗孕後再去上有氧…
但先生要我不要想太多，就算是胚胎也已經流出來，我們無法改變什麼了
在那之後我們還是消極的做功課也很常罷工，雖然呈現出來好像不強求了
但我知道心裡還是擱著這件事

很快的到2018年了，1月份我報名了1週2次的有氧課程，
那時體重來到人生巔峰，為了瘦身，3月份我開始極積運動+飲食調整
同時在那個月，一個交情還不錯的同事懷孕，這也喚醒了我
我已經進入到高齡產婦的年紀了，不能再這樣渾渾噩噩消極下去
如果真的是身體的問題讓我不能懷孕，至少讓我死的明白
所以開始去台南璟韾的好孕門診進行檢查。

由數據看來，先生沒問題，而我的數據也沒太大問題，
但陰照看的出來有多囊的現象，醫生說有可能是抓不到排卵日才一直沒懷孕
我也請醫生安排時間檢查輸卵管跟子宮有沒有問題。
4月清明連假結束後那一天我請了假，做了這兩個檢查
結果輸卵管沒有塞住，子宮內也很乾淨沒長什麼
醫生建議我還是可以先嘗試自然受孕，但也介紹試管的內容讓我參考
說完又再幫我內診一次，說卵泡還沒成熟，那一週可以先不做功課
下一週再做一休一，然後下次月經來時再回診要打排卵針
那天下午，我網路下訂肌醇+葉酸還有溫度計
還買了一堆K牌驗孕跟排孕試紙，決定要背水一戰

下一週原本打算做一休一持續一個星期，但太頻率了先生吃不消
最後只做了兩次先生就拒絕了XDD
基礎體溫量了快三個星期，沒什麼高低起伏
排孕試紙也沒明顯的深淺分別，真的很煩啊!到底哪一天才排卵?!
後來轉個念頭與其亂槍打鳥
下次月經來直接去打排卵針，應該比較好掌控，心情才平靜下來
那時我的運動+飲食調整還在持續，而且成效不錯
所以重心都偏向運動了

4月份唯一做過的功課，過了9天後我每週一早上驗孕(因為當天要上有氧)
原本都怕會不會懷孕不知道，所以有氧的動作不敢做太大
4/23跟4/30各驗一次都1條線，心裡也有底了
5/7一早起來胸部有點漲痛，很高興小紅要來了
那一週的有氧我就放膽去跳，能跳多高就多高，動作做的超級確實
但漲了一週還是沒來，某天睡覺摸摸自已的腹部感覺有一小丸東西
基於女人的第六感，決定隔天再驗孕一次
然後5/15早上，我看到了第二條線…
還以為自已眼花，確認了好幾次自已有沒有拿錯試紙
(之前拿錯排卵試紙驗孕，還以為自己懷孕了…)
但我沒拿錯，我真的真的懷孕了!!我趕緊拿著那個試紙，把先生搖醒
他一時還搞不清楚問我那時什麼意思XDD

廢話了一大堆，我認為懷孕的原因有幾點：

(1) 好孕棉的用法

之前都以為拿到好孕棉就是把它全部用掉
直到那位懷孕的同事給我好孕棉時還說明方法
我才知道原來1片要放枕頭下，1片用掉，1片放隨手包包

(2) 輸卵管檢查

聽說有黃金3個月，檢查完下個月就懷孕了

(3) 運動+均衡飲食

這真的是太太太重要了，運動流點汗讓自己身心舒暢、體型變美
除了每週2次的有氧外，每天在家花10分鐘照著APP指示做核心運動
關於均衡飲食，因為之前外食族，晚餐都隨便吃個麵或小火鍋或炒飯之類
為了瘦身，我參照YOUTUBER的建議跟食譜，儘量不吃白飯或麵類
自己煮晚餐，均衡攝取蛋白質、纖維還有適量的澱份
然後不吃加工食品跟炸物~
心態上不去想是為了懷孕，是為了更好更美的自己
(實際上2個月瘦5公斤，腳合起來終於看的到縫了(淚))

(4) 放鬆心情轉移注意力

這一點很難我知道，但試著讓自己重心轉移
做些讓自己快樂、開心的事，身體健康少了壓力好運就會來了


以上是我的小小心得
祝大家都能順利從版上畢業!




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