健身工廠有氧課程問題 - 嘉義

※ 引述《luckymoney88 ()》之銘言：
: 板上有綠豆有在上健身工廠的有氧或其他課程嗎？
: 大概多久才看出效果呢？
: 可以分享一下心得嗎？
: 最近想去上課運動雕塑一下身材
: 或是有推薦哪裡的課程呢？

依照fitness版標準
一般要講一下基本資料
性別 身高 體重 體脂 飲食 運動習慣
有什麼身體疾病 醫生建議

例如 男 170cm 120kg 體脂40%
我想還是從飲食控制開始
運動恐怕負擔太大

又例如 男 170cm 50kg 體脂10%
我想重訓可能比較好
繼續操有氧會更長不出肉

什麼資訊都不給 沒人能給你建議



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