健身房 聚廠 curves(女性30分鐘) 瑜珈 - 北投

聚廠經驗分享：

我是在groupon買的一個月体驗卷299元

除夕第一天去很火大：沒熱水(害我洗冷水，是幫客人練身体是不是？？這樣練的嗎？)

去的原因是沒有其他地方可以讓我運動了

只有聚廠那天還有營業到晚上八點

對沒有要洗澡的人沒差，可對要洗澡的人而言每次都會惶恐會不會洗到冷水？！

但之後我是沒洗到過，但還是會擔心........


聚廠是二十四小時的

不會像一般的的運動中心開到十點就關閉了

很適合晚上愛運動的人或很晚才下班的人


聚廠在地下室所以要走樓梯下去

裡面有提供wifi，但最近常壞掉，工作人員說有拿去修了。

聚廠的廁所、用餐、上課環境個人覺得還不錯

餐飲我是沒有吃過了：是說限量，每餐一百元

飲水機溫水有有時候人多會沒有，要冰水和熱水混用

天真的我熱水要解鎖不會解XDDDDDD還去櫃檯問怎麼沒水等了幾小時都沒有

幸好後來剛好碰到熱心的聚廠會員也在裝水告訴我才解救我

櫃檯的人應該也笨笨被我唬弄以為壞了也不教我XDDDD

櫃檯的你是沒喝過水也是新來的嗎？XDD我是真的用第二、三次而已耶...


健身器材我只能分享跑步機、划步機

跑步機很多台有電視可以看還不錯

大部份放很快的音樂

有時我覺得在裡面上課會被影響不大好


分享一下我上過的課和老師好了，主要是去上課的。

以下只是個人主觀不代表每個人感覺都和我一樣。


星期日的活力瑜珈(Ashley)

上過一次覺得不適合初學者，有些動作初學者很困難講解不夠多

對於腳、膝不靈活的人而言要小心

有些動作要大家試試但那種感覺不知道怎麼形容

有些動作應該不是叫初學者或第一次上課的人試的XDDD

當然我下課有去和老師說，老師說他白天的課比較簡單，晚上比較進階

又過了一週又有空去上

是代課老師，講解雖然多，但我會覺得上課流暢度不夠

有整個沒有活力瑜珈的fu

當然基礎是重要的

可活力瑜珈的動作有些都是進階的

進階的不解釋說明 基礎的有時候講解太細還讓人煩XDDDDD



星期二 肌力雕塑有氧、皮拉提斯(小芸)


我很喜歡上他的課，她一整個有活力，而且很親切

講解口條都很清楚，聽他講話精神都來了

而且重點是什麼呢？能夠每個動作都和學生一塊做

就算他解釋的學生聽不懂，他會有身体去告訴學生那一塊該動

体力活力應該是我在聚廠上過課的老師中最好的！！！！

而且她會去糾正學生的錯誤姿勢

二月份他有上韻律有氧，三月份就沒了

第一次上他課有認真做的人應該都會爆汗！！！除非不認真吧！！



星期二 極球瑜珈有氧 (tiffany)


她也是很親切的，過年期間她會發糖給學生吃XDD

只可惜我太胖了拒絕了她的好意XDDD

極球瑜珈有氧是拿一顆球在身上跳舞

有點帶中國的味道，老師的口音本身聽起來很中國

音樂也偏中國風，融入其中時會覺得自己的体態好像變佳了

好像古時候的古典美人在跳舞一樣XDDDD

大概有三、四條曲目

有時候又會覺得加了一些西方的東西進來

尤其是後來瑜珈某個動作又會讓我覺得自己像西洋的女人在運動XDDDD

第一次上課也是爆汗！！！後來習慣了沒流那麼多汗

初次玩球球還會掉下來，但跳久了一整個好玩和舒服

也算是練身体的協調度

最近新跳的一個曲還有點加太極風進來

她也是會去糾正學生錯誤的姿勢(當然跳極球的時候不會動作太快了)

但她發現有新來的學員就會先講解說明一下

之後我真的覺得有上手一點，一次比一次進步。


星期三 雕塑瑜珈(奈由美)


老師長的較東洋風XDDD

應該很多年輕人都很愛上他的課XDDDD聽聲音看人就很舒服

不過那不是重點啦

他的課覺得跟的上不會太難也不會太簡單

也不會勉強學生去做做不到的動作

覺得較自由輕鬆好像比較有機會喘息XDDDD

但不對的姿勢她看到也是會幫學生矯正一下的

上她的課，會告訴自己有一天自己的身材也會變好的！！！



星期四 瑜珈提斯(roe)

比較偏向髖、數(怎麼打呀？)膝部的練習

對我來說是較容易的，我可能從小那一塊有被打開過XDD

老師也很有耐性的指導大家

老師比較偏向中年但沒不好

也許能告訴學生更多的經驗分享XD

而且重點是先學習這一塊使髖關節靈活避免老了骨折也是不錯的！！！



星期五 舒緩瑜珈？陰瑜珈？(新的老師我不知道名稱)

