健身及肌力訓練免費教學及評估 - 新店

大家好 想在這裡徵求對健身有興趣卻不知道如何入門

或是在某些動作環節卡關，還是對訓練安排感到沒有方向的朋友們

我是一位在美國取得CPT證照(certified professional trainer)

從之前在上海工作時擔任過兼任私人教練

目前常駐台灣的新店人

這幾年來都有在從事健身及肌力訓練的教學工作

由於目前手邊的工作皆告一段落，到農曆年前有蠻多的空檔

想趁著這段時間利用所學回饋新店版友

提供免費的教學及評估


目前我的學生有

某美商公司 總經理

開業診所 主治醫師

任職於聯合醫院 物理治療師、職能治療師、藥師各數位

國小及國中老師數位

公職人員數位

以及數位五十歲以上的銀髮族

也擔任與職業運動員非賽季期間的肌力與體能訓練教練

經歷及教學經驗應該不會輸給商業健身房的教練們


地點及費用方面:

我目前是健身工廠新店廠的銀卡會員

若您可以配合的話可以約在這

(不收費應該不違反建工的規定?)

若要約其他地方還請您幫我負擔入場費用

一次的時間以一個小時為限

請以站內信聯絡

謝謝大家



抱歉忘了說明，來信請附上簡單自我介紹(畢竟我也花了一點篇幅介紹我自己了)
請至少說明

如何稱呼、年齡、性別、身高、體重(體脂率更好)、稍微敘述目前工作內容是否為久座
性質，運動目標(減重、增肌、為了某些專項運動訓練...etc)

並請幫我回答一下以下問題


1. 醫師是否告訴您，您的心臟有些問題，您只能做醫師建議的運動？ □是 □否
2. 當您活動時，是否會有胸痛的感覺？ □是 □否
3. 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情形下出現胸痛的情況？ □是 □否
4. 您是否曾因暈眩而失去平衡或失去意識的情況？ □是 □否
5. 您是否有骨骼或關節的問題，且可能因活動而更惡化？ □是 □否
6. 您是否有因高血壓或心臟疾病而必須服藥（醫師處方）？ □是 □否
7. 您是否知道您有任何不適合運動的原因？
理由：___________________________________ □是 □否
8. 年齡是否男>45；女>55 □是 □否
9. 親屬，包含一等親男性在<55；女<65被診斷心肌梗塞
冠狀動脈重建，或猝逝 □是 □否
10.是否有抽菸習慣或是戒菸時間小於六個月或長期暴露於二手菸環境 □是 □否
11.至少三個月內未進行每週至少三天每次三十分鐘的中等強度體適能活動□是 □否
12.BMI>30或腰圍男>90公分；女>85公分 □是 □否
13.血壓；收縮壓>140mmHg或舒張壓>90mmHg或目前有使用降壓藥物 □是 □否
14.低密度膽固醇(LDL)>130mg/dL或高密度膽固醇<40mg/dL或
總膽固醇(TDL)>200mg/dL □是 □否
15.空腹血糖>100mg/dL □是 □否
16.低密度膽固醇(HDL)>60mg/dL □是 □否
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