備孕之我還能做什麼助孕？來發好孕棉了～ - 好孕

在這個版潛水、爬文二年多了
還記得那時候一下打起精神偷跑等開獎
卻又看到失落的那一條線
反反覆覆到最後
會有一種「我到底還能做些甚麼？」的無力心情..
再加上長輩親戚的冷言冷語和過度雞婆
每一句關心到最後既使再怎麼樂觀正向
也很難不放心上

最可怕的是
有時候會覺得隊友也說很想要孩子
但到最後卻變成只有自己在努力
調整作息、增加運動、吃中藥等等等
雖然我是比較體虛的哪一個
但那時候真的是差點要簽下去離婚了XDD
(趁機在這裡說老公壞話哈哈哈
(好啦其實他真的當時沒想到那麼多


其實我有在寫部落格
文章很早就寫好了
但此時此刻又有不一樣的心情
一方面是很感謝這個版的存在
因為那時候我常常半夜一個人在這個版看大家的文章
有時候想抒發心情
但卻覺得自己有好多負面的東西
而且我也才備孕二年
比我難熬和辛苦的大有人在
所以打完想想就又全刪掉了...

現在希望能分享一些比較正面和實際的東西給版友
全文在這裡：http://lokaloka.tw/pregnancy-diary-04/
因為內文太多字
所以我直接整理出文章內的重點在這
其他大多是心情和細節的部份
想多看看逛逛的再去
因為我自己是很愛逛別人的部落格啦XDD
雖然說現在自己帶寶寶已經沒時間逛了....


【關於備孕時的身體概況】
1. 手腳冰冷虛寒、生理期見血就要吞止痛藥
2. 子宮後傾
3. 卵泡追蹤時候檢查到子宮頸癌前病變CIN III，有做圓錐切除
4. 抽血檢查卵巢功能等各項指數都正常
5. 沒有照輸卵管攝影
6. 年紀30初

【關於心情調適】
我覺得很有效降低自己焦慮的方式
就是「設立底線」和「有時間性的階段性目標」

比方說

1. 結婚後去健康檢查
2. 婚後半年沒有，年紀跟我一樣30上下
就去不孕症先抽血檢查
3. 婚後8個月沒有，就去打排卵針或吃排卵藥
4. 婚後二年沒有，就去人工受孕

當然，每個人的經濟、人生規劃不同
就依照自己的想法去設立階段性目標和底線吧！
最重要的是：定好之後就完全別想生小孩的事了
要完全放鬆並好好規劃和另一半的小旅行

然後，我那時候抽血檢查醫師有說我輸卵管塞的機率不高
沒有幫我排輸卵管攝影
後續一直都沒有懷孕而焦慮
在想自己真的沒問題嗎？
又陸陸續續因為CIN III復發而手術
後來我不管不孕症的醫師怎麼說
就趁身體好轉之後再去別間醫院排照輸卵管攝影了


【關於醫療和營養品補充】
1. 把該做的孕前檢查都做齊
2. 可以多聽聽不同醫院、醫師的想法作參考
3. 子宮頸抹片檢查務必定期做
4. 找住家附近的婦產科追蹤卵泡，未必要到遙遠有名的醫院診所
5. 找信任的中醫師調養身體
6. 因為CIN III復發，有吃X益、99X（單純想增強抵抗力，隔月剛好就懷孕了）
7. 補充葉酸、鐵、鈣和維他命C、維生素D
8. 反覆感染的問題有諮詢醫師吃點針對婦科的益生菌
9. 有在腹部和後下背擦精油按摩暖宮
10.常熱敷

特別注意的部分，是我自己因為正職工作是畫美工
先生是坐電腦程式的
長期日夜顛倒而且作息嚴重不正常
所以我覺得自己有日照不足的問題
懷孕期間也有抽血驗出維生素D嚴重缺乏的問題
所以這部分大家可以觀察一下
因為日照不足也會影響生孕的樣子
（我是看網路文章的，沒有問醫生


【關於生活作息和運動】
1. 每天多散步、健走
2. 一定要定期運動，我後來有多騎腳踏車
3. 多曬太陽，而且要露出四肢
4. 每個禮拜練瑜珈至少二回（我持續二年多
5. 早睡早起，而且要睡得好真的非常重要
6. 多吃草莓、藍莓、香蕉、聖女番茄、芭樂等水果
7. 多吃花椰菜、深綠色蔬菜


現在我的寶寶快三個月大了
想起懷孕時的孕吐和各種不舒服
真的也是很辛苦
生的當下和生完之後的產後痛、餵奶、坐月子等等
一直到現在帶新生兒的辛苦
每個階段都是很大很大的挑戰QAQ


最後祝各位都能順利接好孕
身體健康
寶寶也健康


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給我寄件資訊哦～







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