3/13晚間21:20加開的課

第一次上第一次体驗

老師是男的

感覺教學經驗還不夠豐富口條還不夠完整清楚

有些話形容的很飄渺

例如呼吸像什麼海浪聲(我聽了差點沒笑出來)

但大家好像很認真，我沒有不認真...只是我可能沒那麼境界所以才會這樣

這堂瑜珈每一個動作停留的時間較久

比較不會那麼累

幾乎都是身体的延伸和伸展

屬於較靜態的

嚴格說起來好像幫忙拉筋拉深層的

但老師我還是得說有些時候還好動作與下一個動作不夠連接XDDD

不過可能是我白目XDDDD


以上個人主觀心得分享不代表絕對

※ 引述《iuo (iuo)》之銘言：
: 去年五月剛搬到北投 到處找運動的地方
: 以下一點經驗談 分享一下 (希望不會有廣告文嫌疑)
: 1.curves 女性30分鐘運動中心
: curves北投店 粉絲團照片:http://ppt.cc/OqtE
: 我是去年7月加入的 月費大約1200-1600 無限次去
: 多是婆婆媽媽運動的好地方 限女性
: 器材是油壓管(不是可調式砝碼) 是入門級的訓練器材
: 沒有半台跑步機要你跑 有蝴蝶機(練蝴蝶袖)/幸福機(練大腿內側)...等等很多
: 每一台你都要會 平均練到全身的部位
: 每台做10-18下30秒 →　休息３０秒　→　下一台器材３０秒　（不斷重複）
: 每30秒鐘換一個器材 有熱血的背景音樂提醒聲 告訴你 : change!
: 大家繞兩圈(12個器材左右) 就結束一天的運動
: 旁邊有伸展拉筋區　教練也都會教你使用　很快你就會上手（很像玩團康）
: 標榜每周3次 每次30分鐘 屬於有氧運動 些微鍛鍊肌肉
: 來這的好處是　你知道你要做什麼　做完就回家　不用多做（＋拉筋大約40分鐘收工)
: 因為30秒時間不長 乳酸不容易堆積 所以運動完不太酸痛
: 就是讓你輕微出汗 達到運動效果
: 場地很乾淨 有3個教練 1個店長 她們都很親切（當然全都女的）
: 每天圈圈中間會有一位教練帶趣味活動
: 像元宵節就猜燈謎~ 偶爾也會來個減重比賽 套圈圈 有獎徵答等
: 你運動的當下就很像在參加社區的聯歡晚會
: 以婦女為主題 像之前他們鼓勵會員去抹片檢查 可以拿到小獎勵
: 你若是太久沒出現 教練會發現~ 基本上教練叫得出所有人的名字
: 很多上班族 下班後趕過來運動 也有年輕的正妹 也有活力大媽!!很猛
: 總之你看到這麼多女生也都在努力運動 會有一種 感動 的感覺吧:)
: 每個月會幫你量身材 讓你知道你的進度(我是全身瘦了12公分拉)
: 如果你本身已經有其他運動習慣了 可能會覺得這邊強度不夠
: 可以到現場免費體驗一次看看
: 介紹人可以寫我(會員編號:718)~~ 這樣我可以抽獎 yeah~~~~
: 這次是送薰衣草紫色的運動鞋^^ 好想要 >///<
: 需要更多資訊請站內信我 也可以約時間一起去^^
: 營業時間 周一到周五 下午 15:00-21:00
: 週二 三 五 有開中午時段 11:00-13:00
: 周六 10:00-13:00
: (因為是美商 所以周日放假)
: 地址 http://ppt.cc/lPcq 電話:2893-6585
: 2.聚廠
: 在北投捷運對面 地下室
: 我去看過但還沒真的去運動 去年我在網路上找他的相關優惠
: 發現他去年只有3月做Groupon的活動 其他時間價格好像蠻硬的
: 今天剛好發現 他又上Groupon了 而且是1折 想說可以去體驗看看
: http://ppt.cc/n9eB 我去了再分享經驗吧^^"(希望版友分享XD)
: 3.三朵夏YOGA
: 這間瑜珈教室是三朵夏基金會成立的 在 curves北投店 附近
: 布置的很雅致 然後請老師來上課
: 教室很小 大約容納6-9人而已
: 白天的課程比較多 24堂課3000元 很便宜
: 電話:2892-9048
: 4.其他
: 復興崗機場: 覺得很遠 所以就沒去了
: 不過他這邊的會館蠻高級的
: 而且最猛的是 他可以出租卡拉OK房間!!
: 就是一個乾淨的小視聽室可以跟三五好友唱歌 又沒有菸味
: 在我的待去清單中 (如果有板友租過可以分享一下嗎)
: 海克力士: 聽說是新開的健身房 在聚廠附近
: 另外，順便問一下 不知道有沒有人有重量訓練教練可以介紹
: 希望地點也在北投附近 有經驗 具備相關知識的教練

